たけし、タモリ、水谷豊、落合GM、白鵬も…「１日１食」腹いっぱい 熟睡 疲れなし
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1：
「１日１食」時代到来か。昨年２月、石原結實医師がそのものズバリ「一日一食」という本を著したのが
きっかけで、ジワジワとブームは広がっている。この秋には「やってみました！１日１食！！」（三五館）なる
本まで登場した。著者はジャーナリストの船瀬俊介氏（６４）。
「ボク自身は若い頃からヨガに興味があってもともと小食、１０年前に１日１食を始めたときもそれほど
苦労はしませんでした。しかし、いきなり始めた人はやっぱりね、３日目ぐらいが一番苦しいそうです。でも、
それを過ぎちゃうとみなさん体調の良さを実感するのかすぐに慣れてしまうようですね」
当然、体重もガクンと落ちるはず。どれくらいのダイエット効果があるのか。
「まずハッキリさせたいのは、『１日１食』はダイエット法ではないということです。むしろ極端に言えば
“不老長寿”の方法。有名人でも実践している人は数多くいます。ざっと挙げただけでもビートたけしさん、
タモリさん、水谷豊さん、野球の落合博満中日ＧＭ、相撲の白鵬……みなさん若々しいので、
効果は分かっていただけるでしょう？」
全文はソースで
http://nikkan-gendai.com/articles/view/life/154913
2：
タモリは風呂で石鹸もシャンプーも使わないことで有名だな
3：
相撲取りは並べるなよ…
4：
この手の怪しい健康法って次から次へよく出てくるわ
31：
>>4
> この手の怪しい健康法って次から次へよく出てくるわ
むしろ朝起きてすぐ
米みそ汁おかずとか朝食をたらふく食って
今日も一日元気にとか洗脳されてる方が怖いよ
「朝食をどっさり食べる」これ日本だけらしいからな
アホな広告代理店は朝からカレー食わそうとしてたし
44：
>>31
俺の友達のアメリカ人は毎朝朝飯ガッツリ食ってるけど？
6：
俺も一食の日が多い
8：
年喰ったジジイならねｗ
9：
本人たちの口からそう言ったの？
10：
三食は多い
11：
1日一食でもつわけないだろ(´･ω･`)
12：
ﾀﾓﾘの入浴はｶﾗｽの行水！ただお湯を浴びるだけぇ?！
5分とかからない！ これが1番良いらしぃ?！
その証拠にﾀﾓﾘさんのお肌はﾂ?ﾙﾂﾙ ｽ?ﾍﾞｽﾍﾞ！
50：
>>12
勘違いしてる人いるが、若い人は新陳代謝活発なので洗わないと臭くなる
ジジババは肌がカサカサだからOKて事
13：
朝晩の1日2食で落ち着いた
14：
ジジババだからな
年取ればそうなるんじゃないの？
15：
食後の血糖値がやたら高くなりそう
17：
三食じゃ足りない
18：
＞ビートたけしさん、タモリさん、水谷豊さん、野球の落合博満中日ＧＭ
皆年相応に老けてると思うが…
19：
一食はいつ食べるの？
34：
>>19
だよなぁ
その１食をいつ摂るかで健康への影響180度変わってきそう
55：
>>34昼間が良い。
朝は胃腸に負担掛かって、夜は胃を休める為。
炭水化物にしろ糖質にしろ現代は摂りすぎって事。
ただ、1日1食が良いかはまた別だと思う。
20：
一日一食で満足できるようになった???
