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僕「筋トレする」筋トレ厨「低回数高負荷だぞ」


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1.
2. 1.名無しカオス
3. 2015年04月19日 08:21
4. なんというか…アニメ全く見ない老害が、1・2本のアニメ見ただけでアニメとはこうだと語り合っているかのようだ。
5.
6. 2.名無しカオス
7. 2015年04月19日 08:24
8. 2chで筋トレ語る奴はみんなキチガイって印象がある
9.
10. 3.名無しカオス
11. 2015年04月19日 08:34
12. 体形を気にしないデブマッチョだけど、体形重視の
非力モヤシが最近多いというかほとんどそれ
俺の半分以下の重量でゼエゼエ言ってるの見ると笑えてくるけどねw
13.
14. 4.あ
15. 2015年04月19日 08:36
16. なんか運動やってるなら
ハイクリーン
スナッチ、クリーンアンドジャークがいいんじゃね
重量あげのやつね
17.
18. 5.名無しカオス
19. 2015年04月19日 08:40
20. 土方や建設現場でバイトしろよ 実用性、パワーどっちもつくだろう。お金ももらえるぞw
21.
22. 6.名無しカオス
23. 2015年04月19日 08:47
24. 筋肉でかくするとか関係なしに、高負荷低回数やらなきゃ瞬発力つかないからスポーツ向きの体つくれないし、30回も40回もやるようなトレーニングはじいちゃんの健康目的じゃない限り意味ない
そんなのは筋トレしなくても普通にスポーツしたり生活してれば大丈夫
25.
26. 7.名無しカオス
27. 2015年04月19日 08:48
28. 3大上から目線
筋トレ厨
筋トレ厨
筋トレ厨
29.
30. 8.名無しカオス
31. 2015年04月19日 08:51
32. ニセモノの筋肉wwww
「細い方が早いから強い」なみにマンガソースな信仰だなwww
33.
34. 9.名無しカオス
35. 2015年04月19日 08:52
36. ウエイト板に限った話じゃないけど、ネットでかじった古い知識で専門家ぶってる奴多いね。一般向け書籍に載ってる情報すらキャッチアップ出来ていない。
一般向けと言っても、ター○ンはさすがにゴミ。石井研メンバーの著作とかの、アカデミズムの裏付けがあるものじゃないとダメだが。
37.
38. 10.名無しカオス
39. 2015年04月19日 08:56
40. 筋トレで鍛えるのは体だけじゃなくて精神だから高負荷がいいんだよ。出来ないことが出来るようになったっていう勝ち癖を付けることで日常が強くなる。
41.
42. 11.
43. 2015年04月19日 09:00
44. 本気でやりたいならちゃんとジム行って専用の器具で専門の人に教えてもらいながらやれ
素人判断が一番ダメ
45.
46. 12.名無し
47. 2015年04月19日 09:00
48. 単純に筋肉つければ持久力もある程度付くけど、どうしても筋肉太くしたくないならそれはそれでいい。
ただし、ほとんどの人はモチベ保てなくて辞めていくと思うよ。
49.
50. 13.名無し
51. 2015年04月19日 09:00
52. 求める先がボディビルか体力付けかで変わってくるんじゃねぇの?
53.
54. 14.名無しカオス
55. 2015年04月19日 09:00
56. 低回数高負荷は慣れてからの方がいいぞ
いきなりやると筋肉痛めるから
57.
58. 15.名無しカオス
59. 2015年04月19日 09:01
60. 初心者がいきなり高負荷のトレーニングできるわけが無い。
まずは軽めのトレーニングでも良いから長期間続けて、筋肉が付くまでモチベーションを維持するのが大事。
61.
62. 16.名無しカオス
63. 2015年04月19日 09:16
64.
本格的にやらないならどうでもいいんだよ
自称専門家様()の言うことを聞く意味は全くない
65.
66. 17.名無しカオス
67. 2015年04月19日 09:43
68. 殆どの人が体質的に筋肉付かないからマッチョになるつもりでやった方がいいよ
自分でつき過ぎたと思うなら負荷下げたりすりゃいい
69.
