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絶対に炭水化物を減らすダイエットなんかしちゃダメ


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1.
2. 1.名無しのコピペ
3. 2015年07月30日 09:16
4. それは食生活全般が悪かったんじゃないの?自分も炭水化物ダイエットで10kgほど減らしたけど、ダイエット中は食事に超、気を遣ったわ。
5.
6. 2.あ
7. 2015年07月30日 09:17
8. いや、どんだけメンタル弱いんだよwww
9.
10. 3.名無し
11. 2015年07月30日 09:18
12. それダイエット関係ないだろ
13.
14. 4.名無しのコピペ
15. 2015年07月30日 09:23
16. 4ヶ月で急に20kg落としたことが原因とかは考えないんだろうなw
炭水化物減らすっていったって
・ジュースや砂糖入りコーヒーをお茶に変える
・ご飯は絶対大盛りにしないし、お代わりもしない
・ラーメンとかほとんど炭水化物だけで成立してる食事にしないで
 極力おかず+炭水化物系のものにする
・おやつは取り過ぎない、菓子パン禁止
デブはこれやるだけで十分なんだがな
17.
18. 5.名無しのコピペ
19. 2015年07月30日 09:23
20. 俺だけかもしれんから断言は出来ないけど
頭脳労働者は炭水化物ダイエットきついかも
一見、頭もすっきりして集中力も増してる……かと思うんだけど
実際には全然頭働かなくてな、仕事の効率が悪くなった
21.
22. 6. 
23. 2015年07月30日 09:25
24. 和食には砂糖がどっさり入ってるから米の糖質含めて適正量にしたら痩せたわ
必要な分まで食わなかったら身体を壊すが、摂りすぎてた分を減らすなら健康的
25.
26. 7.名無しのコピペ
27. 2015年07月30日 09:25
28. 極端に走ったねぇ…ダイエットって名目で事故死ないし自殺したかったのかな、わざわざそんな苦しみそうな方法選ばんでもいいのに。
29.
30. 8.
31. 2015年07月30日 09:25
32. 過ぎたるは及ばざるが如しって疎んじられがちだね
33.
34. 9.名無しのコピペ
35. 2015年07月30日 09:28
36. 頭脳労働者は夜の炭水化物を抜けばいいだけじゃんね?
寝てる間は頭働く必要ねーし。
朝ちゃんと喰えよー
37.
38. 10.BIGBOSS
39. 2015年07月30日 09:31
40. 減らすのとゼロにするのは違うからね。
やりすぎた。やりすぎたのだ。
41.
42. 11.名無しのコピペ
43. 2015年07月30日 09:31
44. 死ぬときは火葬されて軽くなるから体重は気にしない(キリッ
45.
46. 12.名無しのコピペ
47. 2015年07月30日 09:37
48. 炭水化物ヌキダイエットは真面目すぎると向かないみたいだね
糖質半分にするだけでいいのにゼロにしようと本気出す

糖分不足で仕事や勉強の効率下がる・イライラ増える

悩みが増えるけど思考力が低下してるから解決策を導けない


どっかの糖質ダイエット本に糖質ゼロでも大丈夫とか書いてあったけど
内臓にも負担かかるし糖質は少しでもとった方がいいよ
49.
50. 13.名無しのコピペ
51. 2015年07月30日 09:41
52. ※9※12
なるほどな、問題があるようなら朝は気にせず炭水化物普通に食うとか
そういうゆるーい感じでやる方がいいのな
53.
54. 14.名無しのコピペ
55. 2015年07月30日 09:48
56. あんまり食べないと骨と脂肪ばっかりになるぞ
57.
58. 15.名無しのコピペ
59. 2015年07月30日 09:48
60. 鬱の初期になって炭水化物抜きダイエットのせいだと薄々感づいても
体重が減ることだけが快感だからやめられない
マジで
糖質半分にして1か月で体重の3〜5%くらい減らすくらいのペースがいいと思う
61.
