普通に考えて１日2000kcalに抑えるとか無理じゃね？
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1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 00:07 ID:noMks2B.0
900,1000って昼夜に肉関係の定食でも毎日食べてるのか… 仕事によるけど食べすぎ。
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 00:11 ID:lJsPk3ph0
デブだったけど毎日1000から1500に抑えたら少量高カロリーじゃないと1500以上が食べれなくなった
一回の食事で同じもの一人前が受け付けなくなる
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 00:11 ID:b9baNwkc0
カロリー気にするなら糖質抑えろよ
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 00:12 ID:6gQMrTBP0
何で2000kcal？
ていうか基礎代謝と運動で消費するカロリーを同じだと思ってるよね？
少なくとも俺は2500kcal採らないと身体を維持できない（175／70）
それからガリのダイエットとか気色悪いだけだから
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 00:14 ID:qdewsPXt0
コンビニの肉つきのパスタサラダとか400前後だから、カロリー減らしたいけど肉食いたいときにおすすめ
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 00:15 ID:kTjQOhNt0
病気にならない程度なら好きなもん食えばいいじゃん
食べないようにって意識するストレスのが体に悪いだろ
太らないようにするなら、豆腐やら寒天やらの低カロリー食品に頼るのがいい
おやつはヨーグルトとかな
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 00:17 ID:mLzlbbAy0
7は基礎代謝とか知らんのかな
筋肉つけて基礎代謝を上げればいいよ
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 00:19 ID:.F.OUWEn0
なにげなくのんでる飲料水や間食のお菓子もカロリーで見たらそこそこあるしね
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 00:19 ID:oZRqchku0
通学ってことは学生さんだろ
若いうちは大いに飲み食いして大いに騒げばいい
ジュースや菓子やらバカ食いしてるのでなければ気にせんでいいだろ
歳喰ったら自然と量食えなくなるんだから今のうちだぞ
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 00:22 ID:P36NP7HR0
たくさん食ってたくさん動くのが理想だなぁ
11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 00:31 ID:dd08LrQk0
66円で売ってたヤマザキスイスロールを2個買ってランチにしたんだが
なんか2000キロカロリーあって胃もたれしたわ
12. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2015年02月07日 00:52 ID:r9mJ7.CD0
そもそもカロリーってのがおかしな話で根拠がおかしいんだよね
馬鹿な食い方しなけりゃ気にしなくても太らないからね
13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 00:59 ID:DScYhi1V0
カロリーよりも塩分が無理ゲー
何も塗ってない食パン一枚ですら1ｇとか入ってんやぞ？
推奨値（一日8ｇとか10ｇ）以内に納めるとか、喰うモン限られ過ぎだろマジで
14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 01:03 ID:rGvOxwZE0
食品安全基準、医療、金融、保険、労働、著作権、放送、電気通信、法務、士業、教育、郵政、公共事業なども対象
世論工作他「サルでもわかるTPP」「日本人分断工作」で検索
15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 01:06 ID:xOP.UoS30
例えばマック行ったら一食で2000kcalは余裕で超えるわ
昨日昼にﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ･ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟ･ﾋﾞｯｸﾏｯｸ･ｴﾋﾞﾌｨﾚｵ･ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ･ﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞ-1個ずつ食った
マックのHPで見たけどこれで大体2500kcalくらいみたい
でも175・58kg、通勤の駅間歩くくらいしか運動と呼べる事をしてないガリだよ
16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 01:12 ID:1vWScXAa0
一日平均基礎代謝（女）＝ 900kcal
一日平均基礎代謝（男）＝1,200kcal
一日平均消費エネルギー（女）＝2,000kcal
一日平均消費エネルギー（男）＝2,500kcal
トライアスロンで消費するエネルギー＝7,000k〜8,000kcal
17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 01:14 ID:PZgaw5Ct0
