【朗報】ハゲに効く4つの食品 彡 ⌒ ミ
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1. クルミ
オメガ3脂肪酸、ビタミンE、ビオチンを豊富に含み、DNAや日差しによるダメージから毛根細胞を守ってくれる。また銅も含まれており、若はげや若白髪も防いでくれる。味が苦手だというなら、クルミ油を料理に使うという手もある。
2. サツマイモ
身体の中でビタミンAに変換されるカロテンという抗酸化物質が豊富である。また頭皮を健康に保ち、フケを減らす油分も産生する。
3. 鮭
髪が健康なツヤを保つには、ビタミンDが不可欠だ。鮭はそのビタミンDの宝庫なのだ。また頭皮と髪の水分を保つ上でも効果的だ。
4. 卵
卵はタンパク質のほか、鉄分、硫黄、亜鉛、セレンといったミネラルも多く含む。鉄分不足は抜け毛の原因の1つでもある。さらに毛包に酸素を運ぶ上でも鉄分は欠かせない。ちなみに、魚や鶏肉も鉄分を豊富に含む食材だ。
薄毛の人に朗報！髪の毛を育てる4つのパワーフード（食品） : カラパイア
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52177541.htmlより一部引用：全文はソースで
1 ：@bigchu：12:17 - 2014年11月9日
くるみ！サツマイモ！鮭！卵！
2 ：@sleeping053
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