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ダイエットして1年で37kg痩せた結果wwwwww


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1. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2015年02月23日 11:24
必要な食材以外は家におかない。お菓子は食いたくなったら買いにいって少量買う。
週に一回はそれなりの運動をする。大変やでー
2. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2015年02月23日 11:45
コレは他のストレス要因が大きいやろ。
時間や精神的な余裕が無ければ自炊や筋トレや目標達成へのやる気が維持できない。
大学行く程度には努力家で周りの目を気にする程度には謙虚さも見られる。
そーいう意味ではなぜ太っていたのかよく判らんな。単に習慣が悪かったか。
3. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2015年02月23日 12:02
ここまでじゃないけど、俺も大体似たような感じで太って痩せた
一番大事なのはカロリー制限
摂取カロリーを基礎代謝以下にするのが一番効く
運動はプラスアルファとリバウンド防止やな
これで6,70kg程度までは戻せる
4. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2015年02月23日 12:03
俺は食事だけ減らして運動は特に増やさなかったら10kgだけ痩せた
が、慣れもあり食う量は減ったし(物理的に胃は伸縮しないらしいけど)、カロリー高いものや健康的でない食事に精神的な抵抗感ができた。
これは大事だと思った。なんとなく「ちょっと食べよっかなぁ」てなったときに、冷静に「まぁ死ぬほどは腹減ってないしな…」て感じで興味逸らせる
財布にも優しい
5. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2015年02月23日 12:14
健康弁当用意してくれるなんて、良い会社だね。
6. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2015年02月23日 12:17
ダイエットこじらせて拒食症になった友人がいた。
気を付けてね。


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