ワイデブ、ダイエットに疲れる
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途中まで痩せてたのに、壁にぶち当たったように痩せられなくなった
3 ：
砂糖よりは肉の方がダイエットにはいいらしい
5 ：
>>3
砂糖はあんまとらんようにしとるで。
最近は基礎代謝上げようと筋トレしてから砂肝や魚食う生活を始めた
7 ：
体脂肪率で見ろや
9 ：
>>7
体重と一緒に体脂肪率も内臓脂肪レベルも測っとるで
ただどれもある程度の成果を出したところで壁に当たった
8 ：
1年で17kg痩せたよ（78→61）
ポテチとかスナック菓子系やめて衣ついた揚げ物食わなかっただけ
運動もしてない
13 ：
>>8
マジか、運動もしなかったんか。羨ましい。ワイは相当走ってメシも削って、
2010?2011で85kg→62kgとなったけど、
そこから84.5kgまで戻ったからまた今年の1/4からダイエット再開したわ
17 ：
>>13
へたに飯削ると余計リバウンドするんじゃないかな
一番デカかったのはポテチとか揚げ物といった油モノだな。
あれをやめたのはデカい。もう2年以上食ってない。
ちなみに米は大好きで欠かしたことない。あと野菜をやたらと食った記憶がある
運動はしなかったけど夏場とか都内だけどクーラーなしで過ごしてる
これで汗かくのも効果あったんじゃないかな
暑くなったら水風呂用意して浸かるだけでも随分と涼しくなった
19 ：
>>17
せやな。最近は苦痛感じない程度に食っとるで。
油モノは取らないようにしてるし、黒烏龍茶とか飲むようにしてる
あとは長風呂に浸かって汗は流しとるな。入浴剤も入れて。
ただクーラーなしは死ねるから我慢できんわ
10 ：
いまは停滞期というか体の防衛期
これ以上痩せたらヤバいよって体が考えたんよ
運動続けてればまた痩せ出すよ
12 ：
食ったもんとカロリーを手帳に記録するのええで
食生活を見直せる
14 ：
じゃあ身体の恒常性機能が働いとるんやろなあ
しばらくは太りやすくなってると思うで
ランニングのタイムとか重量挙げの重さにモチベーション上げるしかないな
15 ：
>>10>>14
なるほどなぁ…別のところをモチベにした方がいいのかもしれんな
体重や体脂肪率はついでくらいに
>>12
記録って凄いよな。
ワイも体重や体脂肪率をメモするだけでも意識が変わった気はして多少は痩せたわ
16 ：
>>1ちゃんはいまどんなもんなんや？
18 ：
>>16
1/4に84.5kgからダイエット再開して、今日74.5kgになったわ、ちな身長167cm
74.1kgが今年一番下った時で、74の壁が破れん。少しすると76くらいまで戻されるんよ
体脂肪率と内臓脂肪レベルは2/7から測ったから１月はどんなもんだったか知らんが、
2/7に体脂肪率27.8％、内臓脂肪レベル12.0だったのが今は21.7％と9.5
19 ：
一度は62kgまで落としたことあったんだからいけると思ったんやけど…
10kg落としたところで躓いたわ
22 ：
>>18
七ヶ月で10kg減量なら無理あるペースやないんやけどなぁ
体質かな
長風呂は減量には大して意味ないな
塩と水はよく取るんやで
23 ：
ダイエット経験者の>>1ちゃんなら分かると思うけど、しばらく停滞期があったら
その後ガクンと落ちる時があるから、その時までガマンやなぁ
もう一回なんで痩せたいかを考えてモチベ上げるしかないな
28 ：おんJ民◆u85QFzqFHGlj ：2014/08/02(土)02:31:06 ID:LOUAKK8Pa
体重を落とす、というよりは体型を変える、という方に考え方を変えた方が楽になるで
体重を減らすことだけを主眼に置くと停滞期で気が滅入るやろ
30 ：
>>28
あーたしかに…
正月にピチピチだったズボンが今はずり落ちてベルト必要になってるのは嬉しかったな
31 ：
ワイデブ184 102 体脂肪29％
モチベ保てず無事死亡
二桁の壁がキツイ少し気緩めるとつい食べ過ぎたり空腹に耐えられなくなる
35 ：
筋トレのモチベ自体は、験担ぎに先発投手の
背番号×１０回スクワットだの腹筋だので保てるんや
ただ時折ハンパじゃなくダブルクオーターパウンダーや
すき家のチーズ牛丼特盛りや松屋の定食が食いたくなる
だから>>31の気持ちは凄く分かるで
１８４もあればいくら太ってても相手に威圧感与えられそうで羨ましいわ
１６７のデブとか見下されるばかりやで
40 ：
>>35
そういうの食っていい日をつくるのもありやと思うなあ
市民マラソンに出た日とかな
32 ：
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