ジョギングが老化を早めるワケと対処法
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1.
2. 1:watch＠名無しさん
3. 2015年12月04日 10:11
4. ID:mqp1nn7R0
5. 一番体にも健康にもいいのは
ウォーキングマシンで早歩き程度だろうな
マラソンほど酸素は取り込まないし、道路よりも膝に掛かる負担も少ないし
ただ糞退屈過ぎるんで長続きしないのが欠点だが
ウォーキングマシンとグーグルアースを連動して
psVRみたいなヘッドセット被ってやれば・・・面倒か
6.
7. 2:ななし
8. 2015年12月04日 10:19
9. ID:Rfxc7IQJO
10. 高強度の運動で過剰に発生する活性酸素によって、細胞が傷付けられるのを軽減させる効果が有るとして、水素還元水が挙げられ、大分日田天領水が有名ですが、飲料メーカーの伊藤園がこの程、人工的に作った水素還元水を清涼飲料水として、販売するとか。
ハードな競技やダンス等、やってある方は、お試しあれ。
11.
12. 3:watch＠名無しさん
13. 2015年12月04日 10:30
14. ID:JEgfqUOQ0
15. 走ると内臓が揺れてダメージになるし、ウォーキングでも体重が掛かるから足に負担になりやすい、特に年取ってからは。
自転車でLSDトレーニングするのが良いんじゃね？
ただし時間がある人にしかできないけど。
16.
17. 4:watch＠名無しさん
18. 2015年12月04日 10:34
19. ID:nh4Dc1.d0
20. 呼吸＝老化だからな
心拍数と相談しながら軽めの運動が一番いい
おすすめは自転車か水泳
息が切れるような運動は年行ったらSEXくらいにしとけ
21.
22. 5:watch＠名無しさん
23. 2015年12月04日 10:57
24. ID:O7zIylhS0
25. ※1
そんなあなたにオキュラス・リフトとサイバリス・バーチャライザー
26.
27. 6:watch＠名無しさん
28. 2015年12月04日 11:00
29. ID:Y.eoh9NS0
30. 結局、散歩が最強だろ
31.
32. 7:watch＠名無しさん
33. 2015年12月04日 11:03
34. ID:87Jg7Yzl0
35. 運動前にみかん食って
運動後に牛乳飲めばいいんだろ
36.
37. 8:
38. 2015年12月04日 11:06
39. ID:9Z5HNK2x0
40. 専門家でもないのに上から目線のやつが多いのはなぜ？
41.
42. 9:watch＠名無しさん
43. 2015年12月04日 11:18
44. ID:QEGpN.zZ0
45. テレビゲームでもしながら家でバイクこいどきゃええんかな？
46.
47. 10:watch＠名無しさん
48. 2015年12月04日 12:06
49. ID:874hX5F10
50. 結局、表裏一体なんだよ健康と不健康は。
酸素という物質を劣化させるモノをエネルギーにしてる限りしょうがない
51.
52. 11:watch＠名無しさん
53. 2015年12月04日 12:20
54. ID:lHfa65Zn0
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