62. 16.a
63. 2015年07月30日 09:51
64. こういう風に流行ってるからと自己流で炭水化物ダイエットをするのが一番危険
PFCバランスやチーティング方法を知らないならやるべきではない
やるならゴールドジムのスタッフやパーソナルトレーナー、現役ボディビルダーにちゃんと聞くべき
じゃないと身体壊す
65.
66. 17.名無しのコピペ
67. 2015年07月30日 09:57
68. 炭水化物ダイエットはガチではげる
69.
70. 18.名無しのコピペ
71. 2015年07月30日 10:04
72. ※12
>ゴールドジムのスタッフやパーソナルトレーナー、現役ボディビルダーにちゃんと聞くべき
そういった連中もトンデモ理論炸裂してる輩が結構いるんだが
ちょっと検索しただけでもワラワラ出てくる
73.
74. 19.名無しのコピペ
75. 2015年07月30日 10:05
76. 夜だけ炭水化物抜けばそれだけで十分やせる
間食夜食はだめだけどね
77.
78. 20.豚
79. 2015年07月30日 10:06
80. 頭おかしいかったから、食べ過ぎて太ってたんじゃないの?
81.
82. 21.名無しのコピペ
83. 2015年07月30日 10:06
84. ○○抜きダイエット・○○のみダイエット・ダイエット食品置き換えダイエットは必ず破綻する
適正量食ってそこそこ運動しときゃ標準体型になる
85.
86. 22.
87. 2015年07月30日 10:09
88. 体質とか生活習慣で向き不向きあるからなー
89.
90. 23.名無しのコピペ
91. 2015年07月30日 10:12
92. 極端なことは避けるべし。
食事の量を減らすときは、バランスを考えるべし。
たくさん食べてるのにすぐに腹減る人は、食事が偏ってて、必要な栄養素が足りてない証拠。
足りない栄養素を考えて、食事の内容を見直せば、たくさん食べなくても満足感得られるんだよ。
93.
94. 24.名無しのコピペ
95. 2015年07月30日 10:12
96. ロボが出てこないんだけど…
97.
98. 25.名無しのコピペ
99. 2015年07月30日 10:22
100. 運動しながらやせないと脂肪と筋肉両方なくなって肌がたるむよ
101.
102. 26.名無し
103. 2015年07月30日 10:25
104. 馬鹿がやるからこうなるし
デブはこういうのを言い訳にさらに痩せなくなる
105.
106. 27.名無しのコピペ
107. 2015年07月30日 10:29
108. もともとは病気のための食餌療法だったはずなのに
何故か健康にいいと信じるアホが多いからな
足が悪くないのに松葉杖つくようなものだ
109.
110. 28.名無しのコピペ
111. 2015年07月30日 10:31
112. ってか極端すぎるんだよね
炭水化物ダイエットは炭水化物を取りすぎないようにしましょうってだけであって
炭水化物を一切取らないってわけではないのに
113.
114. 29.名無しのコピペ
115. 2015年07月30日 10:32
116. 元の体格と体重にもよるよな
4ヶ月で120kg→100kgなら体に良さそうだけど
170cmで60kg→40kgなら入院コース
117.
118. 30.ななしノート
119. 2015年07月30日 10:34
120. アホだなぁ
こんなもん炭水化物ダイエットに限らずすべての事に言えるだろ
普通のダイエットでも体壊す奴いるだろ
ていうかむしろ普通にダイエットしてるやつの方が体壊す方がよく聞くけど
俺は炭水化物抜き、というより1日ほぼタンパク質だけ500kcal摂り続けて3ヶ月でマイナス15kgいったけど、体調は体重減る前と何にも変わらんわ
プラスにもマイナスにもなってない
121.
122. 31.
123. 2015年07月30日 10:35
124. ※6
和食より洋食の方が糖質脂質タップリなんだが…。
どこの国の和食食ってんだオメエ
125.
126. 32.名無しのコピペ
127. 2015年07月30日 10:40
128. なんでこうなる奴って極端に0にしちゃうんだろうな
俺119kgから一年半かけて64kgにしたけど
炭水化物を減らして運動量増やしただけだぞ
精神やるやつは運動しないでダイエットしてる奴にすっげえ多い
気がする
129.
