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半年間糖質制限した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


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1：
たいじゅう　65、5キロ→67、7キロ
なんで二キロも増えてんじゃ死ねボケ
「糖質制限食」とは
糖尿病の人や肥満・メタボリックシンドロームの人にベストの食事療法。それが『糖質制限食』です。
血糖値を上昇させる、唯一の栄養素である糖質。できるだけ糖質の摂取を低く抑えて、食後高血糖を防ぐのが糖質制限食の考え方です。
簡単に言えば、主食を抜いておかずばかり食べるというイメージになります。
抜く必要がある主食とは、米飯・めん類・パンなどの米・麦製品や芋類など糖質が主成分のものです。
www.ktk-kyoto.jp/about.html
2：
ちな9月から肉体労働の仕事を辞めた
それ以降はニート
3：
がばがば制限やろ
4：
食べてる量
朝600から900キロカロリー
昼400から1500
夜500から1200
これに毎日チューハイ（糖質〇）を2本から4本
14：
>>4
朝
プレーンヨーグルト500グラム　ローソンブランパン1個
昼
牛丼ガイジのレンチンする元　とカット野菜
夜
コメおちゃわんに半分くらいとおかず（これは毎日変わるけど糖質抑えてる）と酒2本から4本
39：
>>4
食べ過ぎ
だから太るんやぞ
7：
ちなみに一日あたりとってた糖質の量は80グラムから400グラムくらい
8：
ちゃんとケトン体からださないと
ケトン体（ケトンたい、英: Ketone bodies）とは、アセト酢酸、3-ヒドロキシ酪酸（β-ヒドロキシ酪酸）、アセトンの総称。脂肪酸ならびにアミノ酸の不完全代謝産物である。
https://ja.wikipedia.org/wiki/ケトン体
9：
糖質制限とか100キロ超えてからやる行為やろ
10：
80グラムから400グラムって普通の食生活やんけ
11：
チューハイの量が足らんな
倍飲めや
12：
半年で劇的に変わるんならみんなやってるぞ
13：
そら使う量減ったらそうなるよ
炭水化物はとっとるわけやし
15：
ニートで3000カロリー摂取すりゃ太るだろ
16：
糖質制限って多くても1日50グラム以下とかまでやらなきゃダメやろ
17：
全然制限してねーじゃねーか
18：
晩飯のご飯食べずにおかずだけにしても１年で75ｋから65ｋまで落ちたで
19：
ちなみに今日
朝飲むよーぐると200ミリとタイ焼きの菓子パン
昼
回転ずしで8皿+レモンチューハイ2杯
パチ●コ打ってる最中にアイス一つ
今サラダとファミから塩味と冷凍サーモンと低糖ヨーグルト200グラムと糖質〇チューハイ
20：
朝パン一枚
昼なし
夜適当にそこそこ食う
これで2週間4kgは落ちる
5：
どんなん食っとるか書いてみ
22：
>>5
ちなみに昨日やID変わっとるけど
朝：牛丼特盛、生卵2個
昼：ロースカツ定食（ご飯大盛り）、コンビニおにぎり4個、唐揚げ4個、粗びきフランク2本
おやつ：ホットドッグ2個、からあげクン、Lチキ2個
晩：牛丼特盛2個、生卵4個、サラダ、歌舞伎揚げ一袋、ロースかつ2枚、アイス2個
23：
ちなみに身長は171ってん3
何とかこの身長の平均体重の63まで減らしたいと思てる
24：
ワイ一食あたり米一合半食ってるけど痩せてるで
25：
ワイも６月からやっとるけど93→78やで
27：
飲むヨーグルトも低糖ヨーグルトもやめや
29：
仕事始めて以降ニートってなんやねん
37：
>>29
9月で肉体労働の仕事辞めたってことや
倉庫で毎日6時間から8時間働いてた
4年間で体重85キロから66キロまで落ちた
ちな働いてた時に比べればそんなに今は食べてないで
30：
でも抑えてる時は
朝プレーンヨーグルト500グラムとブランパン1個
昼適当にコンビニでホットスナックとカット野菜
夜ちょっとだけコメを食ってあとはおかずと酒
こんなもんで過ごしてるんだよ？
32：
>>30
朝のヨーグルトとブランパン、夜の米を止めろ
41：
>>32
食べないとウ●コがでないんだが？
それにプレーンヨーグルトとブランパンなら合わせても糖質30グラムくらいだよ？？
43：
>>41
30グラムも取りすぎ
55：
>>43
30グラムでトリスぎって.本気で言ってんの？
じゃあなんも食べれないじゃん
