健康診断で「炭水化物と糖質を控えろ」という結果が出たんだが・・・back

健康診断で「炭水化物と糖質を控えろ」という結果が出たんだが・・・


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1.
2. 1.稲妻名無しさん
3. 2015年09月05日 10:46
4. ID:a.CM3XWx0
5. 玄米は意味ないぞ。
むぎめしにしないと。
6.
7. 2.稲妻名無しさん
8. 2015年09月05日 10:49
9. ID:CEQo.j8P0
10. 摂取量を控えるより消費量を増やした方が健康的と思うけどあかんのか?
11.
12. 3.稲妻名無しさん
13. 2015年09月05日 11:12
14. ID:nhBfggWg0
15. 可哀想
16.
17. 4.稲妻名無しさん
18. 2015年09月05日 11:12
19. ID:lE9AuJ3Z0
20. 夜に炭水化物取らないだけで相当変わるぞ。
夜は米の代わりにざく切りの生キャベツかコンニャク食え。
家での晩酌はやめろ。
これなら無理なく続けられるぞ。
21.
22. 5.稲妻名無しさん
23. 2015年09月05日 11:21
24. ID:YBqOtH6r0
25. >健康診断で「炭水化物と糖質を控えろ」という結果が出たんだが・・・
これホンマか
どの学会もこういう指導を推奨してはいないはずなんだが・・・
26.
27. 6.稲妻名無しさん
28. 2015年09月05日 11:25
29. ID:YUdk3oUn0
30. 気にせず食え。
31.
32. 7.稲妻名無しさん
33. 2015年09月05日 11:38
34. ID:QHNRmES90
35. 体に脂肪を溜め込むのは炭水化物(糖質)だけ
脂質を食べても太らない
肉、魚、卵を中心に食べれば痩せる
ご飯は白米や玄米に関わらず糖質は多い
36.
37. 8.稲妻名無しさん
38. 2015年09月05日 11:44
39. ID:GM5vy.yd0
40. 糖質は分かるけど食物繊維まで控えんといけない意味は?
41.
42. 9.稲妻名無しさん
43. 2015年09月05日 11:47
44. ID:1WiSmUul0
45. 玄米は糖質は白米とかわらないけど(当たり前)、
血糖値の上昇が緩やかなのと、栄養素が高い、腹持ちがいいなどのメリットがある。
玄米は美味しく炊くには手間がかかるから、5分づき米にするだけでも大分かわる。
白米と違って玄米や五分づき米は、洋風の脂質が高いおかずは合わないので、自然とおかずが和食になる。
46.
47. 10.稲妻名無しさん
48. 2015年09月05日 12:05
49. ID:UTx2KJda0
50. 食事の最初にサラダとかの食物繊維を含んだものを多めに食べるのがいいかもね。
食物繊維は糖の吸収を緩やかにするし満腹感も得られやすいから。
タンパク質も肉は脂身を避け納豆や豆腐などを多めにする。
炭水化物やは意識して少なめにする程度でいい。
グルテンが多いパンや麺は避けなるべく米か玄米にする。
51.
52. 11.稲妻名無しさん
53. 2015年09月05日 12:11
54. ID:2HE4H4tS0
55. 炭水化物も糖質も腹一杯食べてもOKです、ただし、毎食腹一杯食べるとカロリーオーバーで太ります。それと、ストレスが溜るとコルチゾール(ホルモン)が増えて太る体質に成ります。
 BMIが25前後であれば問題はないのですが、医者に血糖値が高いと言われ、『お米が好きでいつも食べています』と答えると、多くの医者は『少し減らしてはいかがですか』と答えます。しかし、ストレス解消を優先すると血糖値が下がるケースが多い事が最近の研究で明らかに成りました。
56.
57. 12.稲妻名無しさん
58. 2015年09月05日 12:47
59. ID:mfwl40WI0
60. 糖尿病って糖アレルギーみたいなもんだからな。
61.
62. 13.稲妻名無しさん
63. 2015年09月05日 12:49
64. ID:mfwl40WI0
65. ※5
ヒント 日本以外の糖尿病学会
66.
67. 14.稲妻名無しさん
68. 2015年09月05日 12:57
69. ID:SSjaJBn30
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