【朗報】糖質制限2週間やった結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwback

【朗報】糖質制限2週間やった結果wwwwwwwwwwwwwwwwwww


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86キロ→82キロ
あと5キロ減らす
2:
身長は?
3:
>>2
172
昔ウエイトやりまくってたから筋量がかなりあるもんで
多分70キロ以下にはならないと思う
4:
>>3腹筋割れなくね?
5:
>>4
そこまで頑張れる気がしない
6:
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7:
>>6
とりあえず減らしてから考えるわwww
9:
ワイ82kg、123kgからのダイエット中やけど
一度去年の夏頃に78kgまで落としてからは徐々に体重が増えて今の体重でキープやで
週に4?5回フルマラソン走るためのトレーニングしとるんやけど、全然痩せへんわ
11:
>>9すげえなあ・・・身長たかければその辺が適正だからなんちゃう
15:
>>11
身長も176cmで特に高いわけやないんや
10:
>>9
その体重で走り込みしたら怪我しそう
12:
>>10
普段は10km前後走るだけやで
今の体重、昔アメフトしとった頃の体重なんやけど、そこからなかなか減らんのや・・・
14:
>>12
骨格筋量測ってみ?
多分それが多いときついで
わいも骨格筋量が65キロくらいあるから70キロ以下にはならんと思うわ
16:
>>14
それはどうやって測れるんや?
19:
>>16
そういう体重計があるんや
まあ買わなきゃいけないけどなwww
21:
>>19
ワイタニタの体組成計で
50g単位測定
体脂肪率測定
内臓脂肪レベル
筋肉量
基礎代謝量
体内年齢
体水分率
推定骨量
このへんが計測できるやつ使っとるで
22:
>>21
すげえな
体脂肪率はいくつなんや?
23:
>>22
体脂肪率、朝は19%、夜は17%やで
推定骨量は3.5kg、筋肉量は63kg前後やで
24:
>>23
じゃあまだ減らせそうやな
夜の炭水化物を半分にしてみたらどうや?
その代わりマヨネーズでキャベツの千切り食うんや
25:
>>24
もうちょっと減らしてみるわ
ワイもダイエットし始めの頃は炭水化物ほとんど食わんかったんや
食事はササミと野菜がメインで、毎日1時間くらいウォーキングして
40kg落としたんや
そこからジョギングに切り替えて、走力が付いてきたら今度はマラソン大会に
出たくなってきて、今はダイエットというよりマラソンのための練習になってしまっとるわ
33:
>>25
運動で減らそうと無理すると食事量増えるやろ?
そうするとどうしても減りにくいんや…
13:
体臭きつくなる言うけどな
ケトン臭やっけ
17:
>>13
大半が野菜食っとるせいか全然変わらんわ
キャベツの千切りひと皿、ブロッコリーカリフラワー等の温野菜ひと皿いってるわ
26:
糖質制限やるならココナッツオイル摂らないといけないって聞いた
32:

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