それにプレーンヨーグルトはタンパク質カルシウムをたくさん含んでてビフィズス菌もいっぱいとれる完全栄養食だろ？
それにブランパン食べれば食物繊維もいっぱいとれるじゃん
65：
>>55
１食じゃなくて１日30グラムにしろ
おかずにも糖質含まれてんだからちゃんと考えてやれ
31：
とりあえず菓子パンと白米は禁止しろ
いつまでたっても痩せんぞ
33：
酒飲み過ぎやろ
36：
米とパンを食うな
47：
糖質制限以前にカロリー取りすぎやぞ
ダイエットにもなっとらんわ
52：
>>47
表示カロリーがそのまま吸収するエネルギー量になるわけじゃないぞ
48：
糖質もたんぱくも全部分解されて脂肪になるんや
動かず痩せたいなら断食してミネラルと水だけとっとけ
51：
制限とはなんなのか
59：
糖質も油もお肉も魚もお米もアルコールも全部水素と炭素と酸素と窒素で出来てるんや
使い道は違うけど使わなかったら全部等しく脂肪として蓄積するんやで
63：
お前らの話まとめるとボディぼるだーの減量期みたいな食生活しないと糖質制限の意味ないってこと？
ならそこまでやりたくないわ
毎日自転車で30分走ってるから運動はしてるし
82：
>>63
ビルダー減量中はそんな糖質制限なんかせんぞ
1日100g位はとるで
66：
糖質制限とかもう時代遅れなのにね
糖質なんて制限しようがしまいがダイエットに関係ないってもう研究で判明してるし
67：
１ヶ月やったけどニキビ綺麗に無くなった
70：
自転車で30分とか運動した内に入らんだろ
75：
>>70
違う30分じゃなkて30キロ走ってる
71：
ガチで聞きたいんだけど糖質制限でやせるためには一日80グラムとかに糖質抑えんといけないの？
77：
>>71
身長なんぼやねんまず
80：
>>77
身長は、171
体重は、68です
78：
パンやら米やら主食系全部カットやろ
その代わり肉やら葉物野菜食い放題
足りないタンパク質はプロテイン
これで普通に痩せる
87：
>>78
こんな食生活してたら腎臓壊れたりしないの？
104：
>>87
毎日ラーメン食べてる人よりマシやろ
3ヶ月おきに血液検査すれば金無いなら献血すりゃ健康状態把握できるやろ
97：
>>87
実際糖質制限ってインスリンの分泌は減るけど腎臓病の家系の奴とかが安易に盲信してやったら人工透析一直線コースだと思うし
無闇にやれやれ言ってる奴好きになれんわ
116：
>>97
あのさ糖質制限してて思ったんだけどサラダとか肉とかに調味料掛け過ぎて塩分過多になりがちじゃない？
そういうリスク考えると糖質制限を手放しで喜べないって結論になってしまった
いや調味料とかドレッシングかけなきゃ問題ないだろうけど
そんな修行僧みたいな食生活送る自信ないし
88：
一日おきに晩飯は鶏肉炒めたのだけの生活しとるけど、半年で10キロ落ちたで
摂取カロリー減らせば痩せるで
89：
ただ痩せる目的で糖質制限して何かやった気になっても
効果と制限からのストレスたまるだけやで
91：
毎晩二郎ダイエット開始でええな
93：
じゃあまとめると糖質制限しつつカロリも抑えるわけだな
102：
>>93
毎日ヨーグルト500グラムとサラダ用チキンとあぢつけたまご2個食べてる
105：
>>93
野菜ニンニクマシマシアブラちょいマシぐらいやな
107：
>>93
糖質なんか制限しなくて良い
カロリーだけ1600以下に抑えろ
絶対痩せるから
112：
>>93
糖質制限しつて一日1500kcalに抑えて毎日30キロ走るだけでいいぞ
94：
グルテンフリーダイエットおすすめ
「グルテン」とは小麦や大麦、ライ麦などの穀物から作られるタンパク質の１種で、パンやうどんのモチモチ感や弾力の素になるものです。
この「グルテン」を抜く食事療法のことを「グルテンフリーダイエット」といいます。
「グルテンフリーダイエット」は、元々グルテンにアレルギーを持つ患者のための食事療法でしたが、グルテンを摂取しない事によって体重が落ちるだけでなく美肌効果もあることから注目が集まり、現在は世界各国で人気の美容＆ダイエット法として確立されています。
hadalove.jp/gluten-free-diet-15111
101：
まあ、強いて言うならブドウ糖摂取すれば脳が働く
106：
炭水化物(糖質？)制限なんてしたら仕事できんわ
108：
バナナダイエットやぞ
111：
そもそもイッチは何をどう制限してたのかもわからんわ
糖質摂取量も全然平均やんけ
12

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