体重もすごく減る??って喜んでた姉が数か月後には骨になってて笑った
どうでもいいが、息子二人の面倒見るのくそうぜえ
中卒で働かせて金いれさすかな
21：
> 「要は体に入るカロリーの制限ですから、必ずしも『１日１食』でなくてもいいんです。少量なら『１日２食』でもいいし、
> ある日、３食ドカ食いしてしまったら、翌日は食事を抑えればいい。
この時点でもうおかしい
あと芸能人の名前勝手に上げるとか、もう典型的すぎてくっさいわこいつ
22：
腹が減ったら食えばいいだけの話
23：
そもそも改まって食事するのがめんどくさい
25：
肉体労働しない大人は２食で良いってのは感じる
１食はけっこうきついかも
37：
>>25
肉体労働っていってもいろいろあるしなぁ
生産業の人とかが聞いたら笑うかもしれんが
俺なんぞ、会議の前に食わんとバテるし
27：
一日一食がポイントじゃなくて、本人の感覚で一番体が楽な食生活を探せってとこだろ。
28：
親戚が朝は砂糖入り紅茶、昼は抜き、夜は好きなだけで痩せてた
29：
タモさんは夜飲むだろｗ
30：
なにもしてなけりゃ一日一食でもいけるけど、働いてるとキツイ
57：
>>30
肉体労働の人はいっぱい食えばいいじゃん ご飯じゃなくて
なるべく肉や魚で腹一杯にした方がいい
32：
タモリの入浴はあれテレフォンに出た何とか言うおっさんの入浴法を丸パクリしただけ
名前は忘れたが、全く同じこと言っててタモリは驚き客はドン引きしてたが、いつの間にかこうなった
56：
>>32
五木寛之だな、多分
33：
そんなこと若者がやり始めたらいい体作れないよ
38：
>>33
年寄りになって身体がヤバくなって来た人用かもな
35：
白鵬が健康で若々しく見えたことなんてないんだが…
36：
年収300万時代
↓
年収100万時代
↓
一日一食時代 ← 今ココ
39：
確かに食わないといけなかったり、寝ないといけなかったり不便に思うよ
思い込みならいいのに
41：
ピンクレディーの片方も1日1食って言ってたな
42：
まあ、現代人の生活では白米は害悪以外の何物でもないことは確か
43：
年寄りと特殊な職業
46：
タモリって一日5キロ以上ジョギングしているらしいけど太っているよね
さらにあの腹で本当に一日一食って嘘っぽいような気がする
47：
>>46
消化する能力落ちてるからじゃね
78：
>>47
消化能力落ちたらたくさん食っても太らないんじゃ？
48：
そこまでして長生きしたくないわ。
90?100ぐらいで元気な人たちも１日１食？
49：
０時過ぎに一日一回三食分どか食いの社畜のことですね
51：
＞相撲の白鵬
で大笑いさせてもらったわ
52：
まぁメシ食うほどに活性酵素が増えるからな
53：
朝：食パン1枚 チーズ 野菜ジュース ヨーグルト
昼：食パン2枚 チーズ ベーコン
夜：おにぎり一つ
これで半年で10kg痩せた
体調もすこぶる良い
54：
あんまりお腹空くと寝れないんだけど
67：
>>54
ホットミルク
59：
ネトゲにはまってる期間は自然と1日1食になるな
60：
糖尿病になるわ
62：
一日一食やったら食えなさすぎて、体が痺れだしたんで止めた
今は、「8時間以内に食べる」を実践してるわ
64：
底辺肉体労働者だが、３カ月ほど一日２食やってた頃はマジに身体が軽くなった
ついでに玄米菜食中心にして果物なんかも積極的に摂って脂質を極力カットしてたら
こないだの健康診断で中性脂肪Ｅ判定だったわｗｗｗ
68：
働いてる日は朝夜2食だけでも平気なんだよな
逆に休日家でゴロゴロしてるときは1日5食くらい食べなきゃだめ
69：
食事をすると血液が腸に集中して
血流による免疫活動がおざなりになる
食事を減らすと腸に流れる分の血が全身に巡り
免疫力が上がるという仕組みらしい
70：
まあ、1日2食ぐらいが丁度良いんじゃない？
昔はそうだったらしいし
71：
100歳超えてる人って小食で野菜中心かと思いきや
むしろ健啖家で肉大好きってのが多いいんじゃなかったっけ
82：
これは一日一食の効能ではなくて
夜食べない事の効能ではないかね
人は、寝起きでこれから働く緊張感のある朝よりも
仕事を終えてリラックスする夜に腹いっぱい食べてしまうもの
だが夜食べない事で消化活動にエネルギーを割かれず熟睡できるのだ
83：
朝昼晩 三食きっちり時間通りに食うのはダメで
昼夜 関係なく
お腹がすいた時に、食べるのが一番いいって
言ってたよなぁ
84：
腹減ったら喰えばいいんだよ
腹減ってないのに1日3食という宗教でデブになる
85：
貧困で1日1食ですわ
引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1416065757
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たけし、タモリ、水谷豊、落合GM、白鵬も…「１日１食」腹いっぱい 熟睡 疲れなし
コメント一覧
1.
1：
3. ：2014年11月16日 08:55 ID：FBAOyVAQ0
4. 増税のタイミングに合わせて急に言い出してる時点でお察し下さい
5.
2：
7. ：2014年11月16日 08:59 ID：NQgWQvAc0
8. ドクター中松も１日１食
ガンになったけど元気だな
9.
3：
11. ：2014年11月16日 09:00 ID：7FV8RSR20
12. すぐコロッと影響受けて
朝飯どっさり食うのは日本だけ(ドヤァッ)だって
勝手に断食でもどうぞ
13.
4：
15. ：2014年11月16日 09:02 ID：ID19XA5M0
16. 基礎代謝落ちて筋肉量減るんでねーの？
体脂肪率そのままで体重だけ減るパターンな気がする
17.
