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ぎっくり腰繰り返すんだけど俺もうだめなの……？
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5. 名前: 名無し 投稿日: 2014/12/08 08:59 URL
ギックリっつーかジワジワ慢性的に広まってるから
これ椎間板はみ出しちゃったヘルニアの方やろ
はみ出した部分を白血球が分解するまでは痛み続くからしばらくは無理せん方がええで
※83866. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2014/12/08 09:24 URL
オレも突然、ギックリ腰になるから本スレ>1の気持ちわかるわぁ?
※83867. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2014/12/08 09:53 URL
2年に一回くらいなるな。なったら一月つらいわ。
※83868. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2014/12/08 10:52 URL
しばらく安静にして治ってから腰まわりを鍛えたほうがいい
ハイパーエクステンションってマシンで腰を鍛えろ
それと股関節周りの動きが悪いと股関節が負担する分だった負荷が腰にくるから股関節周りも鍛える＋ストレッチ
ジムにいくのが手っ取り早いが見栄はって重い重量使うと悪化するから気をつけろ
※83870. 名前: 名無しZさん 投稿日: 2014/12/08 11:54 URL
もしかしてぎっくり腰なんじゃないか？
※8387
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