医者が健康のために食べてるものランキングｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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１位 トマト
・トマトは毎日朝に酢とオリーブオイルでたべる。（30代、呼吸器内科、女性）
・毎日トマトジュースを朝飲みます。（50代、麻酔科、男性）
・できるだけ生で食べる。（50代、一般内科、女性）
２位 ヨーグルト
・ヨーグルトは腸内細菌の環境を整え、アレルギ―、免疫機能の改善をする。（40代、一般内科、男性）
・カルシウムのために、牛乳、ヨーグルト、チーズを毎朝とっています。アメリカでは3 a dayと表現しているようです。（40代、一般内科、女性）
３位 納豆
・納豆などの大豆製品がホルモン系の悪性腫瘍を抑制する効果あり。（30代、一般内科、男性）
・血をサラサラにするものとして納豆、オクラの摂取を心がけている。（40代、呼吸器内科、男性）
４位 ブロッコリー
・野菜についてはブロッコリーを含む、アブラナ科の野菜を選ぶことが多い。オリーブオイル併用での無水調理が定番。（50代、健診・予防医学、男性）
・ブロッコリーはタンパク質がかなり多いのでおすすめ。（40代、麻酔科、男性）
５位 りんご
・朝にりんごと温かいもの。（30代、神経内科、女性）
・毎朝、りんごとヨーグルトを食べてます。（50代、一般外科、男性
https://medpeer.co.jp/press/?p=2148
4:
ヨーグルトは良いことだらけと聞いたから食べてる
5:
俺はヨーグルト食べると逆に腹を壊すんだがどこがいいことだらけなんだよ
6:
たまごか入ってないなんて
7:
何か効果を期待する場合トマトジュースと生のトマトで違いがあるかな
11:
>>7
トマトジュースやトマト缶の方がリコピン多い
ちなみに大きいトマトよりプチトマトの方がリコピン多い
17:
>>11
初めて知ったわサンキュー
13:
ブロッコリートマトアボガドあたりは栄養価高い
あとは納豆卵と鶏肉さつま揚げとか食っとけば安価で筋肉もついて過ごせる
14:
毎日納豆とキムチとのりとめかぶと胡麻を混ぜたものを食べてる俺最強だったか
16:
きのこって食物繊維ぐらいじゃないの
なんでこんなランキング上位に食い込んでんだよ
20:
野菜だけ抽出すると
トマト
ブロッコリー
玉ねぎ
人参
ほうれん草が入ってないなんて・・・・
25:
>>20
ほうれん草ってあんまり食わない方がいい
24:
発酵食品は体に良いって聞くけど
全部まずいんだよなあ
107:
>>24
お味噌も醤油もお酒も発酵食品よ
29:
ヨーグルト高いけど生乳の奴は素で食っても美味いよな
32:
全部割と好んで食べるけど低血圧とか貧血は治らないなあ
33:
納豆とヨーグルトは食べてる
栄養関係なしに好みで
39:
豆腐はだいたい毎日食べてる
朝はヨーグルトとバナナは必ず
47:
>>39
ヨーグルトは空腹時ではなく食後のほうが菌が腸に届くんやで
41:
トマトジュースは一度加熱してるけどいいのか
46:
>>41
リコピンは加熱した方が吸収されやすい
50:
避けるものを教えて欲しい
61:
>>50
あった
1. トマト缶
真っ赤なトマトは太陽の恵みがいっぱい詰まって栄養たっぷりですが、それが缶詰になると話が違うようです。
缶内部のコーティングにはビスフェノールAという有害物質が含まれていまるとのこと。人体に悪影響があるのはもちろん、特に幼い子どもの発育には危険だそうです。缶詰でなくガラス瓶入りなら、BPAの問題は解決します。
2. アイスクリーム
医師によると、アイスクリームは人間にとって最悪の食べ物だとのことです。
化学薬品、ホルモン剤、殺菌牛乳で作られており、砂糖も大量に含まれています。
3. メカジキ
「魚にはオメガ3脂肪酸が含まれているから」といっても、どんな魚でも健康にいいわけではないそうです。
魚の中には水銀含有量が多い種類もあり、メカジキもその1つです。特に、妊婦は胎児への影響を考えると危険なので、食べてはいけません。
4. 低温殺菌処理されていない牛乳
低温殺菌処理されていない牛乳は多くのバクテリアが含まれている可能性があるとのこと。牛に与えられる抗生物質やホルモン剤なども懸念材料の1つです。
