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嫁に強制食事制限されて空腹…。体脂肪率21%でダイエット必要か？
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1.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:13cAu79FV10このコメントに返信
ボクサーの減量みたい
この嫁さんは何を目指してるんだよ
2.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:14KsKLP7wm0このコメントに返信
イッチが年いくつかしらんが自慢の筋肉は年取ったら当てにならなくなるよ
若いうちは筋肉維持できてて食ってもすぐ代謝できるだろうけど食生活そのままで年取ってしまうと筋肉はそのまま脂肪に置き換わっちゃうんだからねえ
30代迎えてるなら今のうちに食生活変えさせようという嫁さんの判断は正しいと思う
20代前半なら…お気の毒ｗ
3.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:16inhgubEE0このコメントに返信
俺身長同じだけど６９ｋｇ
それでもお腹でてるからと体脂肪率調べたら１２％
２１％なら脂肪の量かなりやばいぞ
4.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:22.njupFsZ0このコメントに返信
食事か運動かの二択だね
なんとか運動できる余裕を工面した方が報告者に向いてるかもな
にしても報告者は運動は出来るんだろうけど、ダイエット方面の知識が薄いようにも感じるから嫁さんに意見できるように自分でも調べた方が良さげ
5.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:229ierUWkH0このコメントに返信
昔やった筋トレの筋肉が残ってるってのは幻想すぎんだろ
何が筋肉の上に脂肪が乗ってるだけだ、バカか
6.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:22J80S1H580このコメントに返信
余計なものは飲み食いしないからって普通の食事にしてもらいなよ。
だんだん家に帰りたくなくなって、買い食い→嫁がキレる・泣く未来が見えるよ。
7.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:23W2kmYvG00このコメントに返信
※3
１８０後半で６９ｋｇなのに腹出てるって、それは脂肪というより筋肉無さ過ぎが原因だよ。そのまま年取ると歩けなくなるぞ。
8.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:24.d6GIp8K0このコメントに返信
※1
21％ってのが引っかかったんだろうな
健康診断では22％から肥満体ってことになるんだわ、たぶんそのせいだろう
9.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:25SMpSs3ve0このコメントに返信
ビルダーの減量ですら最近は炭水化物抜きはＮＧって認識が定着してるのに
ＴＶとかで炭水化物ぬけば体重へるっていいまくってるからいまだに実行する奴多いんだよね
たしかに体重へるけど同時に燃料入れないから燃料消費する筋肉減少しだして
結果として痩せにくくなるぞ
10.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:261aZ0k0CWOこのコメントに返信
食事制限じゃなくて夫婦で走るなり歩くなりすればいいのに
運動嫌で食事制限してんじゃないの？
この人は筋トレ好きみたいだし嫁連れ出して強制運動させたらいいんじゃないか
11.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:27mzHwcGxo0このコメントに返信
極端すぎる食事制限はストレス太りするもとだと思う。
12.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:30.mgmRpPN0このコメントに返信
こういうのこそモラハラって言うんじゃないのか
体脂肪21%なんて騒ぐほどじゃないよ
13.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:300HxfpvrI0このコメントに返信
極端な食事制限で長続きしないなこれ…
14.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:32h6I.5I8R0このコメントに返信
体脂肪21%って女かよ。
男でそれは多いわ。
しかし食事制限がキツイとストレスでドカ食いに走る奴いるからなあ。
やりすぎはかわいそう。
運動しろ運動。
15.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:34mX2oOhEv0このコメントに返信
男で21%は高いだろうよ
筋肉がご自慢らしいが多分見た目が結構ぷよってるんだろう
16.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:36rRU44xLh0このコメントに返信
数字は嘘で、実際はデブなんだろw
17.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:37qq35X5Bd0このコメントに返信
素人が体重や体脂肪率だけで判断するなよ・・・
18.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:38xJFCZ43S0このコメントに返信
間食やメチャ食いをしてなくて飲み物がお茶か水中心ならば
人並みに軽い運動してれば決して太ったりしないと思うんだが
