デブが1ヶ月毎日1km走った結果wwwwwwwwwback ▼
デブが1ヶ月毎日1km走った結果wwwwwwwww
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1. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 14:46 ID：AkoggRlO0
炭水化物カットするだけで体重なんてすぐ落ちる
去年から5kg落としたら、健康診断でどうしたんですかって聞かれた
2. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 14:52 ID：Etw3uMi50
１ｋｍで痩せりゃ苦労ないわ
3. 2014年07月10日 14:57 ID：NNRl0gGb0
デブにしちゃ頑張ったな
でもこれ以上節制できないからデブなんだぞ？
4. あ 2014年07月10日 14:58 ID：R.biIcLC0
ヒキニートの俺ですら特に目的はないけど毎晩6キロ走ってるってのに…
痩せるのが目的ならせめて3キロ以上走れよ
5. 名無し 2014年07月10日 15:06 ID：sDMLrrmu0
むしろ、増えててワロタ
6. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 15:07 ID：aEVXUzFA0
負のスパイラルから抜け出せないなら
いっそ胃袋カットの手術でも受けてみれば
リングで狭めるだけでもいいんだっけか
7. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 15:09 ID：5quLalUz0
1kmとか意味ないだろ
むしろ中途半端に運動した気分になって危険
8. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 15:11 ID：9kJp6PIl0
※2
といいながらアイスを貪るデブ
1キロでも一生懸命走れば効果はかならずある
ただその前に膝と心肺機能が危ないからまずはダイエットだな
9. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 15:15 ID：3vBbMXLT0
96kgで女だろ、ジョグじゃ1キロでも膝壊すんじゃね
2時間ぐらい歩いた方がよくね
10. まとめブログリーダー 2014年07月10日 15:18 ID：om7uyeiF0
ゆるい運動を長時間やるのがダイエットの基本だぞ
11. あ 2014年07月10日 15:19 ID：ORiBfnw50
女で96はやばい
豚なんてもんじゃない
12. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 15:20 ID：WCsEMdKR0
脂質摂取量落としながらカロリー制限したら
炭水化物減らさなくても70から60に落とせた
13. 名無し 2014年07月10日 15:32 ID：wrbWLGQ.0
そもそもデブは走んな ヒザ壊すぞ
運動するならウォーキングか踏み台昇降にしとけ
あと適度な食事制限な これ基本
14. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 15:34 ID：4Exv8u8g0
夜走るまではいいけど、そこで腹が減って飯４杯たいらげて寝ちゃうのがいけないんじゃね？
15. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 15:35 ID：HuBOQbwh0
プールで歩くと膝壊しにくいとか聞いたことある。
16. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 15:37 ID：HuBOQbwh0
あと、筋トレで筋肉付けてからの方が
有酸素運動での脂肪燃焼の効果が上がるってことも聞いたことがある。
17. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 15:43 ID：bCJ.fEUX0
４杯・・・？
1/4杯にしろや
18. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 15:43 ID：FXB6eSlr0
95キロとか運動で減らすレベルじゃない
食事制限で75キロまで減らしてから走れ、まずは5キロくらい
19. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 16:02 ID：jvHABlTr0
その体重でランニングなんかしたら膝壊して取り返しのつかない事になりそうだけどな
最初は無理せずウォーキングあたりからはじめるか運動じゃなくて食事減らすとかだな
思ってる以上に膝は簡単に壊れるから年齢による衰えとか体重気にしはじめても慎重にな
20. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 16:12 ID：ietTvJS.0
つーか、多分筋肉が多少増加した分重くなってんだろ？
膝の負担が心配だが、このまま続けたら痩せるんじゃね？
21. 名無し 2014年07月10日 16:20 ID：vKhIrMUo0
>>26
>>35
ジョギングで妙に筋肉が付いて太くなる・・！？
ストレッチして絞る・・！？
こいつドヤ顔でアドバイスしてるが言ってることめちゃくちゃだろｗｗ
22. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 17:00 ID：ZbwRLGEq0