マクドはダブルクウォーターパウンダーチーズで1000やから一食でえらいことになるわ
ワイは朝0昼1000夜1500
18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 01:28 ID:N0uo1rQR0
菓子パン３個食ったら余裕で１０００超えるで
19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 01:37 ID:eYOcTVp30
俺が中高生の頃って、男は３５００kcalって習った気がするんだが
８０年代だし今とそこまで消費カロリーが違うライフスタイルでもなかったような
20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 01:49 ID:aStbL.B30
間違いが露呈したカロリー至上主義はいい加減捨てて
次はGI値に注目したほうが少なくともカロリー論信じるよりはマシだ
21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 02:57 ID:jrVwK9Y.0
ダイエットしたいならいいが、
コスパ考えてのことならやめとけ。
身体が脆くなって風邪を引いたり働く元気がなくなるからかえって損をする
22. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2015年02月07日 03:19 ID:Q0LWO0A30
割とマジで何もかも全て遺伝だと思うわ。
「食いたい」と思ってしまうのも「我慢できない」のも「運動続かない」のも。
だから親が太ってる奴は早々に諦めろ。一時的に痩せても結局最終的には太る。
23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 03:22 ID:lJQahj3m0
カロリーは目安程度に捉えておいたほうがいい
それよりバランスが大切
三食の配分、脂質、糖質の摂取など
24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 03:40 ID:7MRGNOQ20
カロリーはそこまで気にならんけど、
塩分糖分はどうしても過剰摂取してる気がする。
料理屋のバイトしてた頃砂糖の塊と塩の塊作ってたから食い物がこわい。
とか考え出すといかんな。
25. lifepha !?cker 2015年02月07日 03:46 ID:WJuxzkht0
朝→ジャムパン2個とバナナとコーヒーで700k
昼→生姜焼き弁当とメロンパンで1000k
夜→背油ラーメン大盛りとチキンライス大盛り、サラダで2000k
更に仕事中のジュース、お菓子で300kぐらい
ガリガリなのコンプレックスだからデブろうとしても体重変わらないんだが
26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 05:13 ID:ZizHT1kY0
1日1500calぐらいだが全然太ってるんだが
27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 05:22 ID:pIUvSCm20
ジュースのむなｗ お茶とかコーヒーでいいだろ
28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 08:07 ID:L8qF1v4L0
基礎代謝1800とかどこのマッチョだよｗ
中肉中背のおっさんなんて絶対1500ないぞ
29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 08:22 ID:hMlAYR9P0
食品に書かれてるカロリー表示をそのまま計計算したらアカン
あれはあくまで食品のもつカロリーで、実際に摂取できるカロリーじゃない
体質や酵素等いろんな要素で個体差が結構大きいから、個人用の計算がいる
30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 08:28 ID:64mUeiR50
夜抜いて空腹我慢して朝か昼に満足するまで食った
31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 08:29 ID:b0xPkaCA0
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太れないまま糖尿になるな……
32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 08:30 ID:W7wPu91W0
食うのを減らしても半年ぐらいすると体が慣れて減らなくなるどころか逆に増えてくる
プロティンを飲んで適度に運動をしたほうが遥かに効果的だった
食うのを減らすのは一見簡単に思えるが、腹がへるのが苦しいし、体が飢餓モードになると数年は元に戻らなくなるから逆効果だよな
よほど生活に困っていない限りは、2000キロダイエットっておすすめできない
33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 09:00 ID:hxHKf9jK0
1000kcal食うのに驚愕してるやつらいるけど
とんかつとか唐揚げなんかの揚げ物たべれば
簡単に超えるぞ
34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 09:07 ID:QwS67sBB0
「普通にたくさん食ってて太らない」人間なんているわけないんだよなあ
そんなのいたら科学史を根底から覆す大発見だわ
お前が見てないとこでは食ってないか運動してるだけだっつーの
35. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年02月07日 10:54 ID:k5LygFJ20
ジジババ・運動不足共を含めての平均推奨値だから数値を守るほど身体に悪い
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