130. 33.名無しのコピペ
131. 2015年07月30日 10:46
132. ※6
お前さんの和食レパートリーは肉じゃがと芋の煮っころがししかないのか
133.
134. 34.名無しのコピペ
135. 2015年07月30日 10:47
136. ただでさえ脳は糖の消費が多いのに、燃料が切れたらおかしくなるのは当然だな。
適度にカロリー制限しつつ、有酸素運動で脂肪を燃焼するのがいいよ。
137.
138. 35.名無しのコピペ
139. 2015年07月30日 10:49
140. 炭水化物を減らすってのは「炭水化物ダイエット」なんて付ける必要も無いくらい当然の事なんだけどね
んで「炭水化物断ち」は駄目な
厳密に言えば不可能だし、そんな極端な「イベント」にしてそれをやめた時のリバウンドはデブの定型
正確にはバランスよく全体的に減らしてずっとそれを継続するんだ
ネットでのデブの「ダイエット成功」なんて信用すんなよ
141.
142. 36.
143. 2015年07月30日 10:50
144. 4ヶ月で20?
1年で10落とした経験から言わせてもらうと
よほどデブじゃないかぎりそれ病気やで
145.
146. 37.名無しのコピペ
147. 2015年07月30日 10:54
148. お菓子でも外食でも食べたくなったら食べて、なるべく長く続けた方が良いぞ。
少しずつだけど確実に減っていく。
絶食したって1kg脂肪を減らすのに1週間くらいかかるから焦っても仕方ない。(1kg=7000kcal)
体調が悪くなったらすぐに食べて、健康第一で頑張ろう。
体重が落ちなくなったらそれは停滞期というよりは、脂肪燃焼期だから踏ん張りどころ。
1kg痩せるのに1週間は覚悟しよう。
日々の体重なんて水分で上下するから記録は付けてもあまり気にしないこと。
149.
150. 38.名無しのコピペ
151. 2015年07月30日 10:57
152. 8割方遺伝だから、実はダイエットってあまり意味ないで
その遺伝子が設定してる適性体重というのがあって、それ以上太ってもひたすら食べ続けない限り苦労なしに痩せるし、それ以下に痩せてもすぐ元に戻る
153.
154. 39.名無しのコピペ
155. 2015年07月30日 10:58
156. 脳はケトン体もエネルギーとして使えるし、そもそも糖質は肝臓で作られるから一切必要なし。
炭水化物は全く取らなくても、生きていけるし、取らない方が健康になる。
糖質制限に失敗するのは脂質とタンパク質をしっかり取らないからだ。
157.
158. 40.名無しさん
159. 2015年07月30日 10:58
160. ご飯抜いて菓子パン食ってて太ったデブもいたな
161.
162. 41.あ
163. 2015年07月30日 10:59
164. たくさん食べてるから太ったんだから
炭水化物減らすのは普通だろ
ゼロカーボはあれだけど
165.
166. 42. 
167. 2015年07月30日 11:05
168. 一生続けるなら別だけど
どうせ炭水化物食べるんだからやめとけ
169.
170. 43.名無しのコピペ
171. 2015年07月30日 11:14
172. ダイエットや筋トレの話題になるとググったらすぐに出てくるような事を得意げに話し出すなんちゃってトレーナーがわんさか現れる
173.
174. 44.名無しのコピペ
175. 2015年07月30日 11:22
176. 炭水化物系のダイエット、信者が妄信してて凄く宗教臭いんだよな。
「炭水化物を摂取する奴は哀れな無知、我々が正しい道に導かねば」的に
異様な思想を持ってる奴が多い。
177.
178. 45.
179. 2015年07月30日 11:31
180. もともと運動しない事が前提の食事制限じゃなかったっけ?
一生続けるなら良いけど普通の食事に戻したら糖尿一直線でしょ
食べ過ぎならバランス良く減らして運動すればその内体重減る
181.
182. 46.
