これならお前らでもできる！ わずか6秒間の激しい運動で健康維持できることが判明
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1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年07月30日 11:34 ID:hqTW0ufw0
効率いいのは高負荷スクワットとかかな
それにしても６秒は言いすぎじゃありませんかねえ・・・
2. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年07月30日 11:38 ID:iZCORPxp0
６秒間マジ本気ダッシュとか？
3. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年07月30日 11:46 ID:WypBsVgT0
9:55からNHKでやってるテレビ体操を真剣にやる
これだけで息切れるし筋肉も刺激される
4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年07月30日 12:01 ID:Gq1PySPa0
健康になる
であって
痩せるとかそういうのはないからな
5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年07月30日 12:08 ID:5vLqFCk9O
引きこもりでブくそゆとりなんちゃって障害ニート以外、原因は食い過ぎがほとんどだよ。↑は氏ね。
仕事であるくでしょ、駅でもあるくでしょ、チャリ通勤もいいでしょ、カロリー普通に使ってんだよ。
年取るごとにほんの少しだけ減らせば十分健康でいられる。食うならそのぶん動けばいいんだよ、もっと簡単に考えればいいの。
6. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年07月30日 12:09 ID:YE1T2mz.0
壁を全力で7秒押すと全身の筋肉が刺激されていいとか見た気がする
7. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年07月30日 12:13 ID:6G68jdc.0
ふつーのチャリでも、ギア一番軽いので
おもっくそ漕いだらかなり疲れるし心拍もバクバクにあがる。
ハンドルがっちり握りこまんと回転あげられんし、腹筋背筋も使う。
50mや100mで十分。
一日一回でもガチの全力で運動するとたしかに身体への刺激違うだろうね
8. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年07月30日 12:19 ID:nQCNYEV00
アキレス腱切れるとかぎっくり腰とか
ちょっと心配
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