猫背のまま22年間生きた結果wwwwwwwwwwwback

猫背のまま22年間生きた結果wwwwwwwwwww


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1:
3. :2015年03月26日 10:38 ID:liKapOXb0
4. 空知ふとったな 5キロvふやしただけでヘルニアになると鼻wwさすがキモオタ
5.
2:
7. :2015年03月26日 11:15 ID:32IDn3SK0
8. 腹筋だけ鍛えすぎて猫背気味になって腰痛めたよ
背筋も鍛えないと駄目だよ
9.
3:
11. :2015年03月26日 11:34 ID:JWdm3Pu00
12. 腹筋よりも大腰筋を鍛えろ
背筋は鍛えるよりもストレッチで柔らかくしろ
ヘルニアと猫背は関係なし
腰が痛いのは背筋が硬いのが問題
13.
4:
15. :2015年03月26日 11:53 ID:5u0XxwTC0
16. 顎を引くというのはただ首が辛いだけなので構造的に無理がある
実際は肩を広げる方が意識として正しい
腰、背骨、首は連動しているので重心に働きかければもっと楽に矯正される
それと猫背だと立ったとき踵に体重が集中するので、意識的に足先へも重さを分散させることで重心が正しくなる
17.
5:
19. :2015年03月26日 12:19 ID:ww1SBSbO0
20. 立って内くるぶしに体重かけてみろ
猫背の奴は大抵重心が後ろに下がるから
つまり、普段からピザの斜塔状態なわけだ
だから首を垂れる稲穂状態になり、猫背が発生するんだ
重心が前に倒れてるのに、背筋だけで頑張っても無駄。疲れてすぐ戻る
(スキージャンプ体勢をイメージすればわかるだろう)
つまり治すべきは重心
重心を後ろにかけて修正しろ。逆に背筋は使うな。肩こるぞ
21.


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