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痩せる方法教えろ


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顔と腹を重点的に痩せたい
オススメの方法あったら教えてくれ
引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1442274967/
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2:
運動→風呂→運動→風呂の繰り返し
4:
>>2
1日でやるのか?
6:
>>4
少しずつでいいと思う
量よりも継続が大事
12:
>>6
これ結構時間かかる?
15:
>>12
当たり前だろうが腑抜け
早く痩せるなら食わないで1.2ヶ月
健康的とか言うなら数ヶ月から1年
ってのが当たり前
31:
>>15
それはわかってるんだけど、何しろそんなに時間がない
多忙な中でも痩せられる方法がいいかも
41:
>>31
じゃあ飯減らすのが一番だな
ちなみに俺は1日1食、2ヶ月で8近く痩せたわ
さっさと痩せるにはお勧めだな
胃も小さくなるから基本的にリバウンドもしないしさ
71:
>>41
ちなみにどこ抜いた?朝?昼?夜?
17:
>>12
それは知らん
でも食事制限するよりも運動の方が絶対にいいと思うぞ
43:
>>17
運動への苦手意識が…もう覚悟を決めるしかないのか…
52:
>>43
じゃあ運動と考えずに例えばエレベーターを使わずに階段で昇り降りするようにするとか
自転車に乗らないで歩くようにするとか
気軽な気持ちで始められることからやればいいと思う
72:
>>52
なるほど、
ちょっとやってみるか…
80:
>>72
先にも挙げたけど何よりも継続が大事
苦痛なダイエットはリバウンドの可能性が高くなるだけだから
3:
食うな
5:
>>3
できれば健康的に痩せたい…
7:
食べる量を減らす
栄養素を考えた食事をする
適度な運動で筋肉をつける
9:
>>7
実家住まいだから朝と昼しか変えられないけど大丈夫かな
8:
太れないワイ173?51?
10:
>>8
うらやましい
11:
お前らいっつもダイエットしてんな
13:
>>11
成人式までに痩せたいんだよぉ!
14:
スペックと期間がなければアドバイスしようがないとあれほど
16:
>>14
160/56
来年の成人の日まで
18:
女か?
34:
>>18
女だよ
20:
筋肉つけて脂肪燃焼
おわり
35:
>>20
腹筋とかすればいいのか?
21:
食事制限「も」した方が良いと思うがな
こういう意思弱そうな奴は多少一気にやらんと、すぐ折れる
47:
>>21
糖質制限とかでいいかな
自分で言うのもなんだけどすごい意識弱い
あと太ってる両親がすっごい誘惑してくるからすぐ挫折してる
53:
>>47
自分に甘い時点で諦めろ
痩せた所でリバウンドする
78:
>>53
これ以上太りたくはないな
22:
ダイエットスレでその後成功したという話を聞いたことがない
63:
>>22
そんな未来みたくないぜ…
23:
筋トレと有酸素運動
64:
>>23
有酸素って水泳とか?
25:
ダイエットスレたててここを日記がわりに報告するわ!とか意気込むやつもいるけど3日以内に終わるね
33:
>>25
そう言えば前に脂肪燃焼スープダイエットを始めて3日目くらいでガッツリご飯食べたとか言って発狂してるメンヘラデブいたな
62:
>>33
自分の知り合いにもいるわ
二の舞いにはならんぞ…
68:
>>25
ダイエットじゃないけど前それ系のスレ立てて一週間で書き込まなくなった
26:
全然普通体型やんけ
効果はでてもそんなガッツリはでないぞ。
とにかくメシは米抜いておかずだけ食え。
食物繊維系のものはガッツリ食ってもええ。
あとは有酸素運動を意識しながら腹筋
顔は痩せたら変わるもんだが、一応変顔の練習でもしてろ
67:
>>26
糖質制限ってご飯以外はたべていいの?
29:
まあ本気で痩せたいやつは自分で調べるかまず行動起こしてるからなあ
最初の行動がスレたてという他力本願という時点でお察し
69:
>>29
ロングブレスとかやってみたけど効果なかった、やり方間違ってたのかな
36:
移動手段を徒歩にしろ
57:
>>36
せめて帰りのバス2つ手前でおりることくらいしかできない…
40:
そもそもデブは甘え
甘えだから太ったし
甘えだから痩せない
地獄の螺旋。
70:
>>40
それから抜け出したい…
44:
太ももだけ太いの何とかしたい…
46:
>>44
部分的に太いのは遺伝子だから諦めろ
50:
>>46
それマ?自分も足からふとってきて足ぶっちい
58:
>>50
半分正解で半分嘘な
脚が太い人は骨太で筋肉が多いってことが多い
だから長めの有酸素運動で無駄な筋肉を減らす、もしくはキツめの食事制限で筋肉を減らしていくのが効果的だな
81:
>>58
どっちかというと元から肩幅広くてがっしりしたタイプだわ…
どんな服きても肩はる
61:
>>46
2年くらい前は細かったから期待してしまう
でも色々続けても効果でないし父は脚太いし(母は細い)不可抗力なのかね
48:
昔、自転車に広告付けて走ってたけど(スポンサーは付かなかったが)、1年で20キロくらい痩せた。
49:
めんどくせえな
あれこれ聞いて回る前にまずは二時間でも歩いてこいや
聞いてるだけでどうせほとんど実行しないくせに
51:
>>49
今学校向かってる途中
54:
学生かよ
74:
>>54
そうだよ、ダイエットにとる時間がほしい
力より時間がほしい
精神と時の部屋いきたい
59:
何回も見てきたよこの流れ
82:
>>59
私が歴史をかえてやんよ
65:
食事制限が一番手っ取り早い
85:
>>65
食事制限するか…
77:

?カロリー計算
?食事量を少なくする
?運動して、脂肪を筋肉へ変える
以上
おやつ代わりに、こんにゃくやシラタキを食べなさい。
84:
>>77
毎日の通学の間できる運動とかないかな?
79:
>>1
スペック?
性別、年齢 
身長、体重、ブラジャーサイズ 
居住地域 
趣味、特技 
職業 
86:
>>79
女 19
160 58
B
近畿 
ゲーム

学生
88:
自分の体重忘れて草
最近測ってないけど多分最初に書いた56
91:
運動したって痩せない
その分吸収するし
偏食と食べ過ぎをやめる
なんちゃら抜きダイエットとか女性誌に載ってるのをしない
94:
>>91
ストレスかわからんけど最近量が増えた気がする
あと疲れると甘いものたべちゃうな
あるときはケーキとかないときはグミとか常に持ってる
グミとかって太るのかな?
106:
>>94
体質や個人差があるけど
グミでも少し食べてストレス解消で痩せるヤツもいれば
ブレーキがハズレて悪化するヤツもいる
112:
>>106
グミ食べると勉強のストレスが減る気がするな
よし、頑張ろうって気になる
もはやおまじないみたいなもん
130:
>>112
無理せず頑張れ
139:
>>130
おうよ
97:
102:
>>97
私の似顔絵いつ描いたんだよ
98:
太るのかな?って…本気か?
ダイエットすんなら向こう一年はお菓子アイス食えるわけねーだろ
101:
>>98
アイスもグミも飴も梅もだめなのか…?
微糖コーヒーも?
103:
>>101
お前ダイエット無理だわ諦めろ
108:
>>103
( ´:ω:` )
116:
>>108
数値化してやるよ
飴、グミ一個が約17キロカロリー
梅おにぎり一個約170キロカロリー
グミ一袋食うのはおにぎり2個近く食ってんだよ
アイスはもはや論外
118:
>>116
それまじか
1日で1袋中2つくらいは食べてるな…
122:
>>118
だめだこりゃ
毎日角砂糖30個食ってるようなもんだ痩せるわけないわ
124:
>>122
まじか
1粒角砂糖15個もあんの?グミ怖すぎ
梅のお菓子もダメか?
126:
>>124
ああすまん、10個くらい入った袋を2つかと思った
132:
>>126
よかった…
吃驚したわ…それでも角砂糖
1,5個か
131:
>>124
だからダイエットする時点でお菓子を考えるのがあほだと何故わからん
100:
簡単な運動、かかとを少し上げる。電車の中でも常に 
104:
>>100
足痩せ?
105:
1日4時間走れば余裕
109:
>>105
4時間は行倒れる
110:
>>109
一度でもやってから言え
121:
アイスなら大丈夫と思ってたのに…
125:
女はこういう奴に惹かれるから原辰徳
優しくして何が不満なんだヽ(`Д´)ノプンプン
127:
>>125
別に不満なんてないが
他の人のこと考える余裕があるのはいいことだよ
128:
ジュースやめて間食しない
鶏肉と豆腐と野菜中心、ご飯は茶碗半分
1日5キロの散歩と1時間の筋トレでゆっくり落とした
133:
>>128
ジュースは最近のんでない
129:
イケメンがダイエット中の女を罵ってくれるアプリあったよな
134:
>>129
それ入れたけど上手く反応せんくて指で押して攻略した
135:
お菓子や糖分の多い飲み物は飲まない。
揚げ物を控える。
夜8時以降はどんなに腹が減っても食わない。
140:
>>135
帰るの9時以降でそれからご飯食べるのがだめなんだな…
136:
ジュースも間食も大丈夫やろ
間食は10時、15時とか決まった時間にする
夕食の後は、なるべく避ける
朝、昼ガッツリ、夕少なめの食事
妥協する程、減る度は落ちるけど
短期間で落とす理由がないならゆっくりでええやん
142:
>>136
徐々に減らす感じでいくか
137:
144:
>>137
100の予感…!
141:
まずは毎日1時間早歩き
145:
>>141
早歩きって効果あるってよくきくよね
143:
お菓子も食べていいし炭水化物も食べていい
食べ過ぎずに移動手段を歩きに変えるだけ
時間はかかるがストレスなく継続できる
効率とか気にするだけ無駄
146:
>>143
とりあえず食べる量減らして
運動方面にできるだけかえるかー
1001:以下、
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 入社一週間ワイ「クソお世話になりました!!!」
 MAN WITH A MISSIONとかいうバンドwwwwwww
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コメント
1.
食事:炭水化物を減らして、減らした分を肉か魚か豆腐を食え
そして、肉魚の倍の野菜を食え特にキャベツとえのき
運動:有酸素運動最低でも30分行う
できれば1時間、理想は1時間半行う
水分:痩せるには食事と運動と水分摂取が大事
この、最後の「水分摂取」を軽く考えすぎ。たくさん飲め
2.ぶうぶう:2015年10月10日 12:25 ▽このコメントに返信
わい一日2食。
朝大盛り食べて、昼は3時位に普通好きな物食べる。
夜は食わない。
1日5kmは必ず歩く。
これで一年で30kg減った。
まぁ元が120kgあったからまだデブだがな!
3.

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