牛に与えるエサも、やはりオーガニックのものが良いようです。
5. ダイエット飲料
食べ物だけでなく、飲物にも何が入っているかチェックが必要です。
“カロリーゼロ”が謳い文句のダイエット飲料。しかし、その中には確かにカロリーがない人工甘味料がいっぱいです。医師は、「ダイエット飲料と、人工甘味料の入った食品は摂取しない」と言います。
理由としては、消化器官に問題を起こしメタボになったり、脳に悪影響が出たり、関節に問題が出たりするのだそうです。
6. ベーコン・ハム
ベーコンやハムなどの加工肉は高脂肪、高ナトリウム、さらに防腐剤として硝酸塩が使われています。
これら加工肉は胃がんの原因の1つではないかとも言われているそうです。
7. ホワイトチョコレート
チョコレートの主成分・カカオには、気分をアゲてくれたり、ダイエットに効果的だったり、頭をシャープにしたりというさまざまな利点があります。でも同じ“チョコレート”の名でも、ホワイトになると利点がなくなるそう。
利点がなくては、“ただの砂糖の塊”と変わりがなくなり、欠点ばかりなのだそうです。
チョコレートを食べる場合は、糖分が少なく、カカオ含有率の高いダークチョコレートにしましょう。
http://next.spotlight-media.jp/article/198721489758384005
68:
>>61
わーこっちも好きなものばっか
うまいこと相殺されてるわ
51:
ようは毎日飲んでるビールをトマトジュースで割ればいいのか
59:
>>51
世界一受けたい授業で紹介してたなあ
71:
>>51
レッドアイ だっけ？
55:
乳酸菌には動物性と植物性があって後者の方が死滅しにくくて確実に腸に届く
62:
俺医者だけど忙しいのでカップラーメンとかコンビニ弁当しか食って無い
63:
なんとかって医者が勧めてたごぼう茶試しに買ったけどあまりにも不味くて捨てた
72:
健康のためにタマネギを生で食べようと思ってるけどどうにも不味くて続かない
77:
１日１個のりんごは医者を遠ざける
80:
尚、心の健康状態は良くない模様
82:
ブロッコリーってそんな上手くないけど栄養あるからって食ってるうちに習慣になってた
84:
ブロッコリーて茹でればいいの？
90:
>>84
サッと茹でればok
94:
納豆、大豆、味噌、豆腐・・・大豆製品有能すぎるな
104:
ブロッコリーって別に他の野菜と栄養変わらないように見えるけどなんで人気あるんだろうなって思ってたけどタンパク質が多いのか
盲点だった
125:
とにかく塩分には気をつけた方がいいな
147:
トマトヨーグルト納豆とか10年前から変わらないから
もういいよって気分になる
毎年毎日健康健康って日本が老人国家なのよく表してるよね
153:
還暦くらいのおっさんと飯食うと身体が冷えるだの脂っこいだの添加物だのうるさくて飯不味くなる
159:
俺もおならが臭くなった
今までこんなことなかったのに
何食えばええねん
161:
>>159
ネバネバしたもの含まれるムチンで腸内環境整えて(とろろとかモロヘイヤとかオクラとか海藻類とか)
納豆菌とかヨーグルトや酢の物に含まれる乳酸菌で善玉菌増やして
その善玉菌のエサとなる食物繊維(各種野菜とかサツマイモ)たくさん取ればいいよ
173:
>>161
勉強になります
162:
納豆にオリーブオイル混ぜて食べてます
便秘になりません
168:
>>162
毎日納豆にキムチ・のり・めかぶ・胡麻を混ぜたものを食べてるがオリーブオイルいいな
足してみるわ
146:
お前ら割と食べ物に気を使ってんだな
引用元: ・医者が健康のために食べてるものランキングｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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コメント
1 不思議な
このスレタイは何を笑ってる体なの
2 不思議な
間違えてるな
3 不思議な
今なら水菜、ブロッコリー
4 不思議な
そ言えば学校の給食には人参が絶対入ってるだのどうだの
5 不思議な
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