また髪の話してやる。薄毛、白髪、フケ、枝毛など、症例別髪に効く7つの食材back ▼
また髪の話してやる。薄毛、白髪、フケ、枝毛など、症例別髪に効く7つの食材
続き・詳細・画像をみる
1. クルミ ー 白髪対策
胡桃は身体を元気にするビオチン、滋養に富んだビタミンE、天然の保湿剤オメガ3脂肪酸を豊富に含んでいる。さらに、髪の色素であるメラニンの産生を助ける銅も微量に含まれている。若白髪の原因の1つは銅不足なのだから、食事に胡桃を加えれば髪の色あせを防いでくれるはずだ。
2. キヌア ー 髪に活力を
髪に元気がないとき、それはタンパク質が不足しているサインかもしれない。髪の90パーセントはタンパク質でできているのだが、朝食を抜く人やベジタリアンはこれが不足しがちだ。そこでキヌア（キノア）だ。キヌアからは抜け毛予防シャンプーの主要原料であるリシンなど、身体に不可欠なあらゆるアミノ酸を摂取することができる。
3. レンズ豆 ー 抜け毛予防
鉄分不足は薄毛の主要な原因である。これが不足すると髪に栄養が行かず、成長期が止まって抜けてしまう。赤身肉は鉄分の宝庫だが、レンズ豆も捨て難い。
4. 卵 ー 髪にコシとハリを
卵は髪の食べられるマスクのようなものだ。タンパク質、ビタミンD、ビタミンBなど、髪が喜ぶ栄養が豊富に含まれる。ビオチンはケラチンの産生を助け、髪にコシと張りをもたらしてくれる。髪のダメージが気になるのなら、卵料理だ。最近FDA（アメリカ食品医薬品局）から、コレステロール値を制限する必要はないと、これまでの見解を180度覆す発表がなされた。ソース。心置きなく卵を食べて髪に健康を取り戻そう。
5. 牡蠣 ー フケ予防
肩に白いものが目立つのならば、亜鉛不足を疑うべきだ。亜鉛は毛包周囲からの油分の分泌を助けるため、これが不足すると頭皮が乾燥してしまいフケ症となる。牡蠣、カニ、ロブスターは亜鉛が豊富だが、かぼちゃの種という手もある。
6. ポリッジ ー 髪に若さを！
ポリッジとは、オートミールに牛乳や水を入れたおかゆのことだ。これに含まれるケイ土は髪にハリやコシをもたらしてくれる。年をとると不足しがちなので、ホルモンバランスを維持するケイ土を摂取しておこう。
7. 赤ピーマン ー 枝毛予防に
ビタミンCは髪をダメージから守ってくれる。皮脂とコラーゲンがその鍵なのだが、枝毛があるならビタミンC不足がその原因かもしれない。赤ピーマンが特に良いが、オレンジ、イチゴ、トマト、ブロッコリなど、ビタミンCを多く含む食材ならOKだ。
via:dailymail・原文翻訳：hiroching
▼あわせて読みたい
今度こそ？男性型脱毛症の原因は特定のたんぱく質である可能性。除去すれば再びふさふさに（米・スイス研究）
薄毛の人に朗報！髪の毛を育てる4つのパワーフード（食品）
古代から続く男の悩み、それはハゲ。ハゲと戦った男たちの17のクレイジーな記録
口ヒゲがもし髪の毛だったら？口を顔に置き換えてみたら場合の不気味コラージュ
欧米最新ヘアスタイル図鑑：主張のあるカリアゲと鳥の羽のようなカラーリングがポイント
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
カラパイアの最新記事をお届けします
シェアするこの記事をシェア : -->
スポンサードリンク
- twitter公式アカウント
- facebook公式ページ
- Google+公式ページ
- カラパイア全記事一覧
「知る」カテゴリの最新記事
「サイエンス＆テクノロジー」カテゴリの最新記事
「サイエンス＆テクノロジー」カテゴリをもっと見る
この記事をシェア :
人気記事
最新週間ランキング
1位
6885 points
世界でもっとも物悲しい仕事として海外で報じられている「日本の孤独死現場清掃処理業者」（閲覧注意）
2015年4月3日
15284914237206
2位
4892 points
何目的だよ？ホラーすぎる造形をした10の植物
2015年3月30日
2365229315579
3位
4714 points
海に潜む巨大な亡霊！？核実験で沈められた航空母艦サラトガが超ド級のラスボスに！（ビキニ環礁）
2015年3月31日
350011271968
4位
2989 points
パターン菌類、ヒトガタです！人の形をした新種のキノコが発見される（イギリス）
2015年4月2日
20727956755
5位
2973 points
動物実験の為だけに生かされてきたチンパンジーたちが30年ぶりに外の景色を見る瞬間
2015年4月2日
757196840208
もっと読む
----------------------------------------------------------------------------
スポンサードリンク
Facebook
コメント
1
1. 匿名処理班
- 2015年04月08日 09:10
- ID:Q23nB0Rd0 #
髪は多くて、量には困ってないんだけど、白髪がね……。 でも、男だから年長にみられることで、仕事では得をすることは多くても損はあまりないですね。 この白髪は遺伝みたいで、オヤジは若い時から白髪が多いらしく、今年 80 才で髪は最近後頭部がすこーし薄くなってきたかなというくらいでまだふさふさ。 自分の将来の状態とみるなら量は安心です。
2
2. 匿名処理班
- 2015年04月08日 09:17
- ID:gLpQ4Hbf0 #
また髪の話してる
3
3.