5：
19. ：2014年11月16日 09:03 ID：6TQEVHah0
20. 自分の場合朝食わないと体温が上がらずに身体がかなり冷たく場合によっては血糖値が上がらず吐き気を催す
人によるだろ
21.
6：
23. ：2014年11月16日 09:03 ID：RtCIu8fm0
24. もうアラフォーだから欲しい物美味い物を食える機会は逃さないようにしてるわ
何時事故や大病を患ってしまうかわからんし
25.
7：
27. ：2014年11月16日 09:04 ID：so.B00Fz0
28. 食べないダイエットは筋肉量が落ちるだけなんだよね
脂肪はそのまま
29.
8：
31. ：2014年11月16日 09:04 ID：AnF54.hF0
32. おれも1日1食だわ
日中食べる気にならないだけだけど
お腹回りすっきりしてて気持ちいい
１日３食のやつが卑しく見えてしまうのが欠点だけど
33.
9：
35. ：2014年11月16日 09:05 ID：aGrBWED10
36. >31のアホはなんなの？ 朝からたらふく食べるのは日本だけ 海外じゃ…とかデタラメ抜かして まあ所詮家から出たことないヒキニートか
37.
10：
39. ：2014年11月16日 09:09 ID：oLShD8jO0
40. 質問は二つ
・「良いことばかりの治療法」というのはありえないが、中断例は(勝手に来なくなった人も含めて)何%くらいなのか'？
・ビートたけしは酒が好きで、タモリは調理が好きなはずだが、本当に一食なのか？
こういう数字が極めて乏しいプレゼン(一食の「1」くらいだ)は説得力がないと改めて感じるな、嘘だとまでは言わんが
41.
11：
43. ：2014年11月16日 09:11 ID：7FV8RSR20
44. グルメにも飽きたであろう金持ち年寄り連中はまだしも
白鵬って何だ？
強すぎるからハンデ課せられるようになったの？
45.
12：
47. ：2014年11月16日 09:12 ID：Gb6kYw5y0
48. 食事回数減らしてドカグイすると肉になりやすいからじゃね？白鵬
49.
13：
51. ：2014年11月16日 09:12 ID：so.B00Fz0
52. とりあえずたけしタモリの名前を挙げれば間違いないみたいな風潮があるけど
間違ってることははっきりNOと言わなきゃダメだからね
こんなん続けてたら栄養失調で倒れるよ
53.
14：
55. ：2014年11月16日 09:14 ID：QPqFfM.P0
56. ストレス溜めないことが一番なんだよなぁ
腹減ったら食う、これでいい
57.
15：
59. ：2014年11月16日 09:14 ID：Gb6kYw5y0
60. 100さいこえる人間は淘汰の頂点だもん云わば生存競争の生き残り
他が死んでいくなか生き残った選ばれたものですし
タバコや酒悪食程度じゃ揺るがない
61.
16：
63. ：2014年11月16日 09:16 ID：mtFTQfuC0
64. 電通「よっしゃ 外食潰すでｗｗｗ」
65.
17：
67. ：2014年11月16日 09:17 ID：y7JDGNol0
68. 万人が適用できる正解などない
自分の体にあった食事法をやればよい
69.
18：
71. ：2014年11月16日 09:31 ID：OC.KiD5d0
72. 白鵬はまだ若いだろ
73.
19：
75. ：2014年11月16日 09:33 ID：ZCJwyb9z0
76. 1日三食は、エジソンの陰謀だぞ
77.
20：
79. ：2014年11月16日 09:34 ID：wqGaGzgp0
80. 落合は孫と一緒にバクバク飯食ってるだろ
適当なこと抜かすなや
81.
21：
83. ：2014年11月16日 09:39 ID：IHOpUfK10
84. 食は個人差がありまくるからこういうのアテにならない
急激に太ったり痩せたりしないように好きに食べればええがな
85.
22：
87. ：2014年11月16日 09:40 ID：sNfHyJKGO
88. イチローは朝からカレーじゃなかった？近年は止めたという話もあるけど。食べ方も体の洗い方も、年齢や職業、個人で色々試して、その時々の自分に合うもの見つければいいんじゃん。
89.
23：
91. ：2014年11月16日 09:47 ID：TtbUpt9P0
92. 芸能人は見た目には、金かけるし、TV用に化粧もしてんだろ。
素の状態なんて大半は見たことないし。サプリは食事には含まないとかさ。
また、その一食の内容と質はどうなのか。
たんぱく質等、一度の食事で体が吸収できる量って限りがあるのに、
厚労省の定める、一日に必要な摂取量ってのを満足できるのか。
93.
24：
95. ：2014年11月16日 09:47 ID：so.B00Fz0
96. 一つ言えるのは自己流でやってる事は全くあてにならないということ
国家資格である管理栄養士が推奨している食事が絶対だよ
97.
