”1日3食きちんと食べる”は不健康の素だった！？朝食抜きがオススメな理由
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1：
私たちは生まれた時から、1日3食に慣れ親しんできました。学校では、朝食べてこない子は貧血で
倒れるなどと言われて久しくなります。はたして、それは真実なのでしょうか？
夜遅くまでついつい食べすぎたから朝食は食べたくないとか、起きたばかりで眠気が勝り朝食が食べられない子たちが
倒れているのではないでしょうか？
お腹にドカンと朝食を入れると、それを分解するために血球はお腹に集まります。すると筋肉や頭に
血液がいかなくなるので、すっきり起き上がることができません。朝食べないと排便がないという人は、
腸がきちんと蠕動運動していないのです。運動しましょう！
朝、食べないとフラフラするという人は、血糖値の上げ方を間違えているのです。某局の女子アナが朝の
番組を担当している間、毎朝チョコレートを食べて血糖値を上げて起きていたという話を聞いたことがありますが、
こんなに危険な食事法はありません。続けると低血糖症になってしまいます。
全文はソースで
http://news.mynavi.jp/news/2014/06/20/398/
2：
ギリギリまで寝てるから朝食食べない俺大勝利か！？！？！？！？！？！？
3：
なんでもやり過ぎは良くない
4：
コーヒー飲まないと頭が冴えねえんだよ
115：
>>4
大丈夫、元から冴えてない。
ただの中毒
5：
午前中は仕事しなくて良いなら食わなくても良いけどな
6：
朝飯食わない派は昼飯まで何も食わなくて持つの？
7：
倒れるのは校長の話が長いからだろ
8：
中学生の時から朝食食べてない
9：
起きてすぐは食えん
出社してからなら食える
10：
俺、遠足の日に朝食抜きで行ったら貧血で倒れたんだよ・・・
後日、遠足の時の絵を描く時間のいたたまれさ・・・
それから朝飯だけは食ってるんだ・・・
11：
起床後、三時間くらいの腹減ったと感じられた時に食べるのが一番。
食欲がないときはからだが必要としていない時間なんだから食べないほうがいい。
ブランチ、おやつ(軽食)、ディナーが調度よく感じてる。
14：
朝6時
昼12時
夜6時
このペースで食えばいい
夜遅くに食いすぎてるだけ
15：
夕食なんて深夜のうちに使い切って明け方低血糖になるのに朝食べないなんて
16：
腹減って起きるとかザラだからなぁ
でも一日二食
19：
1日少しずつ6食くらい食べるのは駄目なの？
58：
>>19
血糖値が常に高くなるのはまずいような。
103：
>>19
人による
それが合うならそれでいいだろ
20：
腹減ったときに食べたいものを食べるに限る
21：
朝は会社の近所のうどん屋で始まる
昼に丁度良いくらいに腹が減る
22：
朝食抜くと昼食食べても午後は元気でない
25：
味噌汁飲んだら頭働くんじゃなかったの？
26：
食べ物飲み物の話題にでるコーヒーってどこまでを言うんだよ。
ブラックのことしか言ってない気配がするんだけど
27：
生まれた時から朝食べないなんてない 、1日3食できました。
28：
なんだよそれ、戦時中でももっとマシなもん食ってたんじゃねえの？
よく分からんけど・・・
29：
朝食抜きしてる人は顔がガサガサしてる
33：
>>29
は？？？脂でベッタベタだけど？？？？
30：
点滴最強
31：
>>1
元々は二食だったんだよ
たから間食が多かった
おやつが色々な種類たのしめるのもそのころの名残
32：
動かない人はそうすりゃいいじゃん
36：
別の話だが蕎麦とうどんとサンドイッチはめちゃくちゃ太るってニューで知ってびっくりしたな
37：
朝食抜きっつってもデスクでコーヒー＆シリアルバーは食うよな
38：
ずっと食べてないな
特に問題なし
40：
朝に玄米の甘酒がよくてチョコレートをNGにする意味がわからない
チョコレートは悪というイメージだけで語ってるだろコイツｗｗ
44：
人間は朝の活動に備えてAM４時ぐらいから糖新生が活発になります
糖新生とは肝臓で血糖が作られる作用のことです
