20年運動した事無い奴でも出来る体力作り教えてback

20年運動した事無い奴でも出来る体力作り教えて


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1.
2. 1.名無しのはーとさん
3. 2015年03月12日 12:04 ID:dEw.LuO.0
4. まずは散歩からで
5.
6. 2.VIPPERな名無しさん
7. 2015年03月12日 12:08 ID:s.d7LOd0O
8. 割と>>57が安全で成果出る
室内でもできる軽い運動で体を慣らしてからでないと持続しないし
9.
10. 3.名無しのサッカーマニア
11. 2015年03月12日 12:12 ID:RWfGgtfI0
12. ラジオ体操はマジで馬鹿にできん
ちゃんと可動域限界まで大きく動かせば結構疲れるし体がほぐれる
肩こりや猫背にも効くぞ
13.
14. 4.VIPPERな名無しさん
15. 2015年03月12日 12:13 ID:ZtBk8x4RO
16. 時間をかけて、ゆっくりと、長距離を歩く。
17.
18. 5.VIPPERな名無しさん
19. 2015年03月12日 12:16 ID:Xjic9TGk0
20. お前らは大事なことを見落としてる
運動よりまずは三日坊主をなんとかするのが先
21.
22. 6.VIPPERな名無しさん
23. 2015年03月12日 12:22 ID:xwWiuBJx0
24. お高めのスポーツジム勤めですが、はっきりいって地元会員組で
徒党ができてるので、hiphopやzumbaのクラスに来ても滅茶苦茶浮くからね
顔が良ければ年配のお姉さまたちにチヤホヤされるのは間違いないが
ヨガとピラティスのクラスは若い女性が多い分、男性は激烈に入り辛い。
新規で個別コーチつけるような会員が入ると受付にかぶりついて
「あの人ってどのへんの人?」みたいな探りいれてくる暇人主婦と
その旦那の会員ばかりだし…
25.
26. 7.VIPPERな名無しさん
27. 2015年03月12日 12:30 ID:85YE7Vd90
28. 毎朝6:30にEテレ点けてラジオ体操からどーぞ。
29.
30. 8.VIPPERな名無しさん
31. 2015年03月12日 12:41 ID:28OaxJHu0
32. 運動なんてする必要ない。
女なんて一切運動をしない人がほとんどだが、男より長生き。
体調が悪い原因のほとんどは食事。
塩分糖分取り過ぎ、鉄分ビタミンたんぱく質カルシウム不足当たりが、不調のメジャーどころ。
多少軽やかに動きたいなら、ストレッチやラジオ体操で十分。
33.
34. 9.VIPPERな名無しさん
35. 2015年03月12日 12:45 ID:VJxKTWui0
36. ユーチューブの見ながらラジオ体操やダンス
家は一戸建て?集合住宅?一戸建てなら多少うるさくしてもいいだろ。
37.
38. 10.VIPPERな名無しさん
39. 2015年03月12日 12:46 ID:2TgO0CyGO
40. まずは散歩やサイクリングやなあ
知っているとこでも新しい発見がある
41.
42. 11.VIPPERな名無しさん
43. 2015年03月12日 12:46 ID:nkhTEwpO0
44. いいんちゃう
45.
46. 12.VIPPERな名無しさん
47. 2015年03月12日 12:47 ID:vaB4wW9r0
48. まずはストレッチからっていうのは、大事。
トレーニングしたことない人が、いきなり負荷あることを続けられるかっていうと難しいんだ。
負荷と思わないレベルから続けてみるのがいい。なんなら、指を動かすくらいのものでもいいぞ。
あとストレッチは怪我しないためにも大切だから、衰えてきた中年に入った人にもおすすめできる。
49.
50. 13.VIPPERな名無しさん
51. 2015年03月12日 12:49 ID:6biI1P1X0
52. 真っすぐ立って真っ直ぐ歩くだけでそれなりに体力つくわ
53.
54. 14.VIPPERな名無しさん
55. 2015年03月12日 12:51 ID:ifOqragR0
56. ニートが腹減らしなんてしなくていい
57.
58. 15.VIPPERな名無しさん
59. 2015年03月12日 12:51 ID:rMFs67ae0
60.
運動バカは認めたがらないだろうが、
激しい運動は寿命を縮める。
運動不足の奴がいきなりハッスルするなら尚更だ。
もちろん、運動不足を肯定するわけでもない。ウォーキング程度の軽い運動の継続こそが健康には至高。
61.
62. 16.VIPPERな名無しさん
63. 2015年03月12日 12:52 ID:rMFs67ae0
64. ↑
スレタイは体力づくりと書いてたなw
若干スレチw
65.
66. 17.VIPPERな名無しさん
67. 2015年03月12日 12:55 ID:rMFs67ae0
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