70. 18.名無しカオス
71. 2015年04月19日 09:45
72. そもそも見た目・体力・競技の為など目的意識に多少ズレがあるのに
同一問題として適当にあーだこーだ言ってるんだから
自重トレは無駄だの多回数は間違いだのとおかしな事になるんだよ
73.
74. 19.名無しカオス
75. 2015年04月19日 09:51
76. 低負荷じゃそもそも筋肉つかないからWWWWW
頭悪すぎ
77.
78. 20.笑
79. 2015年04月19日 09:57
80. 高負荷が必要ないと言ってるアホはロナウドやタイソンのトレーニング内容知ってて言ってるのかな?笑
81.
82. 21.名無しカオス
83. 2015年04月19日 09:59
84. ※15
君は高負荷の意味を勘違いしている
85.
86. 22.名無しカオス
87. 2015年04月19日 10:02
88. あぁ、あの大豆でできてるやつね
89.
90. 23.名無しカオス
91. 2015年04月19日 10:04
92. 高負荷というのはその人にとっての高負荷。
低回数高負荷とは
例 腹筋運動で体を最後までおこさずに体をゆっくり持ち上げる運動を筋肉が張るまでやる。
筋肉がしっかり張っているのにもかかわらずに無理して続ければ当然体を壊すが、高負荷とは無理をすることを指しているわけでは無い。
簡単に言えば、力を与えていないのに筋肉が張っている状況にもっていくまでやること。
93.
94. 24.名無しカオス
95. 2015年04月19日 10:05
96. 持久力と見た目と柔軟性を考えるなら
ダンスとか器械体操やれって結論になるんやな
97.
98. 25.名無しカオス
99. 2015年04月19日 10:07
100. 持久力は一番難しい部分だから一番信頼度の高い走りこみがポピュラーなんだとおもう
101.
102. 26.名無しカオス
103. 2015年04月19日 10:19
104. 体質(筋肉の質?赤筋、白筋のアレ)もあると思う。
あと目的(筋肥大かダイエットかetc……)。
自分は身体を絞るために低負荷高回数で続けていて、
続けていく内に回数が増えて、筋肉もついてきたよ。
105.
106. 27.名無しカオス
107. 2015年04月19日 10:19
108. 引越し屋さんで働けば肉体も精神も鍛えられるしお金も稼げるぞい!
109.
110. 28.名無しカオス
111. 2015年04月19日 10:21
112. ※23
大事なこと全部抜けてない?
たとえもちょっとおかしい
113.
114. 29.あ
115. 2015年04月19日 10:32
116. 目的によるだろ
いわゆる細マッチョになりたいなら、自重負荷のスロトレが良いだろうし
とにかく筋肉を付けたいなら、高負荷低回数が良い
117.
118. 30.な
119. 2015年04月19日 10:38
120. 筋トレ始めたんだがガチムチにはなりたくないな
お笑い要員になっちまいそうだ
121.
122. 31.筋肉
123. 2015年04月19日 10:43
124. UNOって割と全身の筋肉が鍛えられるらしいからUNOトレーニングおすすめ
UNOやってるだけでOK
125.
126. 32.名無しカオス
127. 2015年04月19日 10:44
128. ターザン眺めて読みかじった知識をネットでダラダラ語ってる豚よりも毎日コツコツ腕立てやってるやつのほうが腕力あるよ
ごちゃごちゃ言ってる暇あったら腕立てやったほうが100倍いい
129.
130. 33.まとめブログリーダー
131. 2015年04月19日 10:46
132. 高回数高負荷じゃいかんのか?
133.
134. 34.名無しカオス
135. 2015年04月19日 10:50
136. ※33
できない
不可能
137.
138. 35.名無しカオス
139. 2015年04月19日 10:51
140. 低負荷・高負荷って
ベンチプレスの最高が60kgの人だと
高負荷 50kg*5回*3セット
低負荷 40kg*10回*3セット
とかこんなもんじゃないの?
どっちも終わった後は腕パンパンになるまでやると思うけど。
141.
