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瞑想のやり方教えてくれ
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最近心病みそうでリセットしたいんだが、瞑想が効果的らしいな
経験者教えてくれよ
3:
両目を閉じ、眉間のあたりに目があると意識して、その第三の目に意識を集中する
とか書くとそれっぽい気がする
11:
>>3
すげーそれっぽい
太陽拳できそう
6:
まず仰向けに横になります
14:
>>6
うつ伏せよりはよさそうだな
自分の楽な姿勢でいいんだっけ
7:
病んでる状態に瞑想したら酷くなるんじゃないの？
9:
>>7
俺の聞いた話だと瞑想はいいらしいぞ
瞑想すれば助かると知っていたニーチェは、しかし自らの思惟を深めることを選び、狂死した
19:
意外とできないんだよな…
うまくできたときはスッキリ爽快になる
>>9のいうとおりで、頭って常に情報処理しまくってる
鬱だと思考のループにハマってたり
パソコンで言うと、バックグラウンド処理が多すぎてリソース不足っていうか
瞑想すると、考え事が一切止む（タスクの終了）
脳みそが再起動したときのパフォーマンスにもどる
24:
>>19
今日試しに朝起きぬけにやってみたら少しだけ自分と対話できたわ
どっちかって言うと、無になるっていうより、情報に溢れた自分の思考を第三者視点で見つめてたイメージだけど
28:
>>24
商売なんてとっくに
本とかＤＶＤとか瞑想用の音楽とかいっぱい出とるで
https://youtu.be/b9JJ7cvIqqo
33:
>>28
何でも金になる時代なんだなあ
見習わねばだ
10:
瞑想とかいう昼寝
14:
>>10
超浅い眠りなイメージ
17:
楽な態勢で目を閉じてゆっくり腹式呼吸しながらその数を数える
腹式呼吸の簡単なやり方と、その効果を何十倍にも高めるコツと練習法
nolovenoteam.com/breathing-techniques-2981.html
22:
>>17
意識を数を数えるところに集中するイメージ？
18:
まぁ、危険かどうかは個人差もあるかもしれないけれど「気付きの瞑想」がオススメだよ
やるのも簡単、引き返すのも簡単だよ
自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法
気づきの瞑想?呼吸法
http://www.iyashi.com/kig.28.html
22:
>>18
気づきの瞑想か
ググってみるわ
23:
いいのがみつからないけど、ナレーション入りの誘導ＣＤがいいよ
「吸ってー…吐いて―…」みたいな声が入ってるとタイミングとりやすい
https://youtu.be/Gz31qNLisig
https://youtu.be/suA452b5ps4
24:
>>23
動画解説まであんのか……
もうこれ瞑想で商売できるな
27:
無心って難しいから俺は数字を数えてそれだけに集中してそれ以外を考えないようにしてる
31:
>>27
無心って難しいよな
無心を意識してるうちは思考が巡ってる状態なわけだし……
完全な無なんて本当に存在するのかね
無が存在するって考え方な時点で無を理解してない自分なわけだが
29:
気づきの瞑想って呼吸意識の瞑想なのか
自分の場合、深く潜れば潜るほど、気づいたら呼吸してないレベルで呼吸が静かになるんだが、いかんのかね……
そもそも瞑想が「自分に潜る」ってイメージなんだが、間違ってる？
32:
>>29
おいらの解釈だと宇宙と一体になるわwwwwww
35:
>>32
ああ、でも自分もそれに近いかも
宇宙って未知じゃん？精神の中も未知じゃん？
大きな未知の中に自分が溶け込んでいくような、そんなイメージ
37:
>>35
そうだね、元は全て同じだから源に帰するって感じなのかな？まあ、結局は悟りを開かんと分からんな
41:
無念無想の境地！！！
48:
>>41
無想無念かー
そこがやっぱ瞑想の理想なのかな
43:
なにも考えずにじっとしてたらいいの？
48:
>>43
そうらしいけど、何も考えないってのが難しいんじゃないか
47:
まず仰向けに寝ます
頭の中で唱える言葉をなんでもいいから一つ決めます
決めた言葉を頭の中で唱えます
唱える事に集中します
50:
>>47
数数えるのもそうなんだけど、一個に集中して他が消えた後は、その一個を消すイメージでいいのかな
51:
それでええんでない
55:
>>51
ええのか
やったことないし気づきの瞑想やってみようかな
52:
人それぞれ正解は違うのかね？
62:
>>52
正解、って考え方も違う気がするんだよななんとなくだけど
なんか色々な方法で「そこ」に到達する方法がある気がする。
53:
無念無想ってのは違うんじゃなかったっけ
何かが浮かんできたらそれを認識してやるみたいな感じでやると読んだ覚えがある
62:
>>53
自分もそれのやり方に近い気がする
無理やり無にするんじゃなくて、湧いてきた思考にいちいち反応しないっていうか、それがそこにあるのを当然だと思って認識するというか
64:
>>62
あーなんか悟りに行く道はたくさんあるとか聞いたな?