なんで食事を極端に制限したりバランスを偏らせてまで痩せようとするんだろう
炭水化物制限なんて医師の指示と管理の元でやるならまだしも
個人がダイエット目的でやったら体壊すだけだぞ
19.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:40N1n9Liy90このコメントに返信
もうすぐ１００kgじゃん…
このままだとヤバいと思ったんじゃないの
20.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:42szgO5woIOこのコメントに返信
運動する時間無いんだから運動してないじゃないか
なのに筋肉が昔のままのわけねーし
筋肉質だと錯覚してるただのデブじゃん
21.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:43SMpSs3ve0このコメントに返信
ビルダーで炭水化物抜きはＮＧとかニワカ乙としかいえないわ
基本はカロリー計算で体重を減らすがたんぱく質はがっつり入れたいので
結果として炭水化物減らすしかないんだわ
ようするにたんぱく質とビタミンとミネラルがっつり入れて脂質と炭水化物を極力減らす
そうすれば筋量がへりにくく脂肪がへっていく
まあ結果として筋肉も減るがそれはしょうがない事
本人は体脂肪のしたに分厚い筋肉がある（笑）とかいってるんだから
さぞかし減量したらバキバキになるんだろうね（爆笑）
22.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:47.ErrTSQe0このコメントに返信
体型みないと何とも言えんくないか
23.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:47LgBoPHJr0このコメントに返信
嫁も極端だなぁと思うけど
この相談者もなぁ…
男で体脂肪21でもうじき目方100キロならダイエットが必要な事くらいわかるだろ
いつまで若い体だと思ってるんだよ
24.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:48hcN2D2Ir0このコメントに返信
お粥にして食えばいいのに
25.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:49rxCDRT8z0このコメントに返信
デブじゃんか
26.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:513G1253KvOこのコメントに返信
91kgの体脂肪21%って脂肪19kgもついてるんだけど
クソデブじゃんか
27.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:52LD4NLW7n0このコメントに返信
※３
いやいや、君のほうがやばいから。
ガリガリで腹が出てる餓鬼みたいな体やろ。
28.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:53Gy.dHmST0このコメントに返信
男の21%は厳しいんじゃないかな正直
女の自分でも158cm/59キロで１１％しかないぞ
29.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:54YIX68sa60このコメントに返信
若くないんだから、逆にそんなストレス貯めるようなダイエットは
体に毒だし、リバウンドしてくれって言ってるようなもんだ
数年単位で痩せる事を目指せよ
30.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:55FYqmciEJ0このコメントに返信
奥さんに「出会った頃の体型に戻すために食事制限と運動頑張ろう！炭水化物抜きな」ってやったらモラハラって叩かない？
31.
鬼女名無しさん2015年01月25日 19:594kPBVzxB0このコメントに返信
体重に対しての体脂肪率だから 体重も増え体脂肪率も増えたらだーいぶ 増えてる(笑)自覚して！
32.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:02WVC9dqoo0このコメントに返信
全然話と逸れるけど、筋ジストロフィーで脂肪分解できない大学生息子183cm.96kgの体脂肪が60%で、目をひんむいた…
33.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:064kPBVzxB0このコメントに返信
※28 アスリートか？
かなりガタイが良いね。11%だと生理止まってませんか？人によるけれど15%以下は不順が増える。そして一般からはずれてる体形だから基準にはならん
34.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:11CGlHMwS00このコメントに返信
もうスポーツやってないんでしょ？
んでこれから老化する一方じゃん？
つまり代謝が落ちる一方じゃん
今食い止めないと
筋肉があるから云々言うけど脂肪もがっつりついてるじゃん
35.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:12c.BtVUzD0このコメントに返信
空腹が続くとイライラするし何より気力がなくなるので
あまり体を動かさなくなる→筋肉減る→体重減る→体脂肪増える
36.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:170LRWrdy.0このコメントに返信
過度な健康信仰はかえって害悪
何事も程々が一番、てか健康的には若干小太りが一番長生きだったりする
37.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:177VzNOO0Z0このコメントに返信
筋肉は加齢とともに衰えていくなんて常識中の常識だろ