ですから朝の空腹時の血糖値は高めになりますよ
45：
オレ子どもの頃から朝食食べない習慣だったけど
朝学校でふらふらで眠たくて勉強できなかった
その習慣が大人になっても続いた結果
晩ご飯を２食分くらい食べるようになり
現在糖尿病で病院通い
47：
それが健康にいいなら
病院がとっくに入院患者にやってるわｗ
48：
あほか腹が減ってたんじゃ元気出ねーよ
食欲ないならバナナでも食っとけすぐエネルギーになるぞ
51：
むしろ朝食だけはしっかり摂ってあとは腹減らないなら無理して食わなくてもよいと思う
59：
>>51
むしろ朝食だけ抜かすほうが健康に良いと思う
52：
夜にバカ食いしてるのは紛れも無くデブ
53：
朝食食べるとお腹がゆるくなる
56：
早起きして
朝はしっかり6時頃食って
昼も12時頃に食って
夕飯は7-8時頃には食って、それから夜中には食わずに
10時頃に寝る
これが一番健康だ
65：
＞ランチは玄米おむすびにお味噌汁、夜には一汁二彩の食事！なんて理想的なんでしょう。
そんな貧相な食生活イヤだ
食生活は普通に楽しみたい
66：
肉体労働者くらいだろ
朝飯が必要なのは
”1日3食きちんと食べる”は不健康の素だった！？朝食抜きがオススメな理由
引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1403270678
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”1日3食きちんと食べる”は不健康の素だった！？朝食抜きがオススメな理由
コメント一覧
1.
1：
3. ：2014年06月21日 07:17 ID：p.uUHW4X0
4. 今更何言ってるんだ
5.
2：
7. ：2014年06月21日 07:20 ID：YsqNGHQO0
8. 自分に合えば何でもいいんだよ。この手の話が溢れすぎて害になってる気がする。
9.
3：
11. ：2014年06月21日 07:26 ID：DC2D3VIOO
12. 朝ご飯シッカリ食べると、勢いでつい昼ご飯夜ご飯もガッツリいっちゃう。朝ご飯抜くと勢いつかない。体質は人それぞれだから自分の体に合うやり方で構わないと思う。朝ご飯食べないと太ると言われてるけど、自分は朝ご飯食べると見る見るうちに太るしね。
13.
4：
15. ：2014年06月21日 07:28 ID：XkKt4Vk10
16. いっそ何も食わないほうが健康的じゃないかな
17.
5：
19. ：2014年06月21日 07:29 ID：3Bb0o4Yy0
20. 起きてすぐ飯食うからじゃねえの？
21.
6：
23. ：2014年06月21日 07:29 ID：q9oueXTG0
24. 腹減ってないのに食うのが一番あかん
25.
7：
27. ：2014年06月21日 07:33 ID：sDNbbREW0
28. 朝飯抜きも糖質制限も紅茶キノコも同じ部類でしょ
29.
8：
31. ：2014年06月21日 07:36 ID：1ZxJB5dZ0
32. 成人女性ならそうだろうな
33.
9：
35. ：2014年06月21日 07:37 ID：Rcb1FZkB0
36. 高校の頃から朝食べないで、12時半に食べる、晩御飯食べる。
困ったことはないな。
普通に朝を抜いてもマラソンとかしてた。
37.
10：
39. ：2014年06月21日 07:37 ID：dq4ksNU.O
40. ホントに自分の体質に合う食生活かどうか？ってだけの話なんだよな。
41.
11：
43. ：2014年06月21日 07:40 ID：9P63h0Ln0
44. そもそも朝食制度を持ちだしたのって
エジソンが発明したトースターを売り込むためじゃ
なかったっけ？
45.
12：
47. ：2014年06月21日 07:41 ID：XDGc.SFp0
48. ３０歳超えたら肉体労働系以外は
１日２回の食事でいいかと。
（小学６年生並の基礎代謝で、運動もせず20歳前後の食事量じゃ太る）
将棋の棋士みたいに
すごい頭脳労働なら別だけど。
49.
