眠れないとき是非試したい。1分間で眠りにつく方法
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1. 匿名処理班
- 2015年02月21日 09:11
- ID:Q6Rxc.M10 #
自分の体験でも、息を止めると心拍数が落ちますね。 さらに息を吐くことで心拍数が落ちるようにするってのはすごくよくわかります。 眠れない時に試してみたいです。
2
2. 匿名処理班
- 2015年02月21日 09:24
- ID:ABZSifrF0 #
要は深呼吸すりゃ良いんでしょ？
3
3. 匿名処理班
- 2015年02月21日 09:34
- ID:5mqG5RaJO #
三三七拍子じゃあ駄目？
4
4. 匿名処理班
- 2015年02月21日 09:35
- ID:8wGMwtRN0 #
鼻通りが悪い自分は息止めるの辛かったよ
5
5. 匿名処理班
- 2015年02月21日 09:38
- ID:cLDf2hvf0 #
ｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚ
6
6.
- 2015年02月21日 09:39
- ID:NTXRDRPl0 #
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7. 匿名処理班
- 2015年02月21日 09:43
- ID:5ccDcGgJ0 #
ただの酸欠じゃない？
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8. 匿名処理班
- 2015年02月21日 09:47
- ID:UVu4wMg70 #
この時期は寝る前に必ずアレグラ。なぜなら夜中に花粉症による呼吸困難で目が覚めるから。
9
9. 匿名処理班
- 2015年02月21日 10:34
- ID:in.vusnr0 #
※8
お前ん家は、窓開けっ放しで寝るのか？
てか、夜中にはほとんど飛ばない花粉に反応するってよほどに稀有な体質
ハウスダストとかの別のアレルギーを疑ったほうがいいぞ
10
10. 匿名処理班
- 2015年02月21日 10:41
- ID:bHAdW.Sk0 #
こんな事で眠れるならくろうしいいいいいいいいいいいいいいいいい
11
11. 匿名処理班
- 2015年02月21日 10:48
- ID:.OpySiF70 #
俺、花粉症で鼻づまりひどいから無理だわ・・・
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12. 匿名処理班
- 2015年02月21日 11:07
- ID:ueUTWN3t0 #
こんなもんで寝れるほど不眠症は甘くない。
13
13. 匿名処理班
- 2015年02月21日 11:08
- ID:fyERuzdl0 #
スレが良いなｗ
14
14. 匿名処理班
- 2015年02月21日 11:16
- ID:2hirjSM10 #
※4
自分も鼻炎気味だったんだけど空手始めて治った
空手に限らず兎に角強制的な激しい運動をする＞命の基本である呼吸をしなくては＞鼻詰まらしてる場合じゃね〜となるとみた
強制的つーのがポイント
人に強制されるのが嫌いというなら環境的に強制される水泳もいいかと
つか水泳て昔からぜんそくに有効ていうけどそういう事なんかな
15
15. 匿名処理班
- 2015年02月21日 11:29
- ID:8Ahd.68p0 #
あの、やり方が悪いのか
試したら
息がくるしい・・（＠Д＠；）
16
16.
- 2015年02月21日 11:36
- ID:I3ThIRH10 #
17
17. 匿名処理班
- 2015年02月21日 11:52
- ID:em3klK.90 #
難しいわ！(ふて寝)
18
18. 匿名処理班
- 2015年02月21日 12:10
- ID:mVzlB4vF0 #
呼吸が苦しくなって、かえって心拍数上がるのだが。
19
19. 匿名処理班
- 2015年02月21日 12:17
- ID:UVu4wMg70 #
※9
強花粉アレルギーなので。植物の新芽の強い香りにも反応。
北海道に春に行った時は白樺の花粉で呼吸困難、沖縄にGWに行った時は栗、シュロ、やしの花粉で呼吸困難。花粉症の始まりと同時に皮膚にも蕁麻疹が出始め（赤い斑点と蚊に刺されたような皮膚ぶくれの両方）、腹は下りまくり。医者にもこんな人もいるんだねと言われる始末。前もって杉の花粉を摂取して花粉症を抑えるためのテストで蕁麻疹が出て即効で中止。
アレグラは医者に通院せずにすむ冗談なく命の薬。
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20. 匿名処理班
- 2015年02月21日 12:25
- ID:4WyY78cb0 #
心拍数や酸素量の他に、カウントすることで雑念から解放されるのもいいのかな
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21. 匿名処理班
- 2015年02月21日 12:33
- ID:pNyqIP2.0 #
夜中にNHKとかでどっかの校長先生の演説でも流してくれないかな。
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