科学的根拠にもとづく、月曜日が最悪の気分になる6つの理由back ▼
科学的根拠にもとづく、月曜日が最悪の気分になる6つの理由
続き・詳細・画像をみる
1. 睡眠パターンの変化
心は体内時計の奴隷である。ほんの少し時差がある地域を訪れただけで、心身が大きく乱されるのはこのためだ。だが、実は毎週これと同じようなことを自ら行っているのだ。
忙しい現代人は、日頃の睡眠不足を解消するために、週末になると長めの睡眠を取ることが多い。しかし、たった2日間、1、2時間多めに眠っただけでも、体内時計を狂わせるには充分である。これによって体内時計は最大45分もズレてしまう。こうして月曜日の朝は起きるのが辛くなるのだ。
2.空白の2日間の恐怖
月曜の朝に憂鬱になる理由の1つは、人類の祖先がまだ洞窟で暮らしていた頃にまで遡れる。人間は社会的な生き物であり、言わば”部族”内で快適な居場所がなければ幸せを感じることができない。
たった2日であっても職場から離れると、戻ってきたときに自分の居場所がしっかり確保されているかどうか確認しなければならなくなる。同僚との噂話が気持ちを仕事モードに切り替えるうえで重要であり、これがないとなかなか調子を取り戻せない。
3.感情の波
被験者に定期的に感情を記録してもらった実験から、月曜日のストレスや憂鬱さ具合は火、水、木曜日と変わらないことが判明した。週末を控える金曜日はやや気が楽なようである。
つまり、仕事のある日は金曜日を除けば例外なく憂鬱なのだ。しかし、「一番嫌な日は？」と問われれば月曜日と答えが返ってくる。これは、休みの日曜日から仕事に行かなくてはならない月曜日には、大きな感情的シフトがあることが原因だ。
4. 自分が最悪に思えてくる
週末には食事やお酒、タバコなど、平日以上に楽しむことが多いだろう。こうしたことが、心理的な影響を与えている可能性がある。あるアメリカ人女性を対象にした研究では、年齢や住まいに関わらず、月曜日には自分の魅力が最も下がって感じられることが判明したのだ。
同時に月曜日は変化を起こすには打ってつけの日とも考えられている。ダイエットや禁煙などを開始するなら、まず月曜日が思い浮かぶだろう。こうした変化はポジティブではあっても行って楽しい類いのものではないし、そもそも自分や健康に何か気に入らない点があるから行うものだ。そのことが月曜日の憂鬱な気分に拍車をかけている。
5. 体調不良
月曜日はいつもより不調に感じるだけでなく、実際に調子が悪いのだ。実は概ね体重を維持している人であっても週の始まりは体重が増加している。また、月曜日には心臓発作や脳卒中が起きることが多い。病院に担ぎ込まれないまでも、血圧は普段よりも高く、病気にかかる可能性は高くなっているはずだ。
6. 仕事が嫌になる
ギャラップ調査によれば、70パーセントの人が自分の仕事が嫌いか、全くやる気を失っている。これは”ブルーマンデー”と呼ばれ、日曜日の夜になると気分が滅入り始め、月曜日にテキパキと仕事をこなすことができなくなる症状だ。ひょっとしたら履歴書の37パーセントが火曜日に提出される理由かもしれない。嫌な仕事のおかげで最悪の月曜日を過ごせば、退職を考えるのが人情と言うものだ。
via:mentalfloss・原文翻訳：hiroching
月曜日もそうだけど、長い休み明けの会社とか学校っていうのも、かなり気の滅入るものだよね。だだみんなそのサイクルで回っているようだから、自分だけじゃないというのがちょっとだけ救いとなるのかもしれないね。
▼あわせて読みたい
図解：アメリカメンタルヘルス事情
悲惨なニュースを読んだ時に陥りがちな3つの勘違い
最近気分がすぐれない？10月から11月にかけて発症するうつ病に似た「季節性情動障害（ウインターブルー）」とは？
さあ月曜のはじまりだ！アルパカに揉まれて英気を取り戻すぞっな猫
うつ病に関する5つの思い込み（実際にうつ病を経験した男性の手記）
ツイートするシェアするこの記事をシェア :
スポンサードリンク
- twitter公式アカウント
- facebook公式ページ
- Google+公式ページ
- カラパイア全記事一覧
「知る」カテゴリの最新記事
「サイエンス＆テクノロジー」カテゴリの最新記事
「サイエンス＆テクノロジー」カテゴリをもっと見る
この記事をシェア :
人気記事
最新週間ランキング
1位
3437 points
陶器に美しい彩色を施したファンタジー世界の動物たち
2014年12月27日
23679873251
2位
3416 points
亡くなった愛犬のすべての写真を失ってしまった男性、グーグルストリートビューで偶然その姿を発見し感動のシェア！
2014年12月26日
169815845480
3位
2997 points
話が違うじゃないか！ミニブタだと思って飼った豚が300キロを超えた。でもかわいいから許す。
2014年12月24日
1404138470139
4位
2399 points
すごくかっこいいぞ！超本格派、猫用甲冑・ネズミ用甲冑
2014年12月28日
127210174268
5位
2211 points
姿かたちは違っても、ずっとそばにいたいんだ。種を超えた動物たちの友情・愛情物語（動画あり）
2014年12月27日
89612463237
もっと読む
----------------------------------------------------------------------------
スポンサードリンク
Facebook
コメント
1
1.
- 2015年01月05日 09:06
- ID:NHghppo.0 #
2
2. 匿名処理班
- 2015年01月05日 09:44
- ID:lNaq3vIw0 #
月火木金だけ働いて水土日は休むのが理想だと思うマジで。
3
3. 匿名処理班
- 2015年01月05日 10:13
- ID:tvkdQ2wg0 #
俺の人生、生まれてからずっと月曜日
4
4. 匿名処理班
- 2015年01月05日 10:49
- ID:ENIWM57T0 #
カオスを超えて週末が近づく…
週末を超えて月曜日が近づく…
5
5. 匿名処理班
- 2015年01月05日 10:56
- ID:jwhw61EN0 #
さーよなら まんでー まんでー まんでー
6
6. 匿名処理班
- 2015年01月05日 10:59
- ID:NoU8GZgK0 #
逆に平日に電車に乗って通勤の人達見ながら
温泉行く時の優越度ハンパない。
7
続き・詳細・画像をみる
29歳に成っても年収350万
親の金盗んでいた奴ちょっと相談に乗ってくれ
俺らはどこで道を踏み間違えたのか
【画像】女の子からモテる男の肉体ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
【艦これ】提督「ケッコンしよう」
ラブライブがロボットアニメだった時にありがちなこと
ＮＨＫ紅白の毎分視聴率出たぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
【画像】ヘラクレスオオカブトの福袋買ったったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
「グランドキャニオンで2度と無理な写真が撮れた…」絶妙な1枚
実際大人になってみると全然大人ではなく周りの大人も必ずしも大人というわけでもなく
春香「リレーSSですよ！リレーSS！」
ランボルギーニ・ヴェネーノとかいう男の憧れを象徴するような車
back ▲ 過去ログ 削除依頼＆連絡先