筋トレする時は"痛くなる"までやった方がいいのか？
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さっきに筋トレスレ立てて質問したものやけど
筋トレは痛くなるほどやっちゃいかんという意見があった
そこで疑問なんやが、ワイはシャウト効果で痛くても叫んで力を踏ん張ってトレーニングしてるんやけど
これは間違いなんかな
2 ：風吹けば
間違いじゃない
8 ：風吹けば
どんな筋トレしてるん？
11 ：風吹けば
>>8
胸の時はダンベルフライで鍛えとる
でもワイは痛くなっても叫んで力を出し切って狂ったように上げ下げしとる
14 ：風吹けば
>>11
大きくするのが目的？
何回くらいやってるの？
17 ：風吹けば
>>11
肥大化が目的やね
５回上げると限界が来ていたむんやけど叫んで４回か５回さらに上げ下げしとる
23 ：風吹けば
>>17
正直５回で限界来ててそこから４−５回って
もう最期の４回くらいフォームやばいだろ
そうなると怪我の原因にもなるから５回くらいで限界なら
そこから＋１かフォーム維持できるなら＋２くらいだな
叫んで回数伸ばすなら補助つきで最後は補助してもらいながら追い込むとかじゃないと
怪我するよ
24 ：風吹けば
間接や筋痛めてもしらんで治りにくいで
25 ：風吹けば
ワイは30RMの負荷を数回やってもきつく感じるくらい追い込むことはあるけど、そこまで痛くなることはないな
29 ：風吹けば
痛くなるのはアカンやろ
追い込むと膝が笑ったり
腕が疲れて上がらなくなるで
32 ：風吹けば
>>29
足を悲鳴上げるまでやったせいで足がふらついてまともに歩けなかった日も頻繁にあるわ
ワイはそこまで苛めないとダメやと思ってるんや
39 ：風吹けば
>>32
いじめればいいってものじゃないし
むしろそういうトレーニング法が意味ないって認識が広まってだいぶ経つと思うんだけどなぁ
46 ：風吹けば
>>39
ワイの考えは古臭い考えやったんか
48 ：風吹けば
>>32
翌日とかなら普通やなそれはええことや
わいも翌日歩き方がバンビになったりするで
当日痛いのはアカンそれは単に痛めてる
まああえて追い込みすぎないで毎日とか週4やるウエリフみたいなやりかたもある
36 ：風吹けば
筋トレって体力もつくんか？
42 ：風吹けば
>>36
持久力で言えば肺活量とか鍛えるトレーニングすればつくで
44 ：風吹けば
>>36
つく
無酸素運動の連続は有酸素運動になる
50 ：風吹けば
俺動けなくなるまでいつもしてたわ
51 ：風吹けば
筋肉痛になると実感沸いて嬉しいわ
52 ：風吹けば
よくそこまで追い込めるな
知識さえつけばいいビルダーになるんじゃね
57 ：風吹けば
そういえば筋肉繊維に痛覚繊維はないとか聞くんやけど
じゃあワイがトレーニング中に痛くなる理由は何なんや？
68 ：風吹けば
>>57
どこか痛めてるんだろ肩関節とか肘とか
70 ：風吹けば
>>57
痛みの種類がわからんが
筋肉が擦れとるのかもな
軽いインピみたいな
65 ：風吹けば
そもそも筋肉痛の正体って正確に解明されてないんじゃなかったっけ？
筋肉を伸ばす時に負荷が掛かると筋肉痛になりやすいとかってのは分かってるけど
69 ：風吹けば
辛くなってやめる筋トレは無意味とまでは言わないがあまり効果はない
基本は上がらなくなるまで
75 ：風吹けば
ボディビルダーとかの動画みるとみんな叫んだり痛そうな顔でやってるからな
ワイは筋肉を追い込むっていうのは底まで苦痛を味合わないとダメやと思ってた
87 ：風吹けば
>>75
でも痛くはないわ
単にキツイ、ワイは高重量扱うから
やった後やった後目真っ赤になるで
腹圧固めるから眼圧高くなるねんな
99 ：風吹けば
「あ、もう無理や」+α するのが筋トレやけど痛くなるのは
109 ：風吹けば
3日がんばって1日休む
111 ：風吹けば
限界付近またはそれ以上やるにはやっぱ誰かに見られてる意識って重要だよな
一人で宅トレしてるとつい甘くなる
117 ：風吹けば
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