気持ちよく眠る方法教えてください
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不眠で苦しい
気持ちよく眠る方法教えてください
煙草吸わない 酒飲まない コーヒー飲まないです
453
>>452
枕カバーに落ち着く香り付けたりするとよく眠れる
夏で暑いから涼しくなる感じの臭いとかお勧め
454
>>452
生活のリズムが狂っていたりしませんか？例えば休みの日だからとずっと寝てしまったり。
一度リセットするといいですよ。今なら朝５時頃の朝日と共に起きて、日中眠いかも
しれないけど我慢して夜は９時頃に寝てみる。
運動不足も良くないので、軽く運動してみてください。YouTubeなどにストレッチや
ヨガや太極拳などあるので普段使っていない筋肉などをほぐすと心地いい疲れが出てきます。
いきなり激しい運動はおすすめしません。
それでも目が冴えるようなら、サプリを使ってみるのも手です。
私が不眠だった時にバレリアンというサプリにお世話になりました。
各社販売してますのでネットで買えます。
455 454 2014/08/13(水)23:54:18 ID:IQtU29H4X
追記です。
バレリアンはDHCなどの大手が販売していますが、一部で副作用が指摘されてもいます。
もし服用されるのなら短期間がいいみたいです。私も翌日仕事がある時などに使っていました。
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なんで御坂美琴ってコインじゃなくてパチ玉飛ばさないの？
巨大な廃墟って良いよな
友達(24)が月手取り１５万だって言うから馬鹿にしてた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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