「休日に寝だめ」は危険？心筋梗塞や脳卒中の恐れ 寝不足のほうが健康的？
続き・詳細・画像をみる
1：
Business Journal 12月4日 18時1分配信
11月18日、アメリカの学術誌「Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism」オンライン版に、「『習慣的な睡眠』を変化させると、
心血管疾患や糖尿病などの長期的な健康問題を喚起する恐れがある」という研究結果が発表された。
同研究では、米ピッツバーグ大学の研究グループが447人の健康な中年層を対象に7日間、健康状態と睡眠習慣や食生活を調査した。
その結果、いわゆる平日の睡眠スケジュールを休日も持続している被験者は1人もいなかったという。
被験者の約85％が休日は通常より遅くまで寝ており、平均44分間長く寝ていたようだ。
そして、同研究によると、平日と休日の睡眠スケジュールの変化が大きければ大きいほど、代謝系の健康問題への影響が大きくなるという。
睡眠スケジュールの違いが、血中脂質の増加やBMI（肥満度）の上昇、HDLコレステロール（善玉コレステロール）の減少などと一致しており、
この相関関係は、運動やカロリー摂取量、飲酒など、ほかの健康要因を調整した後も変わらなかったという。
平日の睡眠不足を補うために、週末は長く眠る――。このような毎週の睡眠スケジュールの変化は、体内時計を狂わせることにつながり、健康問題を引き起こす恐れがある、と同研究グループは推測している。
睡眠時間の変化が健康に及ぼす悪影響について、新潟大学名誉教授の岡田正彦氏は以下のように語っている。
「昔から、健康の維持には『恒常性』が大切だといわれてきました。人間は、体内環境を一定に維持して初めて、健康が保てるようにできているということです。
そして、そのためには、環境や習慣、日々の生活リズムが一定でなければなりません。
最近、この恒常性の大切さを示す研究が多く行われています。例えば、アメリカで行われた調査によれば、『寒冷地』に生まれ育った人が『暑い地域』に移住する、
あるいはその逆の場合、健康寿命（介護などの必要がなく、健康的に日常生活を送れる状態）が少し短くなってしまうそうです。
また、ドイツの調査では、夏と冬で時計の針を遅らせたり進めたりする、いわゆる『夏時間（daylight saving time）』を実施している地域で、心筋梗塞の発生率が少し高くなってい
ることもわかりました。また、睡眠障害も起こりやすくなるようです」
続きます
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20151204-00010005-bjournal-soci
3：
人による
以上
ハンドルの握り方「10タイプ」で性格診断
バットマンのジョーカーwwwwww
タピオカミルクティーを飲んだら気分が悪い…→
「コカ・コーラ」と「コカ・コーラゼロ」を煮詰めると・・・
急激に手足が壊死したり、多臓器不全を起こす「人食いバクテリア」が日本で
【画像】イギリスのビーチに死神のようなものが出現
1万人目の万引きを記念して店側が万引き犯を盛大に祝福パレード！ 犯人ブチギレ
俺が解体業で経験した驚きの数々を書いてく
【小売業】無人レジを導入して分かったこと……【愚痴】
4：
ランチ後が眠いんだよ
おまいらどうしてんの？
5：
毎日寝だめしてる
6：
寝不足はハゲるよ
7：
でもねたい
8：
いつもの時間に起きて「ああ今日は休みなんだ」
ってまた寝る瞬間ほど幸福な時間は稀
9：
じゃあいつ寝たら良いんだよ
12：
寝不足は太る
13：
睡眠の重要性
14：
俺基準だと寝不足で、足の裏から黄色い汁が出てきたら本当に死にかけてる
15：
寝るんくらい好きにさせてくれ
16：
バカな結論。
平日の生活習慣が劣悪だから、不健康になっているんであって、
その平日の疲労の蓄積に耐えかねる、
