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ストレスを軽減してくれる10つの食べ物


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1:
しばしばストレスを解消するためにジャンクフードを食べ、
後で後悔することがあるのではないでしょうか。
実際、ストレスのせいでジャンクフードがどうしても食べたくなり、
食べたところで体脂肪率が増加し、さらにそのことに対しても
ストレスがたまるということはよくあります。
栄養士のシャルロット・ワット氏によると、ストレスを軽減する食べ物は
しばしばおなか周りや、お尻、腿の脂肪を増加させることもあるようです。
以下は彼女が示したストレス解消に役立つ10の食品です。
1.ベリー
2.カモミール
3.ダークチョコレート
4.ナッツ
5.セロリ
6.脂の乗った魚
7.にんにく
8.キャベツ
9.オリーブオイル
10.レバー
適度に取り入れてストレスを解消したいものですね。
http://www.disaster.top/archives/1041231349.html
4:
にんにく最強伝説
6:
パフェや餃子がいいってことか
47:
>>6
餃子にニンニク入れるのは素人
7:
3位以下はオレの好物ばかりだが、夜なかなか寝付けない体だ
9:
そんなん好きな物が一番軽減してくれるだろ
10:
そんな程度のストレスなら何も問題はない(´・ω・`)
15:
カモミール毎日飲んでたけど抗うつ剤飲まないと無理だよ
17:
カモミールってなんぞ?
24:
>>17
白くて可憐な花を咲かせる草ですよ
18:
オメガ3とGABAのサプリでOK
19:
ストレスを解消するためにジャンクフード?ないない。
21:
これら10つをミキサーして売ろうかな
22:
ウナギ、寿司、ステーキ
異論は認める
23:
レバー以外は全部好き はあと
25:
歩け
27:
帰省したときに食べるお母さんの料理が一番いい
33:
カモミールはやめろ。
情緒不安定になる。
37:
キヌアを主食にしてから体調も精神も安定してるよ。キヌアとアマランサスと粟と稗食べてる。
やっぱ砂糖取りすぎは精神にもヤバイと実感することばかりだ。
39:
ホットミルク。
42:
お前らスルーしとるけどダークチョコレートとか誰も知らんやろ
知っとるんやったら、どんなんか書いてみろや
44:
>>42
チョコレートのうち、カカオ分が一定以上含まれているタイプのチョコ。
60%前後、もしくはそれ以上を超えるタイプのものを指すことが多い。
また、通常はミルクを含まない。
ぐ、ぐぐってないから!
45:
ニンニクはだめだろう
46:
ニンニクは鬱に効果あるよ。
ただ口臭体臭共に臭くなるのがデメリット。
49:
カモミール飲むと次の日頭痛がしてくる
50:
庭のラズベリーを無農薬だからそのまま食べようとすると
内側に細い虫ついてるの多くてストレス溜まる
54:
>>50
内側とかトラップかよw
58:
>>54
熟した実をもぐと
内側の食べれない部分がポコッと抜けて空洞の実が採れるわけだ
で、ツブツブの集合体だからそのツナギ目の凹みに虫が(
51:
ピザ、寿司、天ぷらじゃないのか??
53:
ストレスを食い物で発散する
太って ダイエットに失敗する
またストレス このループ
バカだから 気がつかねーw
56:
食べ物自体の効能より
自分の好きなもん食ったほうが遥かにストレス解消になると思うが
61:
スルメを叫びながら噛みちぎる
モサモサパサパサしたものを頬張り牛乳で流し込む
幸せになれるぞ
63:
>>61
スルメはいいよな
長いこと噛んでられるし
62:
トリプトファンとセロトニンとGABAかな
あとはグルタミン酸があれば尚良し
66:
ステーキだな
赤身の肉肉しいやつを獣のように食う
67:
豚バラ使った料理かな
焼いたやつより煮込んだり蒸し焼きにした時の最後のスープが幸せ過ぎる
70:
寝る前にカモミールとか色々混じったの飲んだら変に興奮してきて今筋トレしてるわ
ストレスを軽減してくれる10つの食べ物
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1443530776
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ストレスを軽減してくれる10つの食べ物
コメント一覧
1.
1:
3. :2015年09月30日 12:16 ID:w0CgwQl90
4. 「10つの」でイライラするんだが
5.
2:
7. :2015年09月30日 12:26 ID:HnmV6pyM0
8. カモミールティは味が好きじゃないけど、買っちゃった物は捨てるの勿体無いし
無理して飲んでたらストレスたまった
9.
3:
11. :2015年09月30日 12:31 ID:nZlxZo9v0
12. じゅっつ?
じゅうつ?
とおつ?
13.


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