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食べれば食べるほど痩せる… 夢のような「マイナス食材」って知ってる?


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少 し前には、“りんごダイエット”が大ブームでしたが、無理なく減量に成功した経験をもつ方もいらっしゃるのでは?実はりんごも、りんご自体の カロリーより も、消化吸収するためのカロリーが上回るので、“マイナス食材”だといわれています。りんご自体のカロリーは100gで約54kcalです が、食物繊維を 多く含むので整腸作用も期待できます。
■2:
ダイエット中の飲料にウーロン茶をチョイスする女性も少なくないのでは?実は、ウーロン茶もマイナス食材といわれていて、水に比べるとカロ リーの消費が高いことがわかっているんです。カラダの脂肪は1gで約7kcalのエネルギーを有するといわれますが、基礎代謝を高める効果が あるとされるウーロン茶を飲むことで、より脂肪の燃焼を促してくれる効果が期待できます。
■3:
メンマは100gあたり約18kcalといわれますが、消化に必要とするカロリーを考えると、理論的にはマイナス食材だといわれています。 ただし、味付けのメンマですと調味料のカロリーが加わるのと、塩分を摂取しすぎるリスクがあるので、注意してください。ちょっとした箸休めや おやつにメンマを取り入れるのがいいでしょう。


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