みんな緊張してるときにどんな落ち着く方法を確立してる？
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参考にさせてください
2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/25(木) 07:33:42.86 ID:Nz6AUcvc0.
千ィンコさわる
4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/25(木) 07:34:52.75 ID:9tNjxab8i.
緊急時なら腹式呼吸して一点を見つめる
5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/25(木) 07:35:50.15 ID:powQfeRk0.
トイレに座る
7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/25(木) 07:38:00.41 ID:aSADGgNb0.
「水」「清流」みたいなワードを決めておいて心の中で唱える
8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/25(木) 07:38:15.18 ID:Dm99apPQi.
グリーングリーン大声で歌いながらカニ歩きしてる
9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/25(木) 07:38:23.07 ID:wuYRFYWE0.
素数を数えると落ち着けるってプッチ神父が言ってた
14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/25(木) 07:41:12.47 ID:KEvqsGN60.
緊張するとあくびが出るから自然とリラックス出来る
20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/25(木) 07:46:48.69 ID:CYw5QGUd0.
居直って妄想する
結果言うべき事とかすべて忘れる
23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/25(木) 07:49:35.37 ID:aSADGgNb0.
周りの人間を家族だと思う
35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/25(木) 08:19:33.34 ID:5J/NOSkq0.
丹田で呼吸する
36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/25(木) 08:21:43.12 ID:BmZF2InK0.
呼吸でかわる？
やったことあるけどダメダメだった
38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/25(木) 08:32:00.16 ID:5J/NOSkq0.
>>36
それ多分やり方が下手
緊張してたはずなのにリラックス通り越してエナジードリンク飲んだとき並みに元気が出る
12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/25(木) 07:39:49.26 ID:9e3jixaF0.
緊張感あったほうがうまくいくから落ち着かないように緊張する
42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/25(木) 09:07:51.27 ID:d5JgS4HU0.
緊張を楽しむ
本番に強い脳と心のつくり方
- 心も脳も整える! セロトニン呼吸法
- 緊張しなくなる薬ってあるの？
- デパス怖すぎわろた
- コミュ障の原因と治し方を考察
- 恋人との旅行について話し合うスレ
編集元：「みんな緊張してるときにどんな落ち着く方法を確立してる？」
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1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年11月16日 09:25 ID:eF143YNa0
口で息吸って鼻から出す呼吸
そわそわしてるのが抜けていくのが感覚としてわかるので落ち着ける
2. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年11月16日 09:29 ID:L9L8H5dJ0
一歩後ろに下がって軽く体をほぐして深呼吸
3. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年11月16日 09:42 ID:FR1OXwuI0
力分けてもらうイメージで誰かの手を握って落ち着かせる
4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年11月16日 09:53 ID:2pOPj9fe0
第三者になりきり、自分は今緊張しているんだと客観視することにより緊張の場を楽しむことにしている
5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年11月16日 10:37 ID:UG95gEyD0
腹が痛くなるほど笑ったお笑い番組を思い出す
思い出し笑いで緊張ほぐれるよ
6. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年11月16日 10:40 ID:FKKGPQTY0
肩を落とす、＊を締める、下腹に力を入れる
これで心が安定するからやってみれ。
7. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年11月16日 11:11 ID:nNwWpOKF0
覚醒演出を脳内で流す
8. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年11月16日 11:21 ID:V2bZXJL30
「俺は緊張していない」と思い込もうとするとかえって緊張してしまうから、まずは「俺は緊張している」と自分の状況をちゃんと認識する。
その上で「緊張しているこの状況、超楽しい」と思い込むことで、なんとかやってる。そうすると、集中力がものすごく上がる。
9. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年11月16日 11:52 ID:Jew.C63M0
手に人を三回書いて食べる
くだらないからこそ緊張がほぐれる
10. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年11月16日 11:53 ID:fqPx6n.s0
緊張すると足が震える。喉が詰まって声が出なくなる。もうどうしようもない
11. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年11月16日 12:07 ID:UmbP3Bad0
もっと緊張してやる
と思うとあら不思議
もっと緊張する。
12. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年11月16日 12:14 ID:YawXjXZ30
終わった後に何を食べようか考える
おいしい物を決めたときほど緊張がほぐれる
気がする
13. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年11月16日 12:14 ID:hBnNwJkk0
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