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寝るときってなに考えればいいんだ？
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1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月14日 22:09 ID:Ic3VGeu.0
両腕を引きつけながらテークバックするイメージを思い浮かべて寝るようにしてたら
他の事考えて寝付けなくてもテークバック考えたら即効で寝れるようになった
ルーチンって大事だねｗ
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月14日 22:33 ID:vUHZRbqH0
俺は睡眠障害を克服するために職場を辞めたし家族とも縁を切った
慢性化した睡眠障害を完治するのは大きな困難が伴う
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月14日 22:36 ID:WzdtVbI50
mixiポチたろうで検索！
マイミクに借金してAKB握手会三昧！
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月14日 22:42 ID:KDvu3rBN0
暗記ものとか振り返りばかりやってるわ
この時間に思い返すと一番頭に残るし
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月14日 22:42 ID:2OH7f3uz0
自分の家を想像で散歩してみるといいよ^^
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月14日 22:46 ID:9YoSCrGkO
こういう夢が見たいなぁという妄想をしているうちに眠ってる
7. lifepha !?cker 2015年02月14日 22:47 ID:.GB9Z8MT0
あーーーーーっていってたら寝やすいだかを聞いたな
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月14日 22:54 ID:inN8jtaB0
体が溶けていって、ベッドに沈んでいくイメージかな
もしくは楽な体勢で腕や足を一切動かさずに端っこから
感覚をなくしていく感じ
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月14日 23:02 ID:acYmwUS.0
二次元に自分を投影したオリジナルキャラクターを作って無双する妄想している
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月14日 23:04 ID:7TKk25Vn0
美少女とイチャイチャキャッキャウフフしてる妄想してる。
幸せな気分で寝れるよ。
11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月14日 23:08 ID:TGGPe.3l0
めっちゃ壮大な妄想してるけど、毎回途中で寝るから、全然進まない。
12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月14日 23:16 ID:Ocb1BhXs0
一秒寝ようって意識したり１時間だけ仮眠しようって意識してると眠れるようになった
13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月14日 23:35 ID:fOM3BLYA0
おふとんきもちいい とか おひさまのにおいここちいい
みたいなキチガイじみた状態に頭を持っていきゃわりとすぐ寝れるよ
14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月14日 23:39 ID:lHJgkl8D0
必死に舌の置き方とかほざいてくる神経症がいるが勝手にてめえ１人で苦しんどけや。
15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月15日 00:08 ID:7qvH6pqa0
自分が異世界に召還されて異世界を救う冒険をしてる内に夢の異世界へ入ってる
目が覚めた時の現在地自分のパラメータを確認してがっかりする
これの繰り返しだな
16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月15日 00:10 ID:NHDfhsob0
小さい頃はセーラームーンのアニメの世界にいく妄想してたな
今は睡魔と戦ってるけど少しずつ目が閉じていくのを実行すると寝れる気がする
まあジムとか行って体力使えばすぐ寝れると思うけど
17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月15日 00:50 ID:H3jMIWLO0
俺は呼吸に集中する！一分もすれば手足がない感覚になり、気を失う！
18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月15日 02:18 ID:91F1SXYH0
布団に入ればすぐ寝れるという人に布団に入ってから何考えてるの？って聞いたら
布団あったけぇ布団気持ちいい〜って思ったらだいたい寝てるって言ってた
19. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2015年02月15日 03:23 ID:F0spDqi90
催眠音声の導入聞いてたら寝てる
20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月15日 04:39 ID:Day6jaAx0
横になった体勢のまま、ゆっくりと深海に沈んでいくイメージをしてる
21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月15日 06:23 ID:NmErlx3P0
※５はだめだ。絶対にだめだ。
22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月15日 07:04 ID:32k8wY.q0
※５ってなんなの
教えてください。マジで気になります
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