ガチで便秘に効く食品教えてください
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1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 09:03 ID:jCuVUkOm0
こんにゃくゼリーを3個ぐらい食って水をそれなりに飲んでると自然と出るようになったな
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 09:07 ID:frn4IOtu0
食べ物はいろいろと試したけど、どれも効果を実家出来なくて、結局下剤に頼りっぱなし。毎日のように3錠飲んでる。下剤に頼るのは良くないと知ってるけど、溜めると辛くてつい飲んでしまう。これ以上増やさないように頑張ってるけど…
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 09:10 ID:nf1JJX200
ワイ特製のリンゴバナナアボカドヨーグルトオートミール甘酒きな粉胡麻スムージー飲めば毎日快調よ。
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 09:12 ID:4D7lyDXd0
いいからバランスの良い食事を50回ずつ噛んで食え
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 09:17 ID:ijxEFLnw0
こんにゃくや寒天に海藻と豆な水分補給して毎日30分歩けばひとつきで効果出る
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 09:22 ID:..fp2y5j0
難デキが今までで一番効果あった
今も、なんでもトクホ飲料にして飲んでる
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 09:35 ID:IXuElvJX0
そんなに困ってたわけではないけど、
しょうがパウダー
ローズヒップの実
果物屋さんのドライフルーツプルーン
ゆず胡椒
トマトジュース
を食したあとは出がよくなる
あと試供品でもらったGデトックハーブティープロってお茶がすごかった
よく出るので休日前に飲んで下さいって言われるだけあるなってくらい。
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 09:42 ID:i53rVcJq0
牛乳1Lイッキ飲み、デカカップメン
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 09:51 ID:ZGbgojOX0
白いんげん
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 09:55 ID:m8d5Y.EJ0
>>2
新ビオフェルミンＳを飲めば１〜２週間で効果が出る
知人の奥さん(妊婦)はこれで改善した
ヨーグルトはメーカによって乳酸菌の種類が違うため
人によって、合う合わないがあるが
新ビオフェルミンＳはヒト由来なので誰にでも効き、妊婦でもＯＫ
また１日あたり３４円と経済的。
11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 09:57 ID:mq7AVLo70
珈琲か紅茶飲まないと便秘になるな
12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 10:00 ID:x1zBjzQc0
きな粉牛乳
飲んで翌日出なかった試しがない
13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 10:00 ID:bw2pFHoj0
ヨーグルトは合う菌を食べれば便秘改善するよ
自分は朝のYOOが一番合ってた
あとはごぼう茶のんで、出涸らしも食べるといい
14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 10:01 ID:X1CT0kKX0
個人的には玄米と青汁が一番効果あった
15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 10:01 ID:.u9ycDl40
個人的にはコーヒー
飲まないと出ない、飲むと出る
16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 10:04 ID:Xz3nbZvS0
便が硬いだけなら、スポーツドリンクおすすめ。
マグネシウムがお腹を緩くする。
※病院で処方される薬の大半がマグネシウム、副作用が少なく、安全らしい
もちろん、飲みすぎると下すがw
ただ、蠕動運動が弱い場合は、不溶性食物繊維&下腹部トレーニングがおすすめ。
20年便秘とお友達な俺が言うから間違いない。
17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 10:07 ID:bjc8Erux0
ペットが便秘になって病院に連れてったら運動と温浴がいいって言われたよ
18. lifepha !?cker 2015年05月16日 10:08 ID:TuF0yhKP0
オススメしないが煙草
19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 10:09 ID:9Hn1HNfW0
人それぞれだなぁ。俺は食物繊維系はかなりの量食わないと効果ないからヤダくなって、だいたい牛乳か飲むヨーグルトだな。
牛乳はたまにコロス気かってくらい下すから、基本飲むヨーグルト。
飲まないと出ないから必需品。
20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 10:22 ID:aYRGWjqP0
フォースコリーのんどけ
21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 10:33 ID:c9kiOeEb0
ダイエットの為に防風痛聖散EXを飲んだ、
初めての日は、5回も出てビックリ下痢じゃない、海藻ではヒジキがきく
22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 10:34 ID:C6CygiJf0
オートミール食うようになってから
起きてすぐ内蔵でてるんじゃねってくらいでる
ちゃんと水分と一緒に摂取するのが重要
23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 10:41 ID:a1TsfORN0
フラクトオリゴ糖。ヨーグルトにかけて食べてみ。ちびるで。
ミキプルーンもお通じには効くよ。
24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 10:53 ID:1PsJLTmR0
味付け海苔 一日一袋（10枚位）食ったら大丈夫
25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 10:57 ID:V3kkOVjx0
ニンニク揚げを30欠片程＋胃の臭い消しを兼ねての牛乳４００ｍｌ
26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 11:00 ID:qWAu3cOaO
プルーンジュース
映画で言ってたから飲んでみたら下剤みたいに出た
27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 11:04 ID:hF2BP8JW0
ドライフルーツ類をがっつり食べると下痢する位に解消する
28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 11:04 ID:uRdgeQca0
すぐき漬の圧勝
29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 11:12 ID:nbrFl7.F0
こんにゃくゼリー3個とか干しプルーン5つとかで昔大変なことになった
30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 11:12 ID:AHyL.VAB0
人によるけどポカリ飲むとすぐ便意来るぞ。
31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 11:17 ID:FMg8SCov0
豆乳毎日飲むようになったら
毎日快便になった！
朝晩にコップ1杯飲んでる
32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 11:18 ID:jIidWRjB0
ナタデココとヨーグルトはいいと思うんだけどなー。後プチトマト。
33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 11:22 ID:ykz35nrV0
油
34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 11:32 ID:VGWqkjrh0
大根だな。整腸作用があるから便秘にも下痢にも効く。
35. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 11:47 ID:nOpxhAllO
きなこ＋ファイブミニ
36. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 11:49 ID:kAGyweXA0
自分もヨーグルト
酸っぱくて嫌いで食べてなかったけど
長年の便秘が一気に解消された
今は色んな種類を毎日１個食後に食べて
毎日出てるよ
37. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 11:55 ID:RRpbZQ.a0
便秘には二種類ある。
食物繊維をたくさん食べた方がいいものと、食物繊維を食べ過ぎてはいけないものだ。
後者が知られなさすぎて草
38. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 12:08 ID:EpICDaHT0
1.イヌリンか粉寒天を飲み物や食べ物に入れる
2.毎日20分うつぶせ
3.腹筋鍛える
簡単な方法から羅列してみた
39. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 12:31 ID:CFagFxtA0
普通にプルーンや干し杏を食ってりゃ出るだろ？
腸が弱いから大好物なのにめったに食えん
40. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 12:51 ID:5nt6MoEO0
マジレスするともずく酢最強
今までも別に便秘ではなかったけど、もずく酢食べ始めてからおれも嫁も毎日2、3回出るようになった
41. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年05月16日 12:53 ID:szdTKGr90
りんごをよく噛んで食べる
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