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おまえら、ウォーキングしろ! 1日25分のウォーキングで寿命が7年延びるらしいゾ!


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1:
運動のアンチエイジング効果は大きい
 運動のアンチエイジング(抗加齢)の効果は大きいという研究結果が、欧州糖尿病学会の年次学術集会で発表された。
ウォーキングなどの適度な運動を毎日行うことで、寿命を3~7年延ばすことができるという。
 運動には、うつ病を防いだり、認知機能を改善し認知症の発症を遅らせる効果があることが、過去の研究で確かめられている。
 英国のセントジョージズ大学の心臓病専門医のサンジェイ シャルマ教授は、遺伝子と心臓病の関連を調べる研究を行っている。
 「年齢や体のコンディションに関わらず、運動はすべての人に恩恵をもたらします。
20~25分の活発なウォーキングを毎日行うことで、遺伝子に変化が起こり、老化のプロセスを遅らせることができる可能性があります」と、シャルマ教授は言う。
 研究に参加した50~60歳代の男女は、適度な強度のウォーキングなどの有酸素運動、インターバルトレーニング、筋肉トレーニングを6ヵ月、継続して行った。
研究チームは、運動が参加者の遺伝子にどのような変化をもたらすかを調べた。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/024180.php
3:
老人がヨレヨレなのは殆ど「運動不足」が原因だからな。
4:
通勤時に早歩きしてるけど、気分が滅入るだけだわ
10:
通勤で毎日歩いてるわ
家から会社まで徒歩通勤だし
11:
足が悪いからそんなに歩けねえよ
12:
そんなに長く生きたくない
13:
犬の散歩を兼ねて毎晩1時間歩いている
行かないとうるさく催促するからサボれないわ
14:
足に微弱な電流を流して筋肉を動かす
装置を使えば、なにも歩かずとも筋トレが出来るっしょ
外は危険がいっぱいぉ…
15:
特に長生きをしたくもないからな
16:
80歳で死ぬのも87歳で死ぬのもそんなに変わらんだろ
24:
>>16
俺は死にたくないと思ったぞ
17:
家?駅?職場?駅?家
平日は60分くらい歩いてる。
休日はウォーキングで45分程度。
19:
毎日それぐらい歩いてるけどデブハゲの僕
こんな人生の寿命なんてドンドン短くなれぃ
23:
>>19
デブはなんとかなるだろ簡単に諦めんな
20:
長生きしたくない
自殺したいほどの希求はないが
早く死にたい
21:
ただ歩くだけじゃ駄目らしいぞ。
軽い有酸素運動ぐらいじゃないと。
22:
50分で14年かぁ…500分なら…マアイイヤw
27:
長生きしたい奴ってなにがしたいの?
死ぬって行為が怖いだけだろ?
28:
俺みたいな独身の貧乏人が長生きしても辛いだけだろ?年金もらえねーけど65くらいでピンコロしたいな。
29:
健康寿命と生命の寿命は違うからな。ベッドの上で何も出来ずに数十年も生きているなんて生き地獄だろ?
31:
色白の不審者が徘徊する事案
32:
土方とかのバイトしてると年齢聞いて(年の割に)驚くほど若い人がいる。
33:
どうせなら走れ
1日1ダッシュするだけでも小便の泡が消えるぞ
34:
ちなみに、ウォーキングは早歩きじゃないと意味ないからな。
長い登りの坂道をコースに取り入れるとなお良し
36:
無駄なウォーキングの時間と寿命の伸びる時間どちらが多い?
37:
1日だけ25分歩いたら7年寿命が延びるんなら歩いてやらないこともなくはない
38:
長生きはしたくないけど残業しない帰りとか週末は歩いてる。
40:
普段から早歩きすりゃいいんだよな。
移動時間も短縮できるし一石二鳥じゃん。
44:
年寄りが歩けなくなると一気に衰えるよな
うちのばあちゃんもそれだった
元気だったのに
45:
住居が高台にあって職場が市内の平地にあるから
出勤時のみ歩いてる 45分くらいかかる
帰りは上りになるから無論バスで帰宅
46:
こういう話になると
俺は別に長生きしたくねえとか言うヤツいるけど
健康寿命が延びることは大切だぞ
49:
こんなの都内の通勤通学の人は意識しないでもやってるでしょ
朝夕の人の度がハンパなかった さすが東京
53:
35過ぎて普段運動しない奴で血圧が135/85以上の奴は、40過ぎる頃には大体心臓に不具合が出てくる
狭心症にでもなったら、一生爆弾背負って生きる羽目になるよ。
そうなりたくなかったら歩けばいい。簡単だわ。
56:
車通勤の工場勤務だと絶望的に歩かないんだよなぁ
57:
まだちょっと暑いな
11月から本気出す
それまではプール
59:
長生きっていうか
寝たきりにはなりたくないな
60:
こないだ20分でスレ立ってたろ それじゃあんまり短すぎじゃね?って5分増やしたのか?w
61:
ランニングしてるけどウォーキングに変える方がええんか?
80:
>>61
ランニングは身体に良くない気がする
81:
>>80
膝にはよくないw
65:
じゃあ一時間も歩いたら凄いぞ。
66:
長生きしたいというか、不健康でじわじわ死んでいくのは辛いだろうからな
でも車乗り出したら本当に歩かなくなった
なんか毎日無気力でヤバいと思う
67:
健康なまま苦しまずに早く死ねる方がいい
69:
通勤で30分自転車乗ってる
これたけで健康だし渋滞ないし交通費浮くし一石三鳥
70:
時々、小刻みに足出しながらじゃないと歩けない足の不自由な老人見るけれど
年食ってもああはなりたくないもんな
71:
これは自転車とかじゃ駄目なのかな?