13：
51. ：2014年06月21日 07:47 ID：0ltH68Y10
52. 夜だけ食べるのが自分には合ってる。でも会社の付き合いで昼飯食べなきゃいけないのが嫌。朝は元々食べないからいいんだけど、自分的にはランチ文化無くして欲しい。昼休憩30分位でいいから その分早く帰りたいし、家族と出かける時も 昼飯があると行動に制限かかるから嫌なんだよな。3食って不合理だと思う。
53.
14：
55. ：2014年06月21日 07:50 ID：C6u4DQCR0
56. 軽労働やってた時代でも1日2食だったな、それで何の問題もなかった。単純に力出すことだけ考えたら食べたほうがいいけど全体的な体調を考えたらその選択肢はなかった。
57.
15：
59. ：2014年06月21日 07:53 ID：9G.bZgtT0
60. そんなあなたにエビオス錠
61.
16：
63. ：2014年06月21日 07:59 ID：ZHObxCUe0
64. 肉体労働者の俺は朝がっつり食べて夕飯(19時前)は軽く済ませてる
朝はやる気出すために
夜は寝る前だから少なめに
この習慣にしてから前よりは健康になった
65.
17：
67. ：2014年06月21日 08:05 ID：e5r55n8h0
68. 朝飯食ってない状態なんて
朝は脳の栄養がスッカラカンなんだから
効率的に脳が動かせるわけないだろ
69.
18：
71. ：2014年06月21日 08:05 ID：KZKWKqcB0
72. 体出来た後で、更に凄い体を作る方法＝１日２食
ソース：おすもうさん
本１の例は、１日３食が悪いんじゃなくて
「夜遅くにガッツリ食う」のが悪いに決まってるじゃん。
規則正しく、総量と質をコントロールが出来ないなら２食だろうが３食だろうが無駄。
73.
19：
75. ：2014年06月21日 08:07 ID：H8YFnf340
76. よくこんな大嘘書けるな
77.
20：
79. ：2014年06月21日 08:09 ID：nbU9WOmI0
80. 朝も昼も夜も食ってないけど、身体も軽くてすごい調子良いよ。
81.
21：
83. ：2014年06月21日 08:11 ID：1Xqv2CII0
84. 朝普通、昼しっかり食って夜は小食
ついでにエビオス
85.
22：
87. ：2014年06月21日 08:11 ID：l7.60dMr0
88. マイナビは平気でこういうカルト系の嘘八百を載せるんだな
89.
23：
91. ：2014年06月21日 08:12 ID：noIz1N7y0
92. 何なのかね、「俺朝食食わないぜｗ」アピール。
自慢にもならないのに滑稽だな。
93.
24：
95. ：2014年06月21日 08:13 ID：WAb64Wm60
96. 朝飯食うのって絶対体に良くないよな
寝起きなんて、胃腸の調子悪いヤツの方が多いだろ
起きて準備して、出勤通学して、さあやるぞってところで
昼までには空腹になる程度のシリアルやら野菜ジュースか何かをつまめばいい
寝起きでステーキ食えるやつは好きにすればいい
そんな怪物はいつ何食っても元気だろ
97.
25：
99. ：2014年06月21日 08:22 ID：z1q.zS6T0
100. 朝無し
昼少し
夜ガッツリ
でも太らない人は太らない
要は一日の活動量による。
朝抜くと肥るってのは、ケロッグとかのシリアル会社、健康食品会社のステマ。
恣意的な統計を使った全く根拠のないステマ。
101.
26：
103. ：2014年06月21日 08:27 ID：sko4bruy0
104. 朝抜くと太るは一応根拠がない訳ではないぞw
105.
27：
107. ：2014年06月21日 08:32 ID：um23Jm.N0
108. 「基礎代謝」と「脳内ホルモン」を考えたら、一日一･二食は不健康だぞ？
大体、太ってるヤツは食いすぎなんだよ。パスタとか肉とかラーメンとか、
一週間に何回食ってんだって話。
カロリー計算出来ないくせに、食事”回数”は厳密に管理するアホ。
109.
28：
111. ：2014年06月21日 08:34 ID：55UT1Nvr0