25：
99. ：2014年11月16日 09:51 ID：8Gizfqsv0
100. 白鵬は太りすぎないように、食事量落としているだけのような気がする。
101.
26：
103. ：2014年11月16日 10:09 ID：sSIKmgHk0
104. 他人がどうこうじゃなくて、自分に合ったやり方をやる
それで良くね？
このやり方がどうとかこうとかコメント見る気しないわ
105.
27：
107. ：2014年11月16日 10:11 ID：.DC6xDDK0
108. ジジババですら風呂浸かると500ｇ体重落ちるからな
結構な負担なんよね
だから行水程度で済ますってのは理に適ってる
心臓負担的に
109.
28：
111. ：2014年11月16日 10:22 ID：qMQLVBnNO
112. 船瀬俊介って時点でなあ
113.
29：
115. ：2014年11月16日 10:27 ID：yxOpNXYdO
116. 年食って消化力落ちてるだけだろうが
117.
30：
119. ：2014年11月16日 10:31 ID：EBGElLg50
120. そもそも健康管理方なんて人それぞれだからな。とりあえず学生は朝しっかり食べとけ
121.
31：
123. ：2014年11月16日 10:32 ID：j78p3.3J0
124. 普通が一番
125.
32：
127. ：2014年11月16日 10:33 ID：z2THBiSK0
128. 在日がまた馬鹿な事言い始めてるのか
129.
33：
131. ：2014年11月16日 10:45 ID：afmmWVSF0
132. 食べるの好きだから三食ちゃんと食べちゃう
133.
34：
135. ：2014年11月16日 10:51 ID：8jdkUTX20
136. 人は普遍に退屈すると変化を求めたがる生き物
個人的には日本人が昔からそうやって生きて続けてきた
朝昼晩と三食、普通の和食をとるのが一番だと思うけどね
137.
35：
139. ：2014年11月16日 10:56 ID：HIkR4CSa0
140. 金持ちが痛風やガンを気にして、食事を減らしているだけじゃねえのか？ｗ
こいつら成功しているんだから、もともと意志の強いほうだろ。
一食だからどうのこうの以前に、「節制しよう」と決めたら
それを実行できる奴らなんだよ。「健康になろうと」と決めたら
健康になれる奴らなんだよ。
一食との因果関係は、限りなく関係ないねｗ
141.
36：
143. ：2014年11月16日 10:58 ID：eiS.hd5L0
144. 先ず学説として局所的な例を挙げて、それを根拠に普遍的とするロジックが稚拙且つ短絡的なんですね
人によって代謝や日々の運動量及び起きている時間、延いては食事そのものが異なるわけで
それぞれが自らの生活スタイルに合う摂取を行う事が、食事療法に於いて適切と言えるでしょう
病院で入院患者に対し健康状態によって食事の量及び種類を変えているのがその例ですね
ではお大事に
145.
37：
147. ：2014年11月16日 11:00 ID：.1KG.Z5.0
148. ＞翌日は食事を抑えればいい
一日一食はどうか知らないが、ここは決定的に間違っている
バイオリズムには溜めるという概念は邪魔なだけで、通常のペースを保つのが肝要
149.
38：
151. ：2014年11月16日 11:13 ID：CYHvG62I0
152. >>4
一日一食（夜のみ）だけど、体脂肪率も落ちたよ
体重72→60 体脂肪率19→10
153.
39：
155. ：2014年11月16日 11:16 ID：9WwENaMpO
156. そこまでして 長生き したいんかな！ たけし タモリ 小心もん やな
157.
40：
159. ：2014年11月16日 11:23 ID：2C.IDHty0
160. もう7か月半朝飯抜きやってるけど全く慣れん
空腹で10時くらいには死にそうになるよ
やっぱり三食が自然じゃないかと最近は思っている
161.
41：
163. ：2014年11月16日 11:26 ID：rj54CHvD0
164. たけし見て、肌がツヤツヤって言えるか？
たしかタモリは、小食であまり食べたくないから1食で丁度良くなったって言ってた。
165.
42：
167. ：2014年11月16日 11:27 ID：fFR0BJDb0
168. 石原ゆうみ
こんなうさんくさい医者の言うこと信じるほうがおかしい
こいつほどいい加減な医者はいないぞ
こいつの本こいつが書いてるかしらないが、でたらめばかり
169.
43：
171. ：2014年11月16日 12:02 ID：.nuA4d.DO
172. 女も 枕で やりたい放題に ヤってきて、金は何百億円て資産があって、子分 一杯作って チヤホヤされ放題！ それで 長生きしようなんて (-_-#) 贅沢にも程がある！ 死んだら 絶対に地獄ゆきだ！ 世の中 そんな 身勝手なこと許されないんだ
173.
4
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