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デブがランニングに向かった結果ｗｗｗ

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1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年10月10日 20:03 ID:z1Yqovs80
ノルディックウォーキングいいよ、足への負担半分で二の腕の弛みも解消できる
2. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年10月10日 20:09 ID:Zg9k8QUJ0
呼吸がきついんなら歩いてもいいんじゃない？
体全体がほぐれてくるよ
3. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年10月10日 20:17 ID:1C9zH8bT0
スレでも出てるけど踏み台昇降はマジお勧め
程々に楽だからこそ長く続く。
自宅で出来るから服とか靴とかも気にする必要が無い。
4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年10月10日 20:29 ID:kZlNjJAm0
ランデブー
5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年10月10日 20:53 ID:7qobWfpv0
デジャブー
6. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年10月10日 21:12 ID:NfdL3DSk0
高木ブー
7. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年10月10日 21:19 ID:j6LfWvnn0
股痒くなるのが一番しんどいんだけどなにあれどうすりゃいいの？
8. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年10月10日 21:26 ID:y53W9CFW0
ポンデライオンー
9. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年10月10日 21:28 ID:vU7HBRE00
無理して膝壊すなよ
10. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年10月10日 23:29 ID:VeZxowNw0
続けられる内容にすること。
自分の体格の適正摂取カロリーと、食べたもののカロリーを把握すること。
間食と飲み物もね。絶対オーバーしてるから。
運動は無理をして腰や膝を痛めると心折れて終了するから、一番気をつけないといけない。
11. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年10月10日 23:30 ID:VeZxowNw0
続けられる内容にすること。
自分の体格の適正摂取カロリーと、食べたもののカロリーを把握すること。
間食と飲み物もね。想像以上にカロリーあるから。
運動は無理をして腰や膝を痛めると心折れて終了するから、一番気をつけないといけない。
12. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年10月10日 23:38 ID:znz6IvV5O
腕も確り振って
大股で早歩きでも
十分だぜ
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