1ヶ月で7キロ痩せて3ヶ月で腹筋割った俺の生活リズム教えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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1.
2. 1.稲妻名無しさん
3. 2014年08月03日 01:19
4. ID:ViDOGtwS0
5. マスゴミなんて信用せずに体に合う方法選べばいいじゃん
朝食えないなら朝抜いて夜抜く方が楽なら夜抜けハゲ
6.
7. 2.稲妻名無しさん
8. 2014年08月03日 01:24
9. ID:BcsNaWZP0
10. 19ならちょっとした運動でも痩せるだろ。
11.
12. 3.稲妻名無しさん
13. 2014年08月03日 01:28
14. ID:R0WpX.QS0
15. あまり文句ばかり書きたくないが、もうね
飢餓状態とかオカルトチックなこと最初から書いてる時点でどうなのかなって思う
断食レベルでないとそういう作用はないし、そもそも誤差の範囲だよ
食事制限してる状態は多少の刺激で胃酸が出やすいので、朝コーヒーだけってのは胃をいためるから、軽く何か入れたほうがいい
あとデブった状態からジョギングしてるが、これも大きな間違い
膝をやる可能性がかなり高いので、ウォーキングが正解
ダイエットによるリバウンドは結局カロリーコントロールができなくなった状態を指すのであって、太りにくい体質なんてものはない（胃下垂除く）
ダイエット達成した→すぐ元の食生活、運動量に戻るからリバウンドするのであって、そもそもダイエットは生活改善のことをいう
一生続けるもんだ
16.
17. 4.稲妻名無しさん
18. 2014年08月03日 01:37
19. ID:FZrJgVsB0
20. 米3で大体遭ってる。
でもこいつの場合多分身長170~175くらいの微ピザ状態だっただけだろうからジョギングでもいいよ。疲れたら歩けばいい
21.
22. 5.稲妻名無しさん
23. 2014年08月03日 01:45
24. ID:eaNIpJVQ0
25. これ絶対リバウンドする
26.
27. 6.稲妻名無しさん
28. 2014年08月03日 01:46
29. ID:h.54ry1c0
30. >>14
＞二時間ほどジョギングしたら…
俺もよくジョギングする方だけど、２時間走りきる体力はねえわww
心肺機能より先に膝や足首にガタが来る。
31.
32. 7.稲妻名無しさん
33. 2014年08月03日 01:59
34. ID:krWShbXC0
35. 若いからできる無茶ってだけ。
続けたら体壊すだけ。
36.
37. 8.稲妻名無しさん
38. 2014年08月03日 02:03
39. ID:h.54ry1c0
40. 成人男性の基礎代謝量は高々1600kcalくらいしかないんだよな。
41.
42. 9.稲妻名無しさん
43. 2014年08月03日 02:20
44. ID:jP3MELby0
45. これしか食べないなら燃焼とか考えなくても痩せるわ
んで普通の食事に戻したらあっという間に元通りプラスα
46.
47. 10.稲妻名無しさん
48. 2014年08月03日 02:33
49. ID:6.G.lPvW0
50. オッサンの俺にはちょっとマネできないかな…
51.
52. 11.稲妻名無しさん
53. 2014年08月03日 02:54
54. ID:78HotRMt0
55. 運動前に何か軽く食べた方が効果的だと聞いたけどな、、、
あと肺活量と持久力を増やす目的以外で有酸素運動はしないでいい。するとしても筋トレ後の短時間でいい。
効果的に筋トレして基礎代謝を上げ、炭水化物の摂取をいつもの半分に減らすだけで体重は次第に減るよ。1年かけて10キロは減った。
56.
57. 12.稲妻名無しさん
58. 2014年08月03日 02:56
59. ID:Ug2tHSDe0
60. 醜いクソデブはこんくらいしろ
61.