※21
ストレッチしたら血流良くなるし、しないよりは絞れるんじゃね
ジョギングで太くなるってのはちょっとおかしいけどな
つーか痩せたいなら運動の前に飯を減らせ
痩せる限界はあるが食事制限が一番楽で効果が高い
勘違いしてバナナしか食べない！とかなら別だが
23. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 17:16 ID：h4I3Hqc.0
※21
おーぷん2chの、しかも雑談板にいるような奴らに適切なアドバイスができるわけないだろｗ
そういった指摘はナンセンス
24. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 17:19 ID：K0z09nfH0
極度のデブは走ろうとするな。
距離なんて走れるわけないし、仮に十分な距離を走ろうとすれば間違いなく、確実に、１００％ひざ壊す。
ほんのすこおおおおおおし飯を減らす生活すればあっという間に１０ｋｇ２０ｋｇやせるんだからそれ続けろよ。
でないと走る資格すらない。
25. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 17:38 ID：Z..kEYbV0
歩いても走っても１ｋｍの消費カロリーは同じって事を理解しないとな。
１ｋｍ走るくらいなら５ｋｍ歩け
あと効果がでるのに時間かかるから一ヶ月程度で諦めんな
26. TPP 2014年07月10日 17:48 ID：7Pr7e.ux0
ＩＡＥＡ（国際原子力機関）と秘密指定条項！
福島・福井、共有情報非公開に！！
ＩＡＥＡとの覚書は、福島県が2012年12月、福井県が2013年10月にそれぞれ交わした。
ＩＡＥＡは過去にチェルノブイリ原発事故に関して、健康には問題がないと報告していた前科がある。
＼ ヽ ｜ / ／
＿ＩＡＥＡ 秘密指定＿←Search
／ / ｜ ヽ ＼
27. 糞団子 2014年07月10日 17:53 ID：hy.Z87Go0
覚悟が足りない
本気になれば毎日10kmでもいけるだろうが
28. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 18:16 ID：aXXZfN4R0
こちとら
98キロ→92キロ（毎日低脂肪乳におから粉を入れたものを食前に飲むを1ヶ月）
んで、2ヶ月目は全然減らなくなったから撮りためてた銀魂1話分を見ながらランニングマシンで毎朝3キロ走ったら
92キロ→93キロ
おいどういうことだサンライズ
29. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 18:40 ID：m01p.UhL0
何キロだろうが１ヶ月毎日走れたのはすごい
30. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 19:42 ID：lloL5iPq0
痩せる前に膝痛めるだろ
31. あん？ 2014年07月10日 19:53 ID：ufkTqOyB0
1kmとかトランシーバー効果にもならねーよ馬鹿wwwwwwwwwwwwwww
怠け者の俺ですら週に60km走って89kg→56kgにしたというのに
まぁさすがに最初の頃は1kmも走れなかったがな
32. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 19:59 ID：Zxt4lJ960
デブは運動は二の次で、先ずは食事の見直し
運動せずに太るまで食べてる奴が少しくらい運動したって余計腹が減って食事量が増えるだけ
サラの状態で自制できないのに、運動までした後の食欲を自制できるわけがない
先ずは食事量を減らし自制することを覚える
33. あん？ 2014年07月10日 20:01 ID：ufkTqOyB0
デブの為に俺がアドバイスしてやるwwwwwwwwwwwwwww
まずいきなり運動で痩せようとするなwwwwwwwwwwwwwww
食事制限で最低でも70台前半まで落とせwwwwwwwwwwwwwww
食事の内容だが糖質と脂質を減らせ(間違っても0にはするな)wwwwwwwwwwwwwww
タンパク質をとれwwwwwwwwwwwwwww
あとジョグならシューズは妥協するなクッション力が高いものを買えwwwwwwwwwwwwwww
運動、栄養、休養どれも疎かにするなwwwwwwwwwwwwwww
あと何よりスポーツを楽しめwwwwwwwwwwwwwww
嫌々義務感でやる奴はほぼ99割3日坊ちゃんになるwwwwwwwwwwwwwww
34. 2014年07月10日 20:33 ID：59OtIK.w0
ご飯美味しいのは分かるけどせめて3杯にしろよｗｗ
35. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月10日 22:05 ID：QE1MYTkr0
毎日１０ｋｍ走ってるけどご飯１杯で十分なんだが…
36. 名無し 2014年07月10日 23:06 ID：ON3EJhrm0
1kmって準備運動レベルだな
37. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月11日 00:39 ID：JoYinjfE0
4杯って…。
痩せる気あるんだろうか…。
38. 以下、VIPにかわりましてヴィブロがお送りします 2014年07月11日 02:37 ID：05Dqh6p90
デブは甘え
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