まるで自分の体に管理ソフトでも入れてるような口振りだな
そこそこ筋肉あるのに体脂肪率は21％とか奇妙な肉体
数字だけで判断するなと言うなら腹の出具合だけで判断するな
38.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:17yhFvQ2Md0このコメントに返信
一時的なダイエットは意味ないんだよなぁ…
食生活変えるなら、それを一生続けられるかって所を考えた方がいい
頭悪い嫁もつと、無駄にストレスたまって大変だな
39.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:17fzt8ufjI0このコメントに返信
ダイエットそのものよりそれまでの食生活の方が問題なんじゃねーの
毎日肉アンド肉食って油モノ大好きとかねーわ
糖尿や痛風になってから騒いでも自業自得だろ
40.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:17.Kjag1gR0このコメントに返信
ガタイのいい男性にダイエットさせるなら豆腐やこんにゃくじゃなく
肉や魚を使ったそこそこ満足いく食事出すのが鉄則なのにね
嫁も頭弱いわ
41.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:23Idye8tFg0このコメントに返信
米34
じゃあ嫁がぶくぶく太り出したらこれから老化して代謝落ちる一方だから強制的に食事コントロールしてオッケー？
42.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:306voaODXK0このコメントに返信
嫁さんの考えは分からんが食事制限させる気持ちは分かるだろ
体脂肪率21%になったからではなく、今後さらに太っていくことを懸念してるんじゃないの？
腹が出てないってことは内臓脂肪が増えていってるってことだから心配するのは当然
ただメニューを健康食に刷新するんじゃなく、一皿を健康的なものに変えていくべきだとは思う
同じメニュー食っててもマヨネーズをドバドバ使う方が太っていくのは当たり前なのに気付かない人が多い
43.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:36uIf4LSYNOこのコメントに返信
２１％なら肥満気味だぞ。
１５?２０％が標準だぞ。
44.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:41H.ZGHVn30このコメントに返信
たぶんバカバカ食うんだろうなあ
豆腐の肉巻きやら豆腐ハンバーグやら作ってるから、肉＋豆腐で嵩増しなんだろう
年取ると代謝が落ちてくから、今から減らしてった方が将来後悔せずに済みそうだ
45.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:49Al3nd.BZ0このコメントに返信
元体育会の自称筋肉貯金が一番ダメなんだって
バカ食いは止められないのに、歳で代謝はドンドン落ちるし
二十代後半からメキメキ太ってくよ
46.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:54gD2WlT.u0このコメントに返信
昔やってたスポーツ当時の体が何故まだ残っていると思ってるんだろう…
滑稽通り越して大丈夫かと両肩をゆすってやりたいよ
47.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:572FV1og9J0このコメントに返信
男が20越えってデブだろ
48.
鬼女名無しさん2015年01月25日 20:580xwTRJEe0このコメントに返信
糖質制限してるなら肉食べたっていいんじゃないかな
49.
鬼女名無しさん2015年01月25日 21:09WKvH6Q590このコメントに返信
筋肉ある筋肉あると言っているが、むしろマッチョ体型の上に２１％だったら、かなりデブに見えるはず。
50.
鬼女名無しさん2015年01月25日 21:27EvDkefre0このコメントに返信
炭水化物減らすのが一番手っ取り早いんだけどね
タンパク質と脂質は抜いたらまずいけど
糖質って三大栄養素の中じゃ一番要らないし
51.
鬼女名無しさん2015年01月25日 21:35sc2QwXNSOこのコメントに返信
コメ欄ばかばっかだな
体脂肪21％丁度いいじゃん
52.
鬼女名無しさん2015年01月25日 21:47QF7IAbuq0このコメントに返信
筋肉ついてるんだったらちょうどいいだろ
これから痩せろとかドン引き
53.
鬼女名無しさん2015年01月25日 21:54LMGztPRm0このコメントに返信
食事だけのダイエットは筋肉落としてエネルギー使わなくなるからすぐにリバウンドするぞ。
そのやり方じゃ、体を壊すだけの結果になるよ。
54.
鬼女名無しさん2015年01月25日 21:582JdvZ7FS0このコメントに返信
ただのデブじゃん
55.
鬼女名無しさん2015年01月25日 22:08.njupFsZ0このコメントに返信
※41
女はある程度脂肪が必要だからなー
節制が必要な基準にもよるんじゃなかろうか
この報告者に至っては自己申告というか自己認識が怪しいところがある
健康診断の数値は大丈夫か
56.
鬼女名無しさん2015年01月25日 22:25a9M4HXg80このコメントに返信
この人の食生活だと加齢とともに太りそうだから、嫁さんは食生活改善させたいんじゃないかな
美味しくヘルシーな料理を作れる嫁さんって羨ましいぞ
57.
鬼女名無しさん2015年01月25日 22:25LMNrd.Ku0このコメントに返信
※21
女の体脂肪率18％以下は何の自慢にもならないよ。
不妊の原因にもなるし。
スタミナも落ちるからスポーツ選手としても喜ばしいことじゃない。
その数字が本当なら、ボディビルダーかかなんかかね？
もしくは、単純に家の体組織計がおかしいかｗ
男のほうは、体脂肪13％くらいが理想だっけ？
58.