- 2015年04月08日 09:55
- ID:K.KOwZaB0 #
4
4. 匿名処理班
- 2015年04月08日 09:56
- ID:Kg4n2bl.0 #
白髪をどうする？
これが目下の悩み。
若作りっぽく染めたくないけど、染めざるをえない…。
5
5. 匿名処理班
- 2015年04月08日 10:08
- ID:q.sDEBp90 #
lysineであってRicinじゃないので注意.
日本語だとどっちもリシンだからね・・・.
6
6. 匿名処理班
- 2015年04月08日 10:52
- ID:.tMNj.uB0 #
キヌアがキアヌに見えて仕方がない...
キアヌリーブスかと思ったわwwww
7
7. 匿名処理班
- 2015年04月08日 10:53
- ID:NEnYPjN40 #
爪がバキバキ割れるんだけど
爪にも有効かな
8
8. 匿名処理班
- 2015年04月08日 10:59
- ID:BVavzEy90 #
最後は神頼み
9
9. 匿名処理班
- 2015年04月08日 11:46
- ID:O6Q0WS0M0 #
レンズ豆どこに売ってんだレンズまめー！！
10
10. 匿名処理班
- 2015年04月08日 11:47
- ID:ek9XyE0z0 #
髪の話はしないでくれ
11
11. 匿名処理班
- 2015年04月08日 11:50
- ID:CK0UReLt0 #
ボリュームをもっと出せと床屋を困らせる
12
12. 匿名処理班
- 2015年04月08日 12:12
- ID:221wTflW0 #
死滅した毛根にも有効なんですかね・・・？
13
13. 匿名処理班
- 2015年04月08日 12:19
- ID:7oUF.JyF0 #
まだ髪の話をしている
14
14. 匿名処理班
- 2015年04月08日 12:27
- ID:p2ViaAsJ0 #
保存した
15
15. 匿名処理班
- 2015年04月08日 12:43
- ID:MMz..EZv0 #
髪の毛の感触を思い出せない気持ちがわかるか？
16
16. 匿名処理班
- 2015年04月08日 12:44
- ID:8Wj5RDxk0 #
時代は、ハゲ男子ですよ。ハゲイケメンを目指せ。
17
1
続き・詳細・画像をみる
札幌市議に出馬の豊島ゆりかちゃんがクソカワイイ
ロシア発：20トンの雪で作られた超再現度の駆逐戦車
天使のような寝顔のアイドルがムチムチ可愛いと話題にｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
男「幼馴染みがアニメ見てる..」
【過激画像】37歳のお姉さんが脇丸出しで寝てたから激写したったwwwwwwwww
犬の首を切断し、「ロボット」にするという計画
サムスピの橘右京のプロフィールｗｗｗｗｗ
とにかく愛くるしい行動を見せるコーギー犬たちをとらえた総集編動画がカワイイ!!
【画像】いたずら通報マニアの浦島容疑者（24）の容姿ｗｗｗｗｗ
政府 「粛々」 → 沖縄「上から目線」 → 政府「じゃあ使わない」 → 沖縄「馬鹿にしているのか」
【動画あり】マクドナルドのチキンてりたまのCMがマジで汚ねぇ
【画像あり】神田沙也加が痩せすぎてヤバイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
back ▲ 過去ログ 削除依頼＆連絡先