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ランニング始めてから3ヶ月経ったから効果書いてく
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1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 07:46 ID:CsaNq7s8O
俺も頑張るぜ 確かに前向きにポジティブになれるよな
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 07:51 ID:DCsCJn4a0
俺も都心で走れる場所がない
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 08:12 ID:sRjRrpBB0
意識するポイントを変えながら走ったり歩いたりしてる
例えば、太ももの後ろやケツの筋肉を使う様に走るとヒップアップしてくる
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 08:13 ID:oIdpku6w0
今月でランニング続けてちょうど１年1000キロ走った。めっちゃ痩せた
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 08:13 ID:K.5p89Rd0
誰もいない浜辺でサッカーのゴールパフォごっこするのが楽しすぎて走ってる
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 08:15 ID:rDSq0Y.10
デブは膝壊すからランニングよりエアロバイク(出来ればロードバイク等)かクロストレーナーにしておこう！
※経験者談
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 08:34 ID:.ujRFLP.0
膝がいっちゃった
やっぱりウォーキングがいいと思う
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 08:36 ID:sln0DuJi0
ランニング３ヶ月（錯覚）
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 09:32 ID:BTPXtYGt0
半年強すぎて実感していること
・脚が野太くなった
・汗が多くなった
・日焼けとシミが増えた
・食欲増えた
・ちょっとした生活のハリになってる
いいことづくめとは言わないが走るとやっぱり気持ちいいなと思う
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 09:42 ID:TIXshzVK0
朝走るのは痩せるのに効果あるが心臓に負担がかかると聞いた
だから夜走ってます
11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 10:09 ID:Ydm9ZHk70
１はつまり痩せたってことだろ
掘り深くなるとかないわ
どんだけ太ってたのよ
12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 10:12 ID:0lNVYQNi0
自分は40分程度てれてれ歩くだけ（買い物帰りの主婦にも追い抜かれる）
その程度でも3ヶ月でウエスト85→78（-7cm）
ちなみに歩く間ずっと音楽を聴いてる
何もしないよりはやっといた方がいい程度でも効果はある
13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 10:40 ID:ifWevyFa0
音楽は偉大
なんもせずに3キロ走ったら自分の呼吸音しかしなくてそれが疲れる
音楽聞いてたら倍くらい軽く走れた
そんで高くなくていいから不快感のない外れないイヤホンが必須になった
14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 10:46 ID:ifWevyFa0
9
汗が多くなった
まじか自分は減ったというか必要な量が必要な時出るようになった感じ
何もしてないのに汗びっしょりみたいなのは少なくなった
元々あんまかかない人だったりしない？
15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 10:51 ID:eQpj489v0
ジョギング→ひざに悪い
チャリ→玉がすれる、前立腺に悪い
水泳→肩肘に悪い
さあ選べ
16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 10:52 ID:t5hFyXYQ0
＞＞音楽とか聞いて走っても効果半減するとかなんとか
すげえ言いがかりだなw
17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年09月30日 12:05 ID:aBu7YWmR0
20代の頃は休日とか日中もガンガン走ってたが30過ぎたあたりからシミが出てきたからむやみに日焼けするのは辞めた。深夜は、安全上問題があるから19時くらいから1時間を1日ごしに走っている。いっぱい汗かいてお風呂入ったりするから肌のコンデションは確かに良くなった。雨の日は走らない。
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