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「1日1,000kcal」で生活して1週間経ったんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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全然痩せないし空腹でストレスは貯まるし
口内炎も出てきたし挫けそうや…
2 ：酉晒したら意味ないじゃん ◆8JyaeXFiYc ：2015/07/15(水) 03:11:25.80 ID:IytgmOc80.net
ポテチだけ食って生活しよう
4 ：仲間邦雄(琉球國)：2015/07/15(水) 03:12:15.12 ID:7Er/OkCH0.net
1日4000kcalで生活しても太らない俺
10 ：風吹けば
>>4
アスリートやな…
ワイも高校生の時とかはめちゃめちゃ食べても太らなかったのに…
5 ：風吹けば
人間は一日2500kcalはとらないと死ぬゾ
7 ：風吹けば
今ついてる脂肪は運動せな
8 ：風吹けば
>>7
ジョギングとウォーキングはしてる
13 ：風吹けば
>>8
運動して食わないのはアカンで
15 ：風吹けば
>>13
とりあえず摂取カロリー＜消費カロリーを守ればええかなと思ってたけど
あかんのか？
25 ：風吹けば
>>15
日常的にジョギング出来るんなら2000食ってええで
ある程度くわんと身体壊す
11 ：風吹けば
急激な飢餓状態になると体守ろうとしてかえって体重減らんのやろ
12 ：風吹けば
一方ランニングを始めたワイは、一ヶ月で5キロ痩せた模様
18 ：風吹けば
脂肪がエネルギーに変わるにはもうちょっとかかるよ
19 ：風吹けば
食事制限で痩せようとか愚の骨頂やで
かえってリバウンドしやすい体質になってしまう
21 ：風吹けば
>>19
でも食事制限無しもあかんッて聞いたで
運動での消費カロリーより普段の消費のほうがデカイから
結局は食生活も変えなアカンって聞いた
24 ：風吹けば
たしか一気に体脂肪下げようとすると太りやすくなるんやなかったか
グルカゴンがドバドバ分泌されるはずやで
27 ：風吹けば
カロリー低すぎると内蔵機能低下するぞ
さらに運動すると免疫落ちて風邪引きやすくなるし
30 ：風吹けば
そもそも体重と身長なんぼやねん
33 ：風吹けば
>>30
176の92や
体脂肪はたしか24%くらいやったとおもう
46 ：風吹けば
>>33
それで1000kcalはあかん…
1800くらいで糖質控えめタンパク質多め
野菜を先に大量にくえ
そして適度に運動
体質改善には継続が大事
47 ：風吹けば
>>46
わかったもうちょい食うようにするわ…
ちょっと気が楽になった…
58 ：風吹けば
>>47
無理はアカンで
特に急いでないなら地道に頑張ることや
運動もやりすぎは良くないで
日常動作でも意識するだけで結構運動になる(エレベータ乗らずに階段使うとか)
32 ：風吹けば
結局のところ好きなものを好きな時に好きなだけ食べるのが最大の健康法なんだよな
35 ：風吹けば
リンゴとかキャベツ食ったらう〜ん、こぶりぶりやで
36 ：風吹けば
ダイエットの情報って何が正解かわからないのにそらにおどらされるデブとまんこはほんとに哀れ
51 ：風吹けば
脂肪１kg＝約7000kcalらしいから
一日1000kcal消費したとしても一週間程度じゃ１kg変わるかどうかやで
54 ：風吹けば
>>51
こま？
６?落とすのにどんだけかかんねん…
60 ：風吹けば
>>54
脂肪1gあたり9kcalやで
体重換算だと水分も含むから大体そんくらい
53 ：風吹けば
脂肪1kg7200kcalだから
1400×7＝9800kcal
1.4Kgくらいは減ってるはず
55 ：風吹けば
ワイ元体重100キロオーバー カフェインダイエットで15kg近く痩せる
成し遂げたぜ
57 ：風吹けば
>>55
なんやそのダイエット…
63 ：風吹けば
>>57
去年のコミケの直前１ヶ月位はアメリカのほぼカフェインサプリとコーラだけで過ごしたんや
本気で死ぬかと思った
68 ：風吹けば
あとやってないとは思うが間食は可能な限りやめたほうがいい
習慣化しやすくなる
糖分のない水分でごまかそう(空腹抑えるカフェイン入りが良い。ブラックコーヒーとか)
72 ：風吹けば
>>68
間食は無い
コーヒーか…これはええな
70 ：風吹けば
一日の消費・摂取カロリーとをおおまかに計算して
日割りで考えてみたらどうや？
一日500削るなら3ヶ月でダイエット終了やし1000なら半分で済む
自分が短期集中派かコツコツ派かどうか考えてプラン練ってみたらええで
78 ：風吹けば
試合前のボクサーみたいに期日が決まってるんでもなければ
1日200kcal減らせば一年でヤク10kg痩せる 200×365＝73000kcal
1日3食として1食67kcalだから毎食ご飯茶碗1/4減らすだけでいい
93 ：風吹けば
お前ら食い過ぎなんやて
ワイは一食生活して肉抜いたら攻で痩せたで
筋肉落とさんことには体重落ちんわ
ランニングはしとるけど
100 ：風吹けば
>>93
ワイもこれで40kgくらい落ちたわ
ダイエットしたわけちゃうし元がデブすぎたんやけどな
103 ：風吹けば
>>93
ダイエット開始の1か月はサービス期間や
豚は開始直後はアホみたいに痩せる
落ちなくなった２、３か月後にも続けられるかや
107 ：風吹けば
>>100
飽食らしいな現代人は
肉は特に体に良くないらしいし
漬け物とか納豆とか発酵食品多めに摂ってたらウンコも出るし
109 ：風吹けば
>>103
ワイは1年続けて75から60まで落としたで
リバウンドも無しや
110 ：風吹けば
>>107
アメリカに住んで5年経つけど
やっぱり体は日本人だなって思うわ
ちょっと意識してアメリカの食事も辞めたら
う〜ん、こぶりぶりですよ
99 ：風吹けば
冬の寒い時の方が運動しやすい
冷やされるからすぐに代謝でカロリー使うしな
101 ：風吹けば
>>99
それよく言うけど、たいていの人は寒いから動くのが億劫なんだよな
だから夏痩せて冬は維持がベストな気するわ
104 ：風吹けば
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