痩せるには炭水化物を減らすよりも脂質を減らした方がいいことが判明back

痩せるには炭水化物を減らすよりも脂質を減らした方がいいことが判明


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1. 名前:名無しさん。投稿日:August 16, 2015 10:33 ID:u7IXNpNW0
何かを断ったりしないで栄養バランスを適度に保ちながら、
カロリーを年相応の数値で収めることにだけ気を付ければ、
特別な運動はしなくても普段通りの生活を続けてるだけで、平均体重辺りまでは徐々にやせていくよ。
2. 名前:名無しさん。投稿日:August 16, 2015 10:44 ID:rd6dmPCI0
痩せることよりまず何故自分がこれだけ太ってしまったのか
その原因と向き合ってしっかりと生き方を是正しない限り、いかなる方法で痩せようとしても無駄
3. 名前:名無しさん。投稿日:August 16, 2015 10:49 ID:2kSoNcSn0
何で0か1か極端なのか
4. 名前:名無しさん。投稿日:August 16, 2015 10:54 ID:UcYHXIoT0
揚げ物類を現状の半分、ご飯やパンの主食を8割程度にする
甘いドリンクは無糖に変えるってのを3か月やるだけでダイエットできるのに
5. 名前:名無しさん。投稿日:August 16, 2015 11:02 ID:i9VZcgbl0
バランス良くって言うから、おかずの量を飯の量に合わせたら太ったんだが
6. 名前:名無しさん。投稿日:August 16, 2015 11:19 ID:0EyEhI6b0
わかりました。じゃダメだろ
低糖質厨はそんなんじゃ納得しない
7. 名前:名無しさん。投稿日:August 16, 2015 11:39 ID:dwpUbSbC0
何が正しいかは知らんが、糖質制限はそもそも現代の食生活が糖質過多だからもっとバランスを取ろうという趣旨のはず
8. 名前:名無しさん。投稿日:August 16, 2015 11:48 ID:x0wmtCOP0
平均寿命が長いのと長寿は別だろ
9. 名前:名無しさん。投稿日:August 16, 2015 11:54 ID:JKW3Cq3E0
糖質制限という名の糖質拒絶
10. 名前:名無しさん。投稿日:August 16, 2015 12:07 ID:eEtgUMjq0
晩だけ糖質抜き程度でいいんじゃね?
キチガイが鬼のように完璧に抜こうとするから問題が出てくる。
ガム1個のカロリーまで気にするバカとかもうね。
目標摂取カロリーを10kcalオーバーしたとこで変わらないっての。
11. 名前:名無しさん。投稿日:August 16, 2015 12:11 ID:NsVaPb7p0
※5
飯の量をおかずに合わせて減らしたら痩せただろ
12. 名前:名無しさん。投稿日:August 16, 2015 12:32 ID:z2nIIDrT0
太ってる奴はやっぱり日常生活で消費するエネルギー以上に食べる量が多いんだよ
1日三食、食べ物の品数はそのままでいいから
まず量を減らしてみなって
13. 名前:名無しさん。投稿日:August 16, 2015 12:35 ID:JbWhJvO50
ライザップトレーナーってド素人集団やろ
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