逆に考えるんだ!不眠に効く最高の治療法は「意図的に睡眠時間を減らす」ことback

逆に考えるんだ!不眠に効く最高の治療法は「意図的に睡眠時間を減らす」こと


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1.


- 2015年11月08日 09:13
- ID:Ggw6gzzn0 #











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2. 匿名処理班


- 2015年11月08日 09:24
- ID:xH5.BQmS0 #





その手があったか!よし寝る間もおしんで遊びましょう






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3. 匿名処理班


- 2015年11月08日 09:39
- ID:XxOWry2l0 #





デール・カーネギーの本にあった話だけど
不眠症は開き直って起きてればよろしい、眠ろうと必死になるのが一番よくないとか
眠れないならと夜中に勉強して弁護士になった人のエピソードが挙げられてたが
その人は元々いわゆるショートスリーパーだったのかもね






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4. 匿名処理班


- 2015年11月08日 09:39
- ID:9e5hEGEr0 #





おかしい…
俺一日3時間ぐらいなんだけど
不眠だと思ったことないぞ






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5. 匿名処理班


- 2015年11月08日 09:43
- ID:deLXIYs10 #





読みたかったけど積んである小説を読む
→朝まで読んじゃった






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6. 匿名処理班


- 2015年11月08日 09:57
- ID:BZCox2.80 #





兄弟がねれないねれないとうるさくてそのたびに思ってたんだよ、寝なきゃいいだろと
ねれないねれないとわざわざぶつくさ言ってこっちの睡眠妨害するのは勘弁してほしいよ...






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7. 匿名処理班


- 2015年11月08日 10:04
- ID:EBwXYgnT0 #





睡眠時間7時間が健康ってのは、統計のマジックだからね。
睡眠時間が長かったり短かったりして不健康になるわけじゃなく、元々不健康だから睡眠時間が長かったり短かったりするのが理由。
無理して短くする必要も長くする必要もない。眠たければ寝ればいいし眠たくなければ起きればいい。






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8. 匿名処理班


- 2015年11月08日 10:09
- ID:dZnm4.3s0 #





日中目一杯活動するってのが大事だね。
不眠症の人って生活にメリハリがなくて、いつでも寝れるけどいつまでも起きてられる生活をしてるのかもしれない。






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9. 匿名処理班


- 2015年11月08日 10:22
- ID:NvdWjL8d0 #





要は興奮するのが良くない
暖かくしてじっとするのが基本
後は明日の事や今日起こった事を考えるのはやめてかわいいペットの姿でも思い浮かべてたら自然に寝られる






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10. 匿名処理班


- 2015年11月08日 10:30
- ID:q.dosLmT0 #





睡眠4時間で暮らせてる人居るもんな
そう言う人はこれが天然で出来てるって事なんだろなあ






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11. 匿名処理班


- 2015年11月08日 10:52
- ID:D2UApGri0 #





自分は睡眠が浅くて目が覚めやすい。
で、眠気を感じてから1〜2時間位我慢して、いよいよ前後不覚に
なってから寝ると、睡眠時間は削られるが熟睡できるんだわw






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12. 匿名処理班


- 2015年11月08日 11:42
- ID:OxSAuFsz0 #





明日仕事だと思うと全然寝付けないんだけど、明日休みだって日には永遠に目が覚めないんじゃないかってくらい丸一日寝ちゃう
辛い






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