鬼女名無しさん2015年01月25日 22:29mrhN6.tP0このコメントに返信
鬼女恵体すきやな
59.
鬼女名無しさん2015年01月25日 22:31GwqmuTjB0このコメントに返信
旦那はガチムチ系か力士系の体型なんじゃないの？
太るのは良くないけど、維持で良いんじゃない？
60.
鬼女名無しさん2015年01月25日 22:34Gy.dHmST0このコメントに返信
※33
止まってないよ！
むしろ体脂肪高かった頃は生理不順、生理きたらきたで激重
花粉症含むアレルギーなんかひどかったけど今は毎月きっちり
来るしアレルギーも症状出なくなった
でも体重的にはデブなんだよなー…何やってもこれ以上落ちない
61.
鬼女名無しさん2015年01月25日 22:53gJ9kAxVN0このコメントに返信
女は体脂肪率20％ないと生理不順の危険性があるらしいが、
男の体脂肪率21％なんてデブを超えた肥満
筋力なんて筋トレを続けないと落ちる一方だ。自覚しろよ肥満
蓄えた筋肉はシルエットそのまま脂肪に変わってることに気づかない、間抜けな肥満
62.
鬼女名無しさん2015年01月25日 22:54nuQdB5ZR0このコメントに返信
外見に対してまともな感覚があるなら21%はちょっと気にした方が良いぐらい
一般人なら13%?17%ぐらいが丁度よいのでは？
187cm 91kg 21% → 187cm 83kg 13% ほらそれっぽい
頑張って絞っても人によっては10%ぐらいから体調崩したりするので要注意
63.
鬼女名無しさん2015年01月25日 22:573OvFxXXFOこのコメントに返信
21パーセントはEXILEに「女子じゃないっすか」って言われるよ
64.
鬼女名無しさん2015年01月25日 23:26oLxEUCm10このコメントに返信
脳梗塞の危険性が高まりそうな食事だね。
無用なダイエットは脳を殺すよ。
65.
鬼女名無しさん2015年01月25日 23:33AQIV3sJW0このコメントに返信
ガテン系というか、ボディガードみたいな肉体労働と見た目で仕事してる人ならいいけど、デスクワークだとね…
66.
鬼女名無しさん2015年01月25日 23:36W8gi9mtB0このコメントに返信
若いとき筋肉つけた自信があるのかもしれないけど
放置してると若い時以上に運動しないと全部脂肪に変わるよね
嫁さんはそれを懸念してるけど、こいつは自分の体形を過信してるんだろうな
67.
鬼女名無しさん2015年01月25日 23:58qX.E2498Oこのコメントに返信
肉肉言うと頭悪そうに見えるから止めといた方がいいぞ
68.
鬼女名無しさん2015年01月26日 00:24s6ySfFZq0このコメントに返信
これはただの脂肪じゃない、筋肉！筋肉！
って筋肉連呼する奴はかならずデブだけどなぜなんだ
69.
鬼女名無しさん2015年01月26日 00:41FJPpgtMf0このコメントに返信
年齢わからないと何とも…
多分そこまで歳いってないし187、91kgの体脂肪率21%ってちょい太り気味だろ
せめてあと10kgやせて、17%くらいまで落としたほうがいい
70.
鬼女名無しさん2015年01月26日 00:497pbR.xMN0このコメントに返信
体脂肪21％が筋肉質とかへそが茶をわかすわ。
男の21％とか明らかにだるだるぶよぶよのだらしない肉塊じゃん。仮に見た目は細くとも。
71.
鬼女名無しさん2015年01月26日 00:50LlhPGDvsOこのコメントに返信
運動してた男は、運動止めた後も運動してた時のまま食うから太る
そもそも男性なら一般的には20％超は太めだよ
運動してて19％とか体重くなかったのかと
91kgは体脂肪率差し引いてもでかいし重い
嫁だったら睡眠時無呼吸症候群とかも心配になるだろう
結論：嫁のやり方は極端かもだが、痩せるのは必要
72.
鬼女名無しさん2015年01月26日 01:12UOsxmXoH0このコメントに返信
体脂肪率21%なら全く太ってないじゃないか。
かわいそうすぎる。筋肉多い男の食欲なめんなよ。
73.