あるいは回復するために、
身体が休日の長時間睡眠を求めるだけのこと。
17：
やっぱダメか。でもこれしないと持たない気がする
18：
そりゃあ平日に健康的な睡眠時間を確保してればそうだろうよ
まあ記事書いた奴が勝手に、寝不足の方がーとかアホなこと言ってるだけだな
21：
健康とかいいから寝かせろよ
22：
寝不足で辛い毎日送るより
思いっきり寝てさっさと死んだほうが良い人生だと思う
23：
大きなお世話
24：
長時間寝て起きると背中が硬直しているのと当時に
胃や心臓も固まっているのが分かるわ
25：
まあ寝不足は基本的に身体を蝕む。
だからサービス残業・ブラック企業追放。
27：
休日になると早起きしてしまう
28：
10代の頃は8?9時間は余裕で寝れたのに、今は6?7時間しか頑張っても寝れない、目が覚めてしまう
30：
理屈じゃないんだよ放っといてくれ
31：
寝不足が続くと突然頭がどうしようもなく重くなって1,2時間意識失うことあるな。
目が覚めると嘘みたいに寝不足状態から解放されるけどちょっと怖い。
32：
水木先生はたっぷり睡眠をとって
長生きをしたんだぞ。
33：
子供の時は無限に寝れた。
起きたら朝かと思ったら夕方だったこともｗｗｗ
34：
明晰夢が趣味な俺はどうすればいいんだ。
ただでさえ、歳をとるごとに成功率が下がってるのに
36：
好きなだけ寝て心筋梗塞になれたら本望
37：
趣味寝ること
39：
そうはいっても寝たくなるんだよ…
休日くらい休みたいんじゃ
40：
休みの日は朝起きてビール飲んで寝て起きてビール、ワイン飲んで寝て起きてまたビール飲んでワイン飲んでもう何が何だか分からないよ。
なんなら助けほしい
41：
身体が眠りたいっていってるから寝てるだけ
本能に従って何が悪い？
42：
だめなのかだめじゃないのかどっちなんだよ
44：
寝てーんだから、ほっとけよ
45：
ちまちまと細かいことを気にするのが一番良くない。
というありがちな結論。
46：
寝不足はヤバい
47：
6時間だと俺には少し短い。8時間だと長い。
ということで7時間が俺のお気に入り。
実際に7時間を確保できるかどうかは別。
49：
なんかの番組で睡眠不足だとストレス増加させて早死にすると聞いたんだがｗ
50：
平日は地獄だから休日の2度寝が楽しみ
55：
人間、寝だめはできないって前に記事がなかった？
長時間寝るのは以前の不足分を補ってるだけだって、書いてあった
57：
睡眠時間と寿命の関係がよく言われるけど、考え方が逆だと思うんだよね
たくさん寝過ぎると寿命が短くなるんじゃなくて、
たくさん寝ないと疲労が回復しないような生き方をしている人は寿命が短くなる
睡眠時間は結果でしかないと考えた方がしっくりくる
76：
20代前半ぐらいまではいくらでも眠れた
冬だと5時頃目が覚めると朝なのか夕方なのか本気でわからない
今は8時間以上寝ると頭とか体が痛くなる
年取ると寝るのも辛いんだな……
【健康】「休日に寝だめ」は危険？心筋梗塞や脳卒中の恐れ 寝不足のほうが健康的？
引用元：http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1449237187
人気サイト更新情報
人気記事ランキング
人気記事ランキングを全て表示する
「ニュース」カテゴリの最新記事
「心と体・病気と健康」カテゴリの最新記事
タグ ：2ch睡眠寝だめ健康
- ko_jo
- ニュース 心と体・病気と健康コメント( 16 )
-
Tweet
「休日に寝だめ」は危険？心筋梗塞や脳卒中の恐れ 寝不足のほうが健康的？
コメント一覧
1.
1：
3. ：2015年12月05日 08:42 ID：Yj3iZNWH0
4. 寝だめアカンタービレwwwwww
5.
2：
7. ：2015年12月05日 08:57 ID：PSensRRJO
8. 評価しないぞ、※１
9.