72:
1日一時間のランニングと職場まで片道15分歩いてる
沖縄だと歩いてると変な目でみられる
73:
正直60まで生きれればもういいや。その後引退して遊ぶっつったって
もう人生の惰性だろ。
138:
>>73
50代で脳梗塞なって片麻痺ヨチヨチになることだってある
75:
近所の大きめな公園に朝行くと、ジジババが全員時計と反対回りに歩いてる
あれは少しでも時を巻き戻したいという本能なのかな
76:
でも1日30分くらい歩くと人生で数年分無駄にするんでしょ
78:
どうせ死ぬのに寿命延ばしてどうすんの
79:
通勤だけに絞ってもそれ以上歩いとるわ(´・ω・`)
82:
7年なら歩かなくていいわ。
83:
こういうのは毎日ってのに拘泥しないで、気乗りしなかったらやらんで良い。
2、3日に1回でも効果は絶大なんだ。そしてそれが続けるコツ。
実は完璧主義者ほどすぐやめるんだな。
88:
田舎は自動車通勤とコンビニ食の浸透で健康寿命がどんどん下がってるからな
介護で延命するケースが増えてるのが長寿県の実態
90:
散歩するから健康になるのではなく
健康だから散歩するんじゃないか
101:
猫背でスマホいじりながら無意識に任せて歩く通勤通学の一時間なんて
筋疲労だけで健康的な得なんて全く何も無いからな
背筋伸ばして前方やや遠くを見ながら腹は100秒ごとにドローイン状態のオンとオフ切り替え
歩くという行為の連続した瞬間の中で今はどこの筋肉が動いてるのか常に意識する っていうのが
何かしらの効果を期待するなら最低限やって当たり前のこと
102:
ボケずに長生き出来るならいいけどそうじゃないなら
アルツの末期と同時位に永眠が理想だよね
おまえら、ウォーキングしろ! 1日25分のウォーキングで寿命が7年延びるらしいゾ!
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1443252967
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- 一般ニュース 心と体・病気と健康コメント( 14 )
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おまえら、ウォーキングしろ! 1日25分のウォーキングで寿命が7年延びるらしいゾ!
コメント一覧
1.
1:
3. :2015年09月27日 08:24 ID:3IOUNplF0
4. 世界的な健康ブーム
5.
2:
7. :2015年09月27日 08:34 ID:16tjSg2.0
8. >おまえら、ウォーキングしろ!
役場へ行って「リック・グライムズ」って改名してくるわ
9.
3:
11. :2015年09月27日 08:36 ID:SrVYoNR80
12. 寝たきりのボケ老人になるよりは、起きたきりのツッコミ老人になろう。
13.
4:
15. :2015年09月27日 08:42 ID:Fly3q45v0
16. 長く生きてもいいことは特になさそうだし
17.
5:
19. :2015年09月27日 09:04 ID:W7PdLtbo0
20. 別に長生きのためとかじゃなく老化を減させようって考えでやった方がいい
60までの命と考えても40超えたら目に見えて衰えていくわけだし残り20年を
惨めに生き恥晒すより元気ハツラツで生きようって考えてほうが絶対いいわ
21.
6:
23. :2015年09月27日 09:14 ID:YsboVVjK0
24. 何か記事が上がると否定する奴が大量に出てくるけどさあ、こんなにも早死にしたい奴がいるとは信じられんよ。
25.
7:
27. :2015年09月27日 09:14 ID:KBlh1urs0
28. 俺の周りにはアスリートで脳梗塞とかになった人が結構いる・・・
あまり長生きしたくないが、80前後ではピンころしたい。
29.
8:
31. :2015年09月27日 09:27 ID:JMoZ4MNI0
32. 人生太く短くが自分や周囲の人々にとっての幸せだよ
33.
9:
35. :2015年09月27日 09:30 ID:e1.FGJVG0
36. ずっと早歩きよりも3分ごとに早歩きと普通に歩くのを繰り返す方がいいってガッテンで言ってたよ
研究している先生いわく、きついと思い始めてからさらに1分間頑張ることで体力が増すんだそうだ
37.
10:
39. :2015年09月27日 09:36 ID:OQr0Xs4p0
40. 長生きするつもりはないが生きてる間に身体悪くしたまま過ごすのが嫌だから
まぁほどほどに運動はしておくのがよい
41.
11:
43. :2015年09月27日 09:48 ID:aOFB.CxS0
44. イングレスやりだしてウォーキングやりだした奴いるな。
でもあちこちで止まってスマホいじりしてるから、ウォーキング効果は薄いんだろうなw
45.
12:
47. :2015年09月27日 10:13 ID:.UFmdbQl0
48. 家でスマホゲーしてる時間を活用して歩くようになったわ。毎日1時間は歩けてる
ただし全力でながらスマホだけどなw
人の少ない田舎なのでぶつかる心配はあんまり無いけど
※11
イングレスは2発目撃つのに数分かかるので、ポイントがいい休憩場所になるんよ
でも、各種ポイントを練り歩くのでウォーキング効果は十分あるよ
49.
13:
51. :2015年09月27日 10:22 ID:6TZ2jiqaO
52. オモロイ宗教やな 毎回
53.
1

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