62. 13.稲妻名無しさん
63. 2014年08月03日 03:08
64. ID:XqluCBBG0
65. 食事制限ダイエットは脂肪燃焼以上に筋肉が分解してカロリーに使われる。
だから運動なしで食事制限だけでも体重は減るが筋肉も減ってその分カロリー消費量が減ってやせにくい体になり，元の食生活に戻そうものなら体重もそれ以上にリバウンドする。
この人は運動もしっかりしてるからやせれたけどかなり無茶してるとおもう。
朝コーヒーとバナナ半分，間食なし，昼夜は普通に食うけど腹7分目くらい
＋1?2時間のジョギングやランニングで十分痩せれる。
66.
67. 14.稲妻名無しさん
68. 2014年08月03日 03:09
69. ID:HMamJAFC0
70. 2時間も運動すれば何を食べても痩せると思う休みの日はできる
働いている日は運動する時間ない
71.
72. 15.稲妻名無しさん
73. 2014年08月03日 03:14
74. ID:HMamJAFC0
75. 痩せると思うがこれを永遠に続けていけないし痩せた後の生活はどうする
また普通に戻すのか運動は続けるのか
良くわからん！
76.
77. 16.稲妻名無しさん
78. 2014年08月03日 03:30
79. ID:6ZABC39h0
80. このやり方はリバウンドするかいずれ体こわす。
体型維持するには筋トレして有酸素運動して三食ちゃんと食べなきゃあかん。
81.
82. 17.稲妻名無しさん
83. 2014年08月03日 03:41
84. ID:U0e2lKEq0
85. これ脂肪落ちてるけど
それ以上にタンパク質足らなくて筋肉落ちてるから
生活戻したらすごい太るぞ。
86.
87. 18.稲妻名無しさん
88. 2014年08月03日 03:50
89. ID:jvzjnBtCO
90. 簡単に痩せられる訳ないだろ？みんな努力してやせてんだ。デブは甘え!!
91.
92. 19.稲妻名無しさん
93. 2014年08月03日 04:07
94. ID:WvVLOpcA0
95. 運動できないおっさんは山登りマジでおすすめ。
月に一回低山でいいから往復8時間くらいの山登り行けって。
健康にもよくダイエットになって良い趣味になる。
嵌りだしたら色々な山行きだして１年もしたら15kgくらい軽く落ちてるぞ
96.
97. 20.稲妻名無しさん
98. 2014年08月03日 04:48
99. ID:mJ4VqYhP0
100. ※10いくつだろうと、こんなふざけたダイエットはやらない方が良いっすよ？
高確率でリバウンド&体調壊しますから
101.
102. 21.稲妻名無しさん
103. 2014年08月03日 04:56
104. ID:DMNU.6jW0
105. この人、ちょいちょい言ってる意味分からんし、人の話はちゃんと理解出来てない節があるしで気味が悪い。
あと、ブラックコーヒーの脂肪燃焼効果は最初の1ヶ月くらい。それ以降は身体にカフェイン耐性がつくから脂肪燃焼効果は激減、飲み始めて3ヶ月も経てば効果は完全に無くなる。2ヶ月程コーヒー絶ちして身体からカフェインが抜けた後に飲み始めたらまた同様の効果が出る、が科学的事実。
106.
107. 22.稲妻名無しさん
108. 2014年08月03日 06:19
109. ID:uGinz4rf0
110. 栄養が足りてない。痩せるにしても危ない痩せ方だろこれ。
あとデブは走るな。歩け。
夜は栄養吸収しやすいし食った後は３時間は起きてないと寝てる間に胃が消化して今は必要ないと脳が判断して脂肪として蓄えるよ
寝ると牛になるは案外当たってる
111.
112. 23.稲妻名無しさん
113. 2014年08月03日 06:59
114. ID:.zqAOMJ.0
115. ＞84キロから64キロ
7キロどころか20キロ痩せてるんですがそれは…
116.
117. 24.稲妻名無しさん
118. 2014年08月03日 07:03
119. ID:FWM3cFIp0
120. 基礎代謝分のカロリーを摂取しない方法は総じて後に響く。
121.
122. 25.稲妻名無しさん
123. 2014年08月03日 07:30
124. ID:lSWs2tB00
125. この生活続けられる人がなんでデブになったかねｗ
126.
127. 26.稲妻名無しさん
128. 2014年08月03日 07:49
129. ID:hxzZ.aXMO
130. 俺は朝はコップ一杯の水、またはお茶で昼は人並みに1?2杯食べる
夜は1杯だけ食べて、簡素なおかずだけで痩せたよ
131.
