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お前ら 腹筋ローラーの事ナメてるんちゃうか?


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1. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 00:25 ID:nSbOxqbM0
一回もできなそうだから買わない
2. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 00:29 ID:PIz.O5eL0
腹筋ってかなり発達しやすい筋肉だから
従来の自重トレでも事足りるよ
3. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 00:33 ID:6pm7em7L0
おれのガチムチトレーナーが言ってたが
腹筋はコロコロが一番いい
ちゃんとした姿勢で行えばガチムチの私でも初回で膝付き20回が限界
セット重ねるごとに回数減ってしまう
ケツあげて戻るの駄目
との話を頂いた
4. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 00:54 ID:cxC2pfXT0
ローラーは凄く効くんだけど、腹筋と背筋のバランスが崩れるから止めておいた方がいいと思う
バランスが崩れると腰痛めるよ
5. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 01:21 ID:7FwPuQd00
つま先だけでできたら最強だよな
膝楽勝でつま先挑戦して顎かち割ったわw
6. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 01:37 ID:wqgA83zM0
GACKTのやり方でやったらいいんちゃうの
7. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 01:38 ID:MoVj395A0
腹筋運動すると腰痛くなるんで
上体起こしで腹筋にだけ負荷かかるように止めるのが一番効いてる感じする
8. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 02:03 ID:tc66f51.0
効かないって言ってる人は浅くやってるんじゃないか。本気でやると
かなり効く。
9. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 02:04 ID:73SuGPbY0
出来ない奴は押したら戻る補助ありでやりな
膝コロは体動かしてるだけで負荷少ないから筋トレってよりはダイエット。
立ちコロはだいぶ腹筋に来るけどやりすぎはダメ。立ちコロは1回を倒れない程度にゆっくり行って戻って5秒くらい腹筋がじーんってしてるのを感じてからもう一回ってやると次の日筋肉痛になるくらいには良いよ。
10. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 02:06 ID:TKa2Ns710
腹筋ローラーは凄い
腹筋ローラー→筋肉痛→腹筋ローラー→筋肉痛って絶対になる。
11. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 02:08 ID:TKa2Ns710
膝コロは上の腹筋 立ちコロは下腹部
12. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 02:12 ID:ufDoehKY0
効くけど相応にしんどいからな
多少筋力つけとかんと身体壊すだけやし
13. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 02:16 ID:rF3uAUXf0
これやってるけど、下腹部しか鍛えられてる気しないんだが。どうやったら腹筋の上部分鍛えられるんだ?
14. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 03:32 ID:vLv2za.o0
このスレみて尼でポチってしまったお(´・ω・`)
15. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 04:12 ID:IMfGew010
僕はこれで顎割りました
16. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 07:49 ID:nr3k77FD0
腹筋つったらアブフレックスやろ
17. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 08:17 ID:NBaWqDvO0
膝から立ちの間が無くて、途中で面倒になる。
18. 自他とも認めるパーティマン 2015年02月20日 11:04 ID:KZCO6nKK0
畳でもできるならいいんだけどな
19. ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ 2015年02月20日 12:31 ID:BVbt6KOi0
中学生の頃流行ってて買ったわwカウント計付きのやつ
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