1週間に250分以上、早歩き程度の運動継続で肝脂肪が減少  「やせなくても効果はある」back

1週間に250分以上、早歩き程度の運動継続で肝脂肪が減少  「やせなくても効果はある」


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一日一時間平均時27?30?のサイクリングと一日一本の特茶、極力間食をせずに、なるべく白飯は食べない(ただし、絶対、と追い詰めない)。これを一ヶ月半続けたら体重が?13?、HbA1cが6.6→6.0、ASTが60→34、ALSが156→64、??GTが201→92。案外簡単だったよ、特茶スゲー
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特茶は肝臓悪くするからって、欧米では販売禁止のところが多いンゴ。
運動できるなら、運動が一番。
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1週間250分て書くとハードル高そうだけど
通勤通学の週5日で一日50分>片道25分て考えると結構余裕のような
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>>73589
俺が大体そんな感じだな。
昔はそれくらいの距離でも車使ってたけど今は徒歩で通勤している。
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酒止めれない奴が運動なんかするか?
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