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これならお前らでもできる!たったの4分で1時間の運動と同じ効果があるダイエット法「タバタ式」が話題に


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無酸素運動と有酸素運動を交互に行うってことでしょ?知ってた。
4 :
真似るの簡単そうだし、やってみるかなw
6 :
20秒間激しく暴れるのは室内だと中々難しいな
7 :
バタバタ方式か
8 :
>>7
思わず笑ってしまった&日テレのみうらアナの悪あがきにしか見えない変な運動思い出したw
10 :
一時間のんびり散歩でもした方が楽だし続くんじゃないのか
11 :
ウォーキングで雨の日はスクワットをやると
いつの間にかスクワットや腕立てといった運動が苦にならず慣れてくる
13 :
時間の短いサーキットトレーニングじゃないのか?
14 :
NHKの特集でやってたので試してみた
すごくきつい 20秒の全力は結構長い
15 :
普段全く運動しない人なら効果が出るかもしれないが…
16 :
急に動くと目が回る。一時間自転車に乗る方がいいわ。
17 :
30分も走ってられないという短気な人にはそういう方法もあるということでいいんじゃない
18 :
20秒運動して10秒休む×8回を週3やればOKと
例えば月・水・金に腕立て20回、腹筋20回、背筋20回、スクワット20回を2セット程度の運動だわな
これが1時間の運動に匹敵なんて事があんのだろか…?
22 :

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