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ちょっと変えたら生活が改善したこと
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テレビを見るのを止めたこと
気持ちが落ち着くようになった
3:
行火をお腹に抱いて寝たら体調がよくなった
6:
フェイスブックのページを消去したこと
7:
ジムに通うようにした
健全な精神は健全な身体に宿る
8:
何気ないことでもメモに取るようにした
9:
睡眠サイクルを理解するか浅い睡眠の時に目覚ましをかけるようにすること
これ結構違いが出てくるよ
15:
ゲームをしない
どうしても夜更かしになっちゃうからね
19:
夕食を18時半にとり遅くても11時には寝て4時?5時に起きる
夜中だらだらしてる時間が朝に移動することにより有意義な時間に変化した
20:
布団一枚増やしたらすごい寝付き良くなった
昼間眠くないって幸せだな
21:
毛布
布団
毛布
にしたらすっげえ暖かくなった
お前らもやってみ
218:
>>21
これやったら結構快適だった
寝相悪くても上の毛布がどっか行かないし朝までぬくぬくだったよ
22:
野菜をたくさん食べるようにした
便通が良くなった
23:
食事とネットと睡眠の記録をつけるようになって生活がガラッと変わった
一日何を食べたのか
ネットで何をして何を得たのか
何時に寝て何時に起きたのか
193:
>>23
禿同
ノートでやると２日で終わったがエクセルでやると意外と続いてる
ぜんぜん使いこなしてないけどこれ便利
http://unmei.in/lifelog-gantt-chart
34:
電気毛布使い始めたら布団が暖かくて寝付くまでの時間が短くなり
睡眠時間が増えた
286:
>>34
37:
脱いだ靴をちゃんとそろえる
服をたたむ布団をたたむ
ゴミ箱遠くてもめんどくさがらずに捨てに行く
実行したらなんだかシャキっとしてきたけど
基本的なことすらできてなかった俺にある意味絶望した
38:
>>37
出来る自分になったからOKOK
40:
資格の勉強がなかなか捗らないから
移動が面倒くさいけど図書館まで行って勉強
家でやるより断然はかどった
44:
毎日一杯食べてたおやつ我慢したら黒字化した
おやつは肌荒れに繋がるしお金かけすぎてたから経済的負担になってた
46:
おれもお菓子やめてそのかわりにたんぱく質摂るようにしたら身体の調子いいぞ
調理が必要だから料理も覚えるし身体も動かすからダイエットになるし筋肉もつく
50:
3年以上使ってないものは全て処分したが
なんの支障もなかった
55:
もう１年半くらい雨の日以外は毎晩散歩してみた
季節の変わり目に風邪引かなくなったり、喘息も発症しなくなった
行きつけだったクリニックの子に「最近来ないですね」と声を掛けられた
まーそれだけでｳﾌﾌは何も無いけど、医療費は浮いたなw
56:
早起きする三食ちゃんと食べる掃除する
それだけで充実した休日を送ったような気になるよ
58:
あー早起きはマジで違うよね
朝30分余裕があるだけでだいぶ違う
63:
ランニングとか散歩はなぜか前向きになれる
あがり症なんだが他人に対して無駄にビクビクしなくなる
あと掃除がいいってのは本当だね
いらないもの捨てて必要なものだけにすると心もすっきりする
65:
「ついでになんかいいことやる」
トイレ行ったらちょっとトイレ周り片づける
水飲んだら洗い物
ほんのちょっとの進歩だけど
67:
>>65
それいいね
93:
オナニーやめた
身体が軽くなった
やる気と集中力が高まった
94:
>>93
どうやってやめた？
方法とか気の持ちようとか教えてくれ
97:
>>94
グラビアやAVなど性的刺激になる物を周りに置かない
エロいことを想像しない
想像しそうになったら「ストップ」と心で言う
98:
>>97
修行僧かよｗ
100:
面倒でも眠くてもメールはちゃんと返す
101:
ツイッターやめたらイライラしなくなった
129:
>>101
これはガチ
twitterやめてからtwitter見てイライラする時間を他のことにまわせるしわりと幸せ
103:
ご飯食べたらすぐに洗い物を済ませる
104:
>>103
これが出来ないんだよなあ
107:
>>104
洗い物をすぐ済ませると次の自炊に繋がるんだよ
俺の場合は皿洗わず放置してたから
「今日は皿洗い面倒だから自炊はやめたー」ってなっちゃってたもん
溜め込んだお皿洗うのは時間かかるけど
食べてすぐのお皿はカンタンに洗えるんだよ
109:
文房具を１００均のですますのをやめたら
驚くほど字が上手く書けるようになったｗまじで
113:
筋トレ継続してやるようになったら体調もよくなって鬱々とした気分も晴れ晴れとしてきた
114:
>>113
よし 明日ゴールドジムに入会してくる
120:
>>114
腕立てふせ、腹筋、スクワットくらいならその場でできるよ
124:
>>120
まえやったがすぐ続かなくなった