鬼女名無しさん2015年01月26日 01:45k9heRIig0このコメントに返信
0.1tなけりゃいいんじゃね190近いんだし
74.
鬼女名無しさん2015年01月26日 02:5452tscUu7Oこのコメントに返信
筋肉多い！筋肉貯金がある！って吠えてるけど、体脂肪率21％という数字が出てるじゃないかｗ
体重が重いのは筋肉のせいで体脂肪率は低いというならわかるんだが、
21％はプヨ体型の入り口突破した数字でしょ
体壊さない程度ならダイエットが必要とは思わないけど
筋肉あるから！ってのは滑稽
75.
鬼女名無しさん2015年01月26日 05:22ze.USh2zOこのコメントに返信
私はムチムチしてる方が好きだなー
76.
鬼女名無しさん2015年01月26日 05:55MvNi6ScG0このコメントに返信
運動はしないと直ぐに筋肉は落ちて脂肪になるぞ。
>>筋肉だけで13キロ増やすという荒業成し遂げたから
筋肉だけで10キロ増やしたことあるけど、体脂肪5％だったぞ。
体脂肪21％だ！って言うけど91ｋｇの21％だと脂肪だけで19ｋｇになるけど、
体に脂肪が19ｋｇも付いててヤバイとは思わないの？ｗ
てか、どんどん太ってるから嫁がヤバイって思ってるのにこの人は何言ってるんだろうｗ
77.
鬼女名無しさん2015年01月26日 06:08JoDaGJdYOこのコメントに返信
年齢的にも体脂肪率21%って標準なんだけどね
78.
鬼女名無しさん2015年01月26日 06:11JoDaGJdYOこのコメントに返信
そもそもこんな食事じゃ筋肉落ちるだけで何の意味もないよね
79.
鬼女名無しさん2015年01月26日 06:54eZWUoFMN0このコメントに返信
奥さんが痩せろっていうなら服のサイズが変わったとかはっきりとこいつ太った！って感触があるんじゃないの？
服のサイズが変わるって経済的にもダメージあるし食べるのが好きな人は年を重ねるにあたってどんどん太る。どっかでセーブしたいって思わせるようなことがあるんだよ。
80.
鬼女名無しさん2015年01月26日 07:22kzYcxYHLOこのコメントに返信
※77
BMI25の21%ってれっきとした肥満だよ
81.
鬼女名無しさん2015年01月26日 07:341R8XnKxV0このコメントに返信
年齢によっては多い数字だと思えないが…
82.
鬼女名無しさん2015年01月26日 07:59f.C2kDnM0このコメントに返信
軽いデブ位が一番長生きする、アメリカ人あんなに太ってるけど寿命そんなに変わらん
83.
鬼女名無しさん2015年01月26日 08:01kS4Y6Mpx0このコメントに返信
デブは本当に嫌われる
我が侭で醜くて自分に甘い、醜悪な汚物
84.
鬼女名無しさん2015年01月26日 08:18yx.a6utYOこのコメントに返信
身長体重明かした途端食い付いたのいたけど、奴等なんもわかってねえな。
85.
鬼女名無しさん2015年01月26日 08:26JoDaGJdYOこのコメントに返信
肥満厨に質問
体脂肪率21%が無理なダイエットが必要なほど肥満なソースは？
86.
鬼女名無しさん2015年01月26日 08:51VN6rPkcG0このコメントに返信
いい嫁じゃねえか
嫁の為に頑張れよデブ
87.
鬼女名無しさん2015年01月26日 10:181RD41L.x0このコメントに返信
筋肉つけていた奴が運動やめたらあとはずるずると行くよな…
88.
鬼女名無しさん2015年01月26日 10:22TqfeBOW00このコメントに返信
体脂肪率多いかもね！
炭水化物抜きすぎると老後にガタがくるってテレビでやってたような、、、
89.
鬼女名無しさん2015年01月26日 12:32nOnOcZEG0このコメントに返信
テニス部だったから！筋肉貯金あるから！
とか言うけど、テニス部だったの何年前よ。
嫁と出会う前ってことはテニスやめてそれなりの年数経ってるよね。
90.
鬼女名無しさん2015年01月26日 12:41QVLr.AdM0このコメントに返信
男で21は… ややぽちゃだろ
ややぽちゃでもいいもん！て開き直るか美意識高く行くか…
嫁さんのダイエットメニューもけっこう工夫されてて理想的だと思うが。
9
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