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鬱な気持ちを軽くする方法


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鬱な気持ちを軽くする方法
記事元：鬱な気持ちを軽くする方法(open2ch)
1 ：
明日は仕事…
また怒られるのか、ため息をつかれるのか
精神的な吐き気がとまらない
お前らいいものあったら教えてくれ…
とりあえずバファリンと百草丸を飲んだ
精神安定させたい
6 ：
好きなもの食べる。俺はカマンベールチーズを堪能する
7 ：
もういっそすべて諦めた気持ちになる
14 ：
割りとマジで>>7言ったんだがどうよ？
18 ：
>>14
そう簡単にカッキリ切り替えがきかないわ
諦めてはいるけど、それで仕事のストレスが消える訳じゃないし
みんなのこれをすればスッキリ、とかいう方法を知りたい
ストレス対策というか
8 ：
マジレスするけど、嫌なことを忘れるために
無理やりいいことを考えようとするな
12 ：
>>8
落ち込み安いんだよ、精神的にやわい
そのせいでしょうもないミスもするしな
そういう奴いるだろ、みんなで鬱な気分を越える方法を考えようぜ
9 ：
昔からアニメやゲームが好きな萌えオタ
今でも萌えオタなんだが…
最近ゲームとか飽きてきた
テイルズとか大好きだったんだよ、趣味はゲームや漫画だけで充分ってさ
おかげで20後半でまともな趣味もない…毎日がつまらん
11 ：
洋画を見る。外国人の生き方？を見てると自信つくよ。
17 ：
自分もタフでフレンドリーな性格って思い込めよ。
20 ：
>>17
自分に暗示か…どうすりゃいいんだ
22 ：
>>20
そのために洋画見て参考にするのだ！
15 ：
>>11
ああいうタフでフレンドリーな性格に生まれたかった
19 ：
オレも１人で過ごしてると暗い気持ちになりがち。
21 ：
自転車始めようぞ
24 ：
>>21
走るのは悪くないよな
そういうの頼む
昔、完全に鬱な時に走ったわ
27 ：
>>24
自転車は良いぞ俺もさっき往復30位走ってきたし
塗装された道だけを走るならロード
何処でも走るならクロス
好きな方をどうぞ
23 ：
ええぞー、チーズ。ドーナツも幸福成分あった気がするで。
嫌いなのは論外やが。
26 ：
>>23
さんきゅ
チーズは聴くがドーナツも？
甘いからか？
35 ：
じいちゃんやばあちゃんから昔の話とかを聞く
そしたら自分が落ち込んでる理由がちっぽけに感じる
34 ：
眠る時に寝てる間に死ねたら、と思うのは俺だけじゃないはず
40 ：
>>34
鬱な気持ちになるになるのは普通だけど、そのレベルは中々ないと思う。
女はPMSとかでなる人多いけどね。
私は落ち込んだときは、
まず「今は何も考えてはいけない」と言い聞かせる→
寝る前に面白い本を読む（土屋賢治の本おすすめ）→
そんなにおかしくなくてもなるべく思いっきり笑う→
タオルを水に浸してレンチン、
エッセンシャルオイルを垂らして匂いつきの蒸しタオルを作る→
匂いに癒されながら目の上において温かみを感じながら自己統制法
（あとは寝るだけなので消去動作は省略）→
超ぐっすり寝られるので翌朝元気
知り合いはお茶とかお花とかをやるとメンタルが鍛えられるって言ってた。
「落ち込む・慌てる」ことが激減するんだって。
「乗馬」とか「囲碁」「剣道」とか上流階級の人がやっている「たしなみ」には、
そういう効果があるものが多いらしいね。
45 ：
ネット上の人を見下すような意見が、日本人みんなの意見に見えて
それがどんどん積み重なって、イライラで変になりそう。
47 ：
暴れるとにかく暴れる
布団タコ殴り
48 ：
モノに当たると性格も攻撃的になるらしいぜ
49 ：
じゃあ布団と甘い夜をすごす
53 ：
なんかストレスのせいかお腹が疼いてきた
ご飯食べたほうがマシだろーか
60 ：
こういう奴見るとなんで開き直れないのか不思議なんだが？
61 ：
開き直るという感覚がわからん
不安障害かな
62 ：
>>61
開き直るって
「いま考えてもしょうがない」
「こうなってしまったんだから仕方ない」
っていい現状を受け入れようとする感じ。
現状の打破や考察より、自分の心の平穏を優先する感じかな。
でも、自分の経験から言うと開き直った方がいいことが結構ある。
焦ってるとき、過度に不安なときに対策考えてもうまくいかないんだもん。
落ち着いて元気なときに一生懸命考える方が効率的。
63 ：
それが出きりゃ苦労しない
64 ：
とにかく睡眠薬飲んで寝る　寝まくる
夢の中だと鬱にならない
とにかく寝る
もう会社やめろ
はっきり言って鬱になる理由は会社。やめちまえ
67 ：
お気に入りの入浴剤入れた湯船に浸かる
69 ：
悪いやり方かもしれないが もう俺は逆にすんね
何が嫌で何が不安なのか嫌な事に向き合って
どうするかを自分なりに感情は抜きに理屈立てて考える
状況的の八方塞がりに見えても 本当にそうか？ってもう根っこから
71 ：
酒を飲んで忘れるとか言うけど、飲めないんだよな
飲める奴等は酒を飲んで嫌なこと一時的に忘れられるのか？
今からコンビニで1本かってこようかな
72 ：
定番なのかな。
夜空の月とか星見る。
宇宙を考えると、そのあまりの壮大さに、悩みがチッポケに感じる
凹まない人の感情整理術
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2015/01/12(月)| 生活|アクセスランキング コメント:1
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コメント
No.732
こういうの、ありがてえ
開き直るのは出来ない奴には本当に難しいんだ
説明を読んで一生懸命そう在ろうとするんだけどなかなか開き直りそのものは実行できねえよな
2015/01/12(月) 02:14:03 | URL |

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