今度はゴリマッチョを目指す
119:
電車通勤のとき新聞読むようにしたら頭の回転がよくなって理解力が強まった
こんな効果あるのに皆寝てるかスマホ観てるかのどっちかなんだよなもったいない
151:
一回大規模に部屋整理してから
絶対に床にもの置きっぱなしにしない
かなりスッキリ
続けるのも簡単
マジ気分が違う
おすすめ
155:
家での晩酌やめたら
家の中での時間を有効に使えるようになった
160:
初期仏教の本読んだらさみしさとか孤独感とか不安とかは人間ならあるのが当たり前だと思えるようになって苦痛が減った
167:
日用品や食品の購入に通販を利用し始めたら
よく考え商品を選ぶようになり不要な物を買わなくなり
支出が減った
171:
メモしておく
買い物メモ 予定メモ
無駄遣いなし忘れ物やバタバタもなし
198:
出勤時はひと駅歩く
体が温まって目が覚めて仕事がはかどるようになった
気持ちいい
201:
コーヒーメーカー買ったら毎朝の楽しみができて自然に早起きできるようになった
シャワー浴びてる間にできるし缶コーヒー代もかからなくなったし
次はどの豆にしようかとか新しい分野に興味も出てきた
207:
>>201
どんなやつ？
227:
>>207
こういう感じのすごい安いやつ
かなり低機能だけど水を入れる部分が取れて洗えるし
一人で使う分にはじゅうぶんだと思ってる
202:
出かける前に靴を磨くと出かけるのがちょっと楽しくなる
209:
>>202
靴をキレイにしておくとオシャレだし清潔感あって良いね
ブランド物の高い靴はいてても傷だらけだったり色あせたりしてる人はどうも信用できない
「足下を見る」の語源だしね
203:
濃いお茶を飲むのをやめて
玄米茶か麦茶か白湯を飲むようにしたら体調が良くなった
204:
夕食を野菜たっぷりの鍋料理にした。
お腹満腹でも300kcal。
10日目だが1.4キロ痩せた。
238:
今月から本気出す
241:
>>238
「明日から本気出す！」よりも「今日、本気を出してる自分を10秒だけ想像する」の方がいいらしい
それを3ヶ月くらいつづけると・・・・ってこの前勧められた本で読んだな
257:
アイマスクも良いよ
なんか今日は眠れない時って時は気になる事が多い時やテンション高い時
アイマスクつけると感情が穏やかになって眠りやすい
272:
起きる時間の15?30分前にエアコンつくようにタイマーセットしたらサクッと起きられるようになった
昼食後はちょっと頭ぼんやりする程度
307:
良スレ…w
俺は有酸素運動が抜群に効果ある
ダイエットのつもりでエアロバイク始めたけどとにかく気持ちがすっきりするのが素晴らしい
色々とやる気でるよ
318:
汚い言葉、批判的・悲観的な言葉は使わないようにしている
321:
>>318
俺もそうしたいけど
仕事仲間と話すとどうしても会社の愚痴が出てしまう
322:
>>321
まずは仕事関係の人と過ごす時間を少し減らしてみては？
悪い影響を与える人とは適度な距離感を保った方が良いよ
愚痴文句不平不満を思ったり口にすると実現してしまい周囲も巻き込む
同じ実現するなら良い事を実現させたい
上手くいかない人程文句ばっかり言うものさ
文句ばかり言うから更にイヤな事が発生する
上手くいく人は悪い点を見つけたら改善していく
そうしたら周囲から評価されより上手くいく
次に改善する時には協力してくれるから更にあっさり解決する
何かイヤな事が起きたらいかにポジティブチェンジするかが肝要
まずは自分がイヤな事を言わない
説教臭い＆長文すまんね
でも事実なんだよ
319:
仕事中にあったかい飲み物を飲まないようにしたら仕事中眠くなることがほとんどなくなった
人が眠くなるのは体温が上がってそれが下がったときなんだって
だから昼メシもあんまり食べないようにしてる
320:
水回りを綺麗にするようにしたら自炊するようになった
そしたら女の子との話題が増えて気軽に話せるようになった
341:
毎日その日にあった一番嬉しい事・いい事を一つ手帳に書き込んでる
気持ちポジティブになった気がする
363:
ネガティブな感情をポジティブな行動をするための機動力とするように意識してみたらちょっと変わった気がする
AがめんどくさいからBをやるみたいな感じで
369:
>>363
なんかよさそうだな
もっと具体的に言って
370:
>>369
あー4月から学生生活終わりかーもう人生やだなー
↓
今有り余ってる時間を簿記の勉強に使っていいスタート切れるようにしよう
みたいな感じ
簿記の勉強してないけど
421:
スチーム式の加湿器を導入したら肌や喉が調子良くなった
咳き込む事がなくなって風邪も引かなくなった
あと温室効果も見逃せない
426:
>>421
暖房を使わない派ならスチーム式がいちばんいいな
本当かどうかは知らんが藤原糊化もそれで肌を保ってるんだそうだ
143:
ちょっと幾つか実践したくなった
お前らありがと
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