142. 36.名無しカオス
143. 2015年04月19日 10:53
144. ムキムキの筋肉をつけたいのと、身体能力を上げたいのは違うからな
筋肉は負荷からの回復時に増加するから、高負荷が重要
身体能力をあげたいのなら、まず心肺機能を上昇させないと持続力がつづかないから、負荷を少なくして長時間運動する方がよい
145.
146. 37.ななし
147. 2015年04月19日 10:59
148. ワイ工場労働者、美術の先生からギリシャ彫刻のような体だとほめられる。
149.
150. 38.名無しカオス
151. 2015年04月19日 11:01
152. ※25
トレーニングの効率だと関節にかかる負担が少ない分だけ走りこみより水泳の方がはるかに良い
ただ水泳をやるには設備も金もかかるから走りこみに流れるだけ
153.
154. 39.名無しカオス
155. 2015年04月19日 11:02
156. 高校時代先輩に蹴られながら毎日腹筋500回とかやらされたなあ…おっさんになっても腹出ないわ先輩ありがとうございました(笑)
157.
158. 40.ななし
159. 2015年04月19日 11:03
160. 大学時代、五輪出場チームの監督してる人の講座受けたが、「競技によるが、瞬発系は8回ギリギリできる負荷を3セットやると良い」って教えられたなぁ。
161.
162. 41.名無しカオス
163. 2015年04月19日 11:05
164. 元体操部だけどふつーにウエイトやりますから^^
体幹体幹いう割に外も中もてんでダメダメって奴もいるし、目的あるなら大人しくジムでパーソナルトレーナーに師事しとけ。
165.
166. 42.名無しカオス
167. 2015年04月19日 11:26
168. 日常生活に持久力いるってアホか
日常生活でいいならトレ無しの素でまかなえてるはず
それぞれの生活に応じた筋力量に自然とおのずと落ち着いてるわ
並程度のデブが過体重を扱える程度に力が付くのと同じ
目的によるが瞬発力重視の高負荷低回数を体壊さんレベルでやればいいよ
持久力を伸ばしたいなら別だが時間かかるし変化を体感しにくいからな
持久力をようするシチュでないと差が出ない
瞬発力なら目に見えて変化あるし確かめやすい
169.
170. 43.名無しカオス
171. 2015年04月19日 11:31
172. 好きにやりゃえぇわ、継続する事が大事だし
173.
174. 44.お
175. 2015年04月19日 11:41
176. フリーランニングみたいなことすりゃよさそう
177.
178. 45.名無し
179. 2015年04月19日 11:41
180. 筋トレは低回数高負荷とか言うけど一般の人は大体最初の1セットで疲れてやめる。それなら低負荷で回数やったほうがマシ。
とメタボのおっさんが言ってみる。
181.
182. 46.無記無記名
183. 2015年04月19日 11:42
184. 持久系のトレの方がキツいからこいつらには絶対に続けられないよ
高負荷低回数のがよっぽど楽である程度の持久力だって付くのになぁ
最初40でやってたベンチプレスが今じゃ40なんかウォーミングアップにもならん
185.
186. 47.あ
187. 2015年04月19日 11:47
188. 低回数高負荷で面白いように筋肉がつく
ただ面白がって筋トレすると絶対上半身しかやらんから変な体型になる
そして筋トレに飽きたら鏡に映るはただのデブだ
これ全部経験談だからな
189.
190. 48.名無しカオス
191. 2015年04月19日 11:47
192. 超能力欲しかったワロタwww
まあ俺もだが
193.
194. 49.あ
195. 2015年04月19日 12:14
196. ほらやっぱり筋トレ馬鹿とどうでもいい知識披露する自己顕示欲丸出しのアホが湧いた
197.
198. 50.名無し
199. 2015年04月19日 12:16
200. ほんとどこにでも湧くよなあの上から目線の筋トレ厨。格好だけ追求するような腐った動機なら肉襦袢でも着込んでろと思う
201.
202. 51.名無しカオス
203. 2015年04月19日 12:30
204. マッチョに憧れる時点でセンスと知能が知れるわ
205.
206. 52. 
207. 2015年04月19日 12:56
208. 目的にあわせたトレーニングをするのが一番だな。トレーニングするのが目的なら好き勝手やればいいし。
20

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