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身体鍛え始めた結果wwwwwwwwwwwwww
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餓死寸前の人に食べ物を与えても
食べ物を噛む事すら出来なくなっていてそのまま死んでしまうとか
ガリもデブも不健康からのスタートってのを意識しないとすぐ挫折する
もやしヒョロ男な状態で普通の人と同じくらい動いたら身体壊すぞ
もう少し自己管理を……まぁ、管理できないからそうなってるんだけど
そうなんか？
ワイデブやから基礎代謝を上げるために筋トレ初めて2ヶ月くらいたったけど、明らかに疲れにくくなっとるで
なお食事制限してないので体重減少はわずかなもよう
オフィスワークだけど、筋トレで筋肉つけたら
空調の風が寒かったのが平気になった
風邪ひきやすいって、ボディビルダーやスポーツ選手レベルの話だろ
身体にダメージあるのがいいと思えないなら
続かなくて当然
※5
それは単に座りっぱなしでの血行不良が運動習慣で改善しただけ。
骨と皮だけのヤツは、まずは普通体型（ガリにとっては完全デブの領域）を目指すところからなんだわ。
あー、食って太るのマジつれーわ ﾊﾅﾎｼﾞｰ
今まで運動してなかったのにいきなり走るのはいろんな意味でよろしくない
まずは早歩き30分くらいから
高校生の時クラスでインフル流行って帰宅部の奴らだけみごとにインフルかかるの免れてスポーツガチ勢の奴らことごとく休んでたの思い出した
汗かいたり、急に涼んだりで体調崩したり
一時的な疲労が増して抵抗力落ちたり
疲れて眠りが深くなって寝冷えしたり
普通に、運動して風邪ひきやすくなる原因はいろいろある
三年くらいまともな運動してなくて今日友人と久しぶりに近くのスーパーまでチャリ本気でぶっ飛ばしたら気分悪くなって汗だくで吐き気と目眩がしてレジで倒れ込みそうになって業務連絡されちゃったンゴ…
店員さん誠に申し訳ありませんでした
胃腸弱い俺みたいのは筋トレすると風邪ひきやすいし長引く
おれもちょうど運動3週間目で風邪ひいて1週間経過したところだ。こんなに真っ黄色な痰や鼻水出たの初めてで、どんだけ弱ってたんだっていう
これには同意する、トレーニングなんてするもんじゃない
毎年このくらいになると筋トレ話題でて
夏終わりには消え去る毎年のループ
自転車通勤しだしてから風邪とかひいたことない
適度な運動ってのが大事なんだと思う
そうそう。マッチョほど風邪ひきやすいんだよね。
強さと弱さは表裏一体。
運動開始＋ホーリーランド＝最強
仕事によるかと。
腰痛になりやすい仕事なら
腰腹鍛えて、ストレッチキッチリやった方がいいだろ。
どんだけ体弱いんだよｗ
スポーツ選手だってよく体壊す
体に無理させるんだから当然
気楽にが基本だぞ・・・(^▽^;)
走っても全然痩せないよな
毎日走ってるけど代謝が上がるのと体が軽くなるのを実感できるくらい
でもそれで十分
体を鍛える時は気長と気楽が一番だぞ
筋トレすると風邪をひきやすくなるというのは聞いたことある。
メカニズムは知らないけど
トレーニング開始から3週間は8割ストレッチと柔軟に
時間をさくべき、負荷は残りの2割の時間で充分
2~4週ぐらいは運動に適した体つくり、鍛えるのはそれからの話だな
一月ぐらい無茶な運動しても根性ぐらいしか身で体こわれるよ
※25
筋トレって筋肉を傷めてるからな
それが回復するまでは体調を崩しやすい
>>28
それは体脂肪率低いからじゃね？
いきなり飛ばすと風邪引くよね
風邪は目のストレッチで治る
ランニング・ジョギングって言うとなんとなくダサいから
ラン、ジョグって言うとなんかイケてる
プールが一番関節に負担なく鍛えられる運動なんだけど、なんでランニングやチャリンコをしたがるんだろう。
良く動き良く食べ良く寝ることが最強なんだよなぁ
何で趣味程度の筋トレとランニングを少しした程度で
プロスポーツ選手の話を出すんだ。
夜中の２時まで起きて、あまり食事も取らないと言ってるんだから
そっちの方が病気になりやすい要素が強いだろ。
それまで運動やってないならまず散歩から
30分歩いて朝日を浴びて体内時計リセットして朝飯食う
これで十分
負荷かけたいなら水泳やれ
ジョギングは素人がやると膝壊すよ
軽いランニング位で体調崩したり、膝壊したり、
お前らどれだけ運動不足なんだよｗ
ガキの頃から運動オンチだからと運動忌避しすぎたせいで、体ちゃんと作られて無いだろｗ
ウォーキングから始めるのが基本だぜ
慣れるまでは走った後にちゃんと喉のケアしないと風邪ひくぞ
筋トレが楽しく感じないから腹筋と木刀ぶんぶんしてたらとりあえず痩せたな
適度の筋トレとストレッチは素晴らしいよ
絶対やっとけ、年取って動けなくなっても知らんぞ
ヨガの先生「痛かったら止めて下さい」
日本の生徒「大丈夫です」
ヨガの先生「痛かったら止めて下さい」
日本の生徒「へい・・きです」
ヨガの先生「はいストップ！ストップ！」
やり過ぎてないという前提なら、休息か栄養が足りてないだけ
運動して飯を食え！
それで解決する。
少しのランニングと筋トレが>>1の貧弱な体には過負荷って事だろ
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