183. 2015年07月30日 11:40
184. とらない方が健康はないわ
185.
186. 47.名無しのコピペ
187. 2015年07月30日 11:46
188. ※37
1kg痩せるのに一週間→4ヶ月なら17kgやで
スレと変わらんで
189.
190. 48.ななしノート
191. 2015年07月30日 11:49
192. ※36
脂肪1kg落とすのに必要なのは7200kcal
一日の摂取calを1000kcal程度に押さえれば成人男性なら毎日−1500kcal程度いくから4ヶ月で−20kgとか楽勝で落ちるよ
実際は筋肉も落ちるからもっと体重落ちるし
193.
194. 49.名無しのコピペ
195. 2015年07月30日 11:52
196. まずはよく噛んで食え。話はそれからだ。
197.
198. 50.名無し
199. 2015年07月30日 12:00
200. 統合失調症は20代30代で発症するからお前らも気をつけろよ
201.
202. 51.名無しのコピペ
203. 2015年07月30日 12:01
204. ※47
無理したって結果はそれほど変わらないってこと。
それだったら精神やられるほど無理しない方が良い。
205.
206. 52.名無しのコピペ
207. 2015年07月30日 12:04
208. ※38
確かにすぐ戻るけど、ほっといたら際限なく体重が増える。
209.
210. 53.名無しのコピペ
211. 2015年07月30日 12:04
212. 等質とか絶対に精神科医の銭儲けの手段だろ。
病気の証拠なんて皆無だし。
213.
214. 54.名無しのコピペ
215. 2015年07月30日 12:10
216. 最近の研究で炭水化物は冷やして食べると太りにくいらしいよ。
全く摂らないのは健康にも悪くリバウンドするから炭水化物冷やしダイエットがいいみたいよ
217.
218. 55.名無しのコピペ
219. 2015年07月30日 12:14
220. 最初の体重にもよるが、1ヶ月1キロ減程度だろ、安全なのは
221.
222. 56.名無しのコピペ
223. 2015年07月30日 12:16
224. 炭水化物を制限すると本当に急激に痩せる。
3カ月で10Kg減った。
当初、集中力が続かず、身体がだるかったが、ようやく慣れてきた。
今は体重が一定範囲でとどまっている。
良かったと思えるのは、食べ過ぎなくなったこと、塩分摂取が減ったこと、よく噛むようになったこと、飲酒習慣を止めたこと、かな?
225.
226. 57.名無しのコピペ
227. 2015年07月30日 12:20
228. 絶食(1600kca/日)
5日程度で1kg痩せる。超苦しい。四六時中眠くなる。牛乳飲んでも食欲はなくならない。健康上の問題が起こる。
カロリーメイト4本(1200lcal/日)
6日程度で1kg痩せる。やや苦しい。栄養は取れていると思いたい。食欲は酷い。
2日に一食(1100kcal/日)
6日強で1kg痩せる。ほどほどに続く。一応食べているので苦しさはない。
毎日一食(600kcal/日)
12日で1kg痩せる。ダイエットしているという意識がなくなって続かなくなる。
絶食とかは苦労に対して本当に効果が薄いので止めた方が良い。
229.
230. 58.名無しのコピペ
231. 2015年07月30日 12:26
232. 4か月で20kgって、糖質制限以前に病気か何かを疑うやせかた
233.
234. 59.名無しのコピペ
235. 2015年07月30日 12:29
236. ダイエット成功させて維持したいなら過剰摂取分を減らして筋肉付けるただこれだけのことだ
237.
238. 60.名無しのコピペ
239. 2015年07月30日 12:40
240. ダイエットサプリ売りたい!だね?
241.
242. 61.名無しのコピペ
243. 2015年07月30日 12:44
244. 若い頃無茶なダイエットをして頭髪量が三分の一くらい減った
多毛で結うのも大変だったんでちょうど良くなったけど、毛根て復活しないみたいなんで薄毛の人は蛋白質を減らしたダイエットはしないように
245.
246. 62.名無しのコピペ
247. 2015年07月30日 12:53
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