【急募】睡眠の質を高める方法に自信ニキback

【急募】睡眠の質を高める方法に自信ニキ


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1. 名前:名無しさん。投稿日:July 23, 2015 02:29 ID:wcBULYvM0
最近、ハッカ油のスプレーを買った
布団に入る時、枕に2?3回シュッと噴くと落ち着いて眠れる
2. 名前:名無しさん。投稿日:July 23, 2015 03:11 ID:1nUJJeLs0
ジンクスと言うか、自分ルールみたいな物だが残業とかで遅くなった日は、リセットする意味も込めて数分逆立ちする。その後腹式呼吸しながら好きな音聴く
勝手な解釈だけど、下半身に溜まった血液を戻して身体中に酸素を送る意味があると思ってる。結構スッキリする
まぁ嘘なんだが、
3. 名前:名無しさん。投稿日:July 23, 2015 03:21 ID:kiTSLiEE0
タバコは吸わない 酒はたしなむ程度 夜11時には床につき 必ず8時間は睡眠をとるようにしている…
寝る前にあたたかいミルクを飲み 20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと ほとんど朝まで熟睡さ…
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに 朝 目を覚ませるんだ…
4. 名前:名無しさん。投稿日:July 23, 2015 04:49 ID:tRH6sPdo0
そのまま寝ないようにと注意書きがあったと思うけど
ホットアイマスクが良かった
ただ、使い捨てなので、値段的に毎日は使ってられないし
寝相が悪い人だと、寝てる間に外れたり
やぶいてしまって中身が・・・って心配もあるかもしれない
5. 名前:名無しさん。投稿日:July 23, 2015 07:49 ID:tCuYZiPj0
バイノーラル耳かき
で驚くほど寝てる


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