132. 27.稲妻名無しさん
133. 2014年08月03日 08:00
134. ID:5eE5Jnu70
135. 最後は「成果には個人差があります」でけり
136.
137. 28.稲妻名無しさん
138. 2014年08月03日 08:55
139. ID:lm1oHDMR0
140. これだけカロリー摂らずに痩せたわけだから一日の生活での代謝カロリー激減してるはず
恐ろしく太りやすい体質になってるわ
もって１年ってとこだな
１年後にまたスレ立ててくれw
141.
142. 29.稲妻名無しさん
143. 2014年08月03日 09:09
144. ID:aleX7EKY0
145. 朝は食べないとダメだろ。朝食べてないやつは仕事できないやつだらけ。夜減らせ
146.
147. 30.稲妻名無しさん
148. 2014年08月03日 09:11
149. ID:ShQa9YxF0
150. クソみたいな貧弱ボディの出来上がりだね
151.
152. 31.稲妻名無しさん
153. 2014年08月03日 09:42
154. ID:dieGDzUC0
155. 筋肉つけろよ、男の貧弱もやしボディは情けないぞ。
でもここまでストイックに出来る精神力は認めたい、なかなか出来ない。
デブは世界共通で「だらしない」人間の認識だから絶対アカン。
156.
157. 32.稲妻名無しさん
158. 2014年08月03日 09:52
159. ID:NsJWW5YnO
160. 理にかなってるかもしれないが俺には無理だわ。コツコツいくわさ
161.
162. 33.稲妻名無しさん
163. 2014年08月03日 10:48
164. ID:lhPJ7Z.70
165. 元々どんだけデブなん？こいつ
あと仕事って何してんの…
朝食とらないと、低血糖でぶっ倒れるわ
166.
167. 34.稲妻名無しさん
168. 2014年08月03日 11:00
169. ID:2QETg9el0
170. こいつは絶対リバウンドする
171.
172. 35.稲妻名無しさん
173. 2014年08月03日 11:27
174. ID:zDM1IJdR0
175. なんだかんだ結果残してるし
本人も満足してるんだし別にいいんじゃね？
人のダイエット方法にいちいちケチつけるだけで行動しないカスよりはいくらかマシだと思うよ
176.
177. 36.稲妻名無しさん
178. 2014年08月03日 11:39
179. ID:xxYZc.Wu0
180. 年齢で萎えた。
>>1が30代とかだったらちょっと試したわ。代謝とかいくらでも良くできるし、そのくらいの歳って脂肪落ちるし、体力ももつわ。あほくさ
181.
182. 37.稲妻名無しさん
183. 2014年08月03日 11:44
184. ID:XU1UzCLw0
185. ダメな典型例
若いから無理が効くだけ
186.
187. 38.稲妻名無しさん
188. 2014年08月03日 12:05
189. ID:Cf8jGguH0
190. 猿でカロリー制限した群としなかった群では明らかに制限群の方が若く見えるんだよな。だから割と1は有能
191.
192. 39.稲妻名無しさん
193. 2014年08月03日 12:17
194. ID:Mjv1zFQ6O
195. 仕事してるオッサンには無理な内容だな。
オッサンなら夜を抜くか軽めにして晩酌しないようにすれば
それだけで体重落ちてくると思うけど。
196.
197. 40.稲妻名無しさん
198. 2014年08月03日 12:19
199. ID:t8FGiJ8N0
200. ３０代後半なのに20台に見られてなめられるのは
10年以上つづけている朝昼抜きの晩ガッツリな食生活でのサーチュイン細胞のせいなのか？
201.
202. 41.稲妻名無しさん
203. 2014年08月03日 12:38
204. ID:f48lebCy0
205. そんな内容月7kgって少なすぎだろｗｗどんだけ遠回りしてんだよｗｗ
1日1800ckal摂取しながら月6kg痩せたわ
206.
207. 42.稲妻名無しさん
208. 2014年08月03日 12:51
209. ID:4uLa8Cb00
21
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