3：
11. ：2015年12月05日 09:11 ID：2DIso8wO0
12. ゲームのＣＭ多すぎでとにかくウザい
全部消えてしまえ
13.
4：
15. ：2015年12月05日 09:28 ID：OYxt7pP30
16. 447人てサンプル少なすぎだし、他の発言も具体的な根拠がなかったり
相変わらず睡眠の研究者はグダグダだな。
共通して言えるのが "個人差" という要素が全く頭に無い事
何十年、何百年と色々な研究者が研究してきて毎年無数に発表が記事になるが、未だガイドラインになり得るような根拠の揃った発表を見た事が無い
17.
5：
19. ：2015年12月05日 09:36 ID：58GkcLpF0
20. ※3
禿げ上がるほど同意
最近Youtubeとかでも、オンラインゲームの広告がクッソうざい
21.
6：
23. ：2015年12月05日 09:40 ID：hoztw6Rp0
24. そんなこといちいち気にするやつが早死にするんだよ。ストレスフリーに生きるのが一番いい。
25.
7：
27. ：2015年12月05日 09:52 ID：CCxPRRFm0
28. 研究者とは研究発表しないとご飯食べられません。なので無理矢理つくってでも出します。後から否定されてもテヘペロ
29.
8：
31. ：2015年12月05日 10:02 ID：z18Tr7aj0
32. 貯めてるんじゃね。不足した分を後から取って体力回復させてんだよ
33.
9：
35. ：2015年12月05日 10:13 ID：7FJ75yk.0
36. 休日はさ、同じ時間にめざまし鳴らしても気がつかないんだよww
そんくらい心が休んでいるのさ
37.
10：
39. ：2015年12月05日 10:28 ID：whr0VoOr0
40. 57の言ってることが正解な気がする
41.
11：
43. ：2015年12月05日 10:43 ID：36A8eBBt0
44. 週に1日でも満足出来るほど寝ないと
座ってても心臓が急にバクバクいったり冷や汗出て来たりするんだけど
45.
12：
47. ：2015年12月05日 10:45 ID：.oVjyluo0
48. これは嘘情報だよ、俺の身体がそういっている
49.
13：
51. ：2015年12月05日 10:58 ID：MlGkj2Gr0
52. 休日にたくさん寝てだらだらしたいのに、それができないとストレスで寿命縮まりそう
53.
14：
55. ：2015年12月05日 11:04 ID：2Pxv.x1Q0
56. こんなの気にして自分の睡眠ペース乱れるほうが問題だわ。
57.
15：
59. ：2015年12月05日 11:17 ID：A84lX.vx0
60. 2、3時間っていうならともかく
平均で44分ってそれぐらいなら全然問題ないだろ
むしろ慢性的睡眠不足の方が体おかしくなるぞ
61.
1
続き・詳細・画像をみる
【悲報】ブルーベリーとヨーグルトの組み合わせで健康効果が台無しになることが判明
【画像】ＡＶ制作「そろそろ小保方出してもいいやろ」→出来たのがコチラｗｗｗ
【画像あり】モスの新作ハンバーガーがぐう美味しそうｗｗｗｗｗ
女キャラでネトゲしてるんだけど打ち明けるタイミング逃した
うちの犬は可愛い。異論は認めない。
【画像】SEALDs界隈の人間の支持政党割合がスゴいｗｗｗｗｗ
【画像】μ'sを見たタモリの反応ｗｗｗｗｗｗｗｗ
【悲報】万引きでヘリと車計２０台出動→逃げられる
自動車の運転中にヒップホップを聞きながら歌いまくる父親と事故に巻き込まれる息子が面白い!!
国会デモ参加は「１０万人前後」「バス動員者もカウントせよ」 民主議員が“独自試算”を国会で披露
公務員の冬ボーナス 支給日は12月10日 平均71万5400円 前年比3.4％増
もし年末ジャンボ7億円が当選したときの第一声書いてけ
back ▲ 過去ログ 削除依頼＆連絡先