58:
何も考えないって頭の中をストップさせたらいいんだよね？
ストップさせたら何も出てこなくて、ふわぁ?って眉間に集まってきてなんか頭いたくなる感じになるけど、これか？
60:
>>58
それを越えると悟りの境地に至るらしい
61:
>>60
そうなのか！怖くてすぐやめちゃうわｗｗｗｗ
59:
目を閉じて、何か考えが浮かぶ度に水に流していくイメージをする
65:
調べると俺が知っている瞑想だと思っていたものは黙想だった
ちなみに俺が知ってた黙想
連想方式
例:赤→リンゴ→甘い→ケーキ→誕生日―――、
回想方式
例:夢はアレで、朝起きて、通勤途中で猫に会って、電車であんな人を見かけて、会社に到着して―――、
課題方式
例:課題は「鳥」→飛ぶ→飛行機→旅行→ハワイ→ここで軌道修整して鳥に戻す→鳥と島って漢字似てるな→海→カモメ―――、
黙想黙想（もくそう）は、目を閉じて静かに自らの内面に深く沈思し、故人や神や自分の信じる信仰における絶対的な存在と触れ合い、故人への思いや人生、生きることの意味について思いをめぐらす行為、または高位の者が退官する際等その式典などに於いて去りゆく者を黙ってじっと見つめて送り出す行為（去り際の背を見つめるなど）をいう。
wiki-https://ja.wikipedia.org/wiki/黙想-より引用
71:
インドのﾖｶﾞﾌｧｲﾔに聞くといいよ
76:
>>71
ダルシムさんちーっす
74:
俺が瞑想っぽいことするときは、呼吸に意識を向けてなるべく考えないようにする
すると重心がだんだん下がっていくような感覚がきて、過去に起きたことや、妄想が映像として出てくる
やがて重心が浮いてるような感覚がきてフワフワする
最後に気づいたら寝てる
76:
>>74
気持ちよさそうだなと思ったら寝てんじゃねーか
でも考え方はあってるんだろうな不思議だわ
83: 猫じゃらし隊長◆PG5cmrJMe2 2015/06/20(土)12:49:16 ID:nsn
じゃあ眠い時に空の感覚を持ちつつやろう
84:
>>83
空飛ぶ夢はよく見るなー
割合としては滑空してる夢のが多いけど
85:
案外瞑想やってるやつっていないのかな
(´・ω・)
ジョブスもやってたらしいね瞑想
経験者いないかー
管理人です！
瞑想っていいみたいですね！
私もときどき瞑想やるんですけど、気持ちを切り替えてスッキリした気分で次のステップ、次の日を迎えれます。
あと私の場合、睡眠にも効果があるみたいで、瞑想しながら寝ると熟睡しています。
興味ある方は是非試してみるといいかもですね。
過去にご紹介した瞑想のやり方のスレも下にリンクしておきますので参考にしてみてください。
瞑想やれよ人生変わるぞ
http://world-fusigi.net/archives/7039348.html
引用元: ・瞑想のやり方教えてくれ
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コメント
1 不思議な
瞑想をちゃんと習ったことはないんだ
目を閉じると無心にはなるしそのままでいられるが、、それだけじゃ瞑想とは言えんのだろうなあ
2 不思議な
ふぁんたんを聞く
3 不思議な
何回かやってみようとしたんだがいつの間にか寝てしまう
4 不思議な
座禅がいいんじゃない？お寺とかで無料でやってたりするよ
5 不思議な
無心って寝てるのと何が違うんだ？
無心になりたければ寝ればいいんと違うの？
6 不思議な
自分の輪郭が無くなるというか、アリス症候群みたいに遠くなったり近くなったりあやふやな肉体の感覚になる
7 不思議な
お支援
8 不思議な
アレフ（オウム）にはいるんじやないぞ
9 不思議な
池田犬作ｾﾝｾｰのけつの穴を目に浮かべなさい（創価）
10 不思議な
ここに書かれてるようなことは、
気付いてないだけで誰しもやってることだね
11 不思議な
寝る前に布団の中でやろうとするんだけど
いっつも邪念がわいてきて気付くと股間に手が伸びてる
たしかに瞑想すると気持ちいい
12 不思議な
香りから入る方が良いよ
13 不思議な
＊4 宗教からまない所でいいのないの？
14 不思議な
近くの禅寺（曹洞宗・臨済宗）で座禅会をしているか調べてみては？
瞑想には微塵も興味ないし、座禅とか行く気なかったし、くっだらねーと思っていたが、行ってみたら坊さんがタイムリー的なエエ事を言っていたｗ
座禅会だと他人がいるから静かに行うしかないし、線香一本分の時間（４０分）そこから動けないから、持続力のない人とかは自分一人でするより捗るかも？
15 不思議な
ずっとやってる俺から言わせてもらうと、何も考えないんじゃない
呼吸を意識することが大事やな
16 不思議な
瞑想については中村天風の話を越える話は日本では無いと思うよ。まあ彼の話も証明する事は出来ないかもしれないけど。事実だとするなら彼の師カリアッパ氏は現地の本物だから。
17 不思議な
小さいとき朝のご挨拶で（寺ではなく一般家庭）仏壇の前で５分くらい手を合わせていたら周りが暗くなって沈んでいくような感覚が不思議で面白かったから、ご先祖様のためではなく今日はどんな感じなのかなあと毎朝仏壇の前に座っていたのを思い出した。
家族は御鈴をチーンと鳴らして一瞬手を合わせていただけでおしまいで自分だけ拝んでる変な子供だったけど、おかげで親や兄弟と違って足元見て周りに流されない生活を送っているよ。
今は寝起きでボーっとしてるときに瞑想してるつもりで二度寝かな
18 不思議な
眉間辺りがグワーンってなって頭がフワフワーってなって
意識がグオーってどっかに持ってかれそうになった所で
引力に引き寄せられるかのようにヒューンと戻って来てしまう。
この先には何があるのだろう体験した人いないですか
19 不思議な
マントラ瞑想伝授なんつってマントラ一つにつき数万円取るような胡散臭い商売してる奴もおるんやで 瞑想やるのもええけどおかしな方向に行かんよう気い付けてや
20 不思議な
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