【モバマス】奏「…ディープだったね」凛(え!?)back

【モバマス】奏「…ディープだったね」凛(え!?)


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奏「Pさん…ディープだったね」
モバP「そうだな。ディープだった」
凛「……」チラッ
モバP「とっても深かったよ。しっかり確認したさ」
奏「良かった。浅いかと不安だったから」
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2: 以下、
凛「……」チラッ
モバP「奏は背中も引き締まっていたし、軸も全くぶれてない」
モバP「ヒップのヒンジも使えていたし、最高だった。満点だと思うよ」
奏「フフッ、Pさんが補助してくれたおかげよ」
凛「……」チラッ
3: 以下、
凛(奏さんは、10代と思えないぐらい大人びてる)
凛(そんな奏さんとプロデューサーの会話から聞こえる、卑猥な単語…!)
凛(ディープ…しゃがむ…背中、ヒップ)
凛(導き出される答えは、間違いなく○ックス!)
凛(ラクロスでもサックスではなく……そう、間違いなく○ックス!!)
凛(この変態ッ!クズ!)
凛(変態!変態ッ!スケベプロデューサー!)
凛(くっ……これが…奏さん17歳か)
5: 以下、
モバP「もう、5回×5セットこなすのも余裕だな」
奏「そうね」
凛「……」チラッ
凛(5回×5セットということは……合計で25回!かなり激しい)
凛(肉体的にも精神的にも、かなりの負担になるはず)
凛(ソレをやってのけるなんて…大人17歳パワーか)
6: 以下、
凛「ち、ちょっと!」
モバP「ん?」
凛「合計25回は、ハードすぎないかな!?」
モバP「そうかな?オーソドックスなメニューだと思うけどな」
奏「一般的ね」
凛「ええッ!?」
7: 以下、
凛(一般的!?)
凛(5回×5セットが一般だったの!?)
凛(2回か3回ぐらいヤったら、十分じゃないかな!)
凛(合計25回…ということは、コンドームを25枚消費するってことだから…出費がかさむんだね)
凛(アイドルとして売れていて、よかった…!)ホッ
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モバP「もしかして…」
モバP「凛は5回×5セットよりも、10回×3セットが好みか?」
奏「3回×8セットかな?」
モバP「凛は自分に厳しいからなーかなり多めにヤりそうだよな」
奏「立てなくなるまで、ヤってしまうタイプね」
凛「……」
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凛(……)
凛(………)
『ほら、立てよ凛!まだ終わってないぞ』
『もう、やめて…!んっ…プロデューサー、あっあっ…』
『10回×3セット終ったけど、まだヤるからな!足腰ガタガタになるまで、ヤるんだろ!』
『んあッー!』
『んあッー!』
『んあああッー!』
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凛「……」タラッ
奏「凛ちゃん、鼻血が出てるわ」
モバP「本当だ。はい、ハンカチ使って」
凛「ありがとう」ドバドバ
奏「落ちついた?」
モバP「大丈夫か?具合が悪いのか?」
凛「大丈夫」フキフキ
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凛「あの…プロデューサー」モジモジ
モバP「ん?どうした?」
凛「もしも…もしもだけど!」
凛「ヤる機会があったら、私も混ぜてもらっていいかな?」テレテレ
モバP「よし、凛もヤるか!」
凛「お願いしようかな///」
モバP「バーベル・スクワット」
奏「それは良いわね。レジスタンストレーニングはパフォーマンスの向上に繋がるしね」
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凛「……え?」
凛「え?…えええ、スクワット!?」
モバP「スクワットに決まってるだろ。深くしゃがむと言ったら、スクワットしかない」
奏「deep squats(ディープスクワット)ね」
モバP「ハーフスクワットやクォーターはヤらなくて良いぞ」
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凛「はっ…ははは」
凛(……)
凛(○ックスではなくて、スクワットの話題だった!)
凛(勘違いして恥ずかしい)
奏「顔が真っ赤だけど…スクワットと違うことを想像しちゃった?」
凛「そ、そんなことは……」
奏「あら、そうなの?フフッ」
14: 以下、
おわりです
クールな凛と奏の汗は、清潔でクールな感じがする
皆もフルスクワットしよう
15: 以下、
凛は生意気だから、19歳くらいまでの子は全員呼び捨てタメ口だよ
なお菜々さんは
16: 以下、

フルスクワット80%で5×8が基本や!
17: 以下、
>>15
ごめんなさい
>>16
レップ数とセット数には色々あるけど
漸進性負荷の法則に従って、トレーニングできるのがベスト
参考までにレップとセットについて
ttp://www.bodyrecomposition.com/research-review/strength-and-neuromuscular-adaptation-following
18: 以下、
よくもだましたアアアア!
だましてくれたなアアアア!
20: 以下、

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