精神的に辛くなったらお前らは何してる？
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よろしければ教えて下さい
2:
旅に出る。
3:
>>2サトシ乙
4:
ピアノを弾く
何か曲を演奏するわけでもなく適当に
6:
暴食して腹壊すを繰り返す。
7:
尼でウィンドウショッピング
何も買わないけど
12:
>>7
時々自分もやります
8:
ビールジョッキで水をがぶ飲み
9:
ヨガの呼吸法マジオススメ
これで過呼吸や自律神経失調症も克服できた
呼吸法とは？ | 【ヨガマスター≪Yoga Master≫】ヨガの呼吸法やダイエット効果など気になる情報が盛りだくさん！:
http://yoga-master.net/grounding/breathing/what.html
10:
>>9
ありぎとうググってみるよ
18:
>>10
ゆっくり5秒数えながら息をはく
ゆっくり5秒数えながら息を止める
ゆっくり5秒数えながら息を吸う
ゆっくり5秒数えながら息を止める
を5回くらいやる
5秒ってのは正確じゃなくていいので
出来るだけゆっくり呼吸する
慣れるまではちょっと辛いかもしれんが
徐々にゆっくり呼吸するようにしたらいい
超気持ちが落ち着くよ
23:
>>18
助かります
25:
>>18
深呼吸とかでリラックスできたためしがないんだが練習とか必要なんかね？
35:
>>25
さっきの呼吸法は深呼吸というよりは
呼吸のリズムを整える感じだな
ただの深呼吸って酸素吸いすぎたりして
逆効果になることもあるからな
11:
釣りにいくようにしてる 海見てるとどうでもよくなるよ
13:
>>11
いいですね
14:
本を読む。とりあえず読んでる間は安定する
17:
>>14
いいですよね
15:
酒飲んでやけ食い
16:
ひらすら作業ゲー
21:
取り敢えず泣いたら放心するからある意味リセットできるよ
22:
好きな音楽を聴き好きな本を読み好きな場所でゆっくりする
27:
>>22
好きな音楽が無いです・・・
34:
>>27 なんでもいいよ
クラシックでも。適当にかけると良い
36:
>>34
音楽系もそのうち試してみます
ありがとう
29:
長風呂
激小ピースのパズル
楽器
絵
31:
あとテンションの高い熱血系の漫画や
映画を沢山見ることもオススメ
俺は単純だからやる気出る
32:
>>31
親切にありがとうございます
時間に余裕ができたら試してみます
33:
メタル系の重い音楽聞いて頭振る
36:
>>33
音楽系もそのうち試してみます
ありがとう
41:
>>33
テンション落ちてる時にヒーリング系聴いてたけど
全く逆効果だということに気付いたわ
俺はパンクとかノリのいいテクノで
テンション上げてる
51:
>>41
だよな
もうライブ行った気分で暴れるといいぞ
37:
ハッピーエンドで終わる映画を何本か見る
38:
>>37
幸せですよね
39:
落ち着けるところで一人甘いものを食べて
辛いことをリストアップしてみる
と、なんとかなりそうな気がするから散歩して帰る
43:
公園にいってぼんやりする
最初はぼんやりできないから
近くのものを凝視したりする
そのうちちょっとぼーっとできる
44:
1です
教えてもらってばかりで悪いので自分のやり方も一応書きますね。参考になるかわかりませんが
5分間くらい手を石鹸で洗ってその匂いをずっと嗅ぎながら自分のほっぺやデコなどを撫でてたら、すごい落ち着きます
変態みたいで、ごめんなさい
50:
クラリネットを吹きまくる
辛い原因をノートに書き上げていく
54:
>>50
楽器系は昔リコーダーの口の所が臭かったのがトラウマでいじれません
辛いことを書いたりしてみるってのを今度試してみます
52:
返信できない人ごめんなさい
見てるんですが全部返せないです
ありがとうございます
56:
筋トレ
テストステロンがガンガンでまくるせいか鬱→騒へと変わる
酷く落ち込んだ時はメニュー・強度を増やす
筋肉痛が快感へと変わる
58:
>>56
やってみよ
60:
>>56
筋トレは以前試していたんですが、自分には合わないと感じてやめてしまいました
63:
一人暮らしの友達ん家でバカ騒ぎ
好きなもん食う
風呂で寝る
68:
>>63
友達の家に泊まる時はほんとうに幸せになれますよね
すごいリラックスできます
69:
ノリのいい音楽聞いて無理やりテンションあげる系も結構やる
テンションあがりそうなバカっぽい小説読むとかも好き
73:
>>69
バカっぽい文庫読んでる時、すごい気が楽になりますね
自分はライトノベルばかりですが
78:
>>73
バカっぽいというかスピード感あって展開のい、あまり頭使わなくて済む小説
東山彰良「逃亡作法」とか戸梶圭太「なぎらツイスター」とかおすすめ
最近ライトノベルあまり読まなくなったのでおすすめあれば教えて
80:
>>78
今度読んで見ますね
自分がオススメするライトノベルは
野村美月さんの
ヒカルが地球にいたころって奴ですね
今月末に最終巻がでます
87:
素敵な音楽を聴くに限るね
88:
>>87
音楽とは言えないんですが、雨の音とかはすごい好きです
92:
数を数える。この間は2400まで数えた。素数を数えても良いのだが、あっと言う間に詰んでしまう。
運動をしながらだと尚良い。
85:
ねる
86:
>>85
おやすみ
84:
そろそろ引き時ですかね
以降下げでお願いします
ありがとうございました
管理人です！
人間生きてると辛いことってたくさんありますよね。
でも、チョットしたことがきっかけで立ち直れたりするもんです。
私もよく凹むことがあるんですが、そういう時は知らない街に出かけて散歩します。
正確には普段あんまり行かないようなところに行ってウロウロするだけですけどね(笑)
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引用元: ・精神的に辛くなったらお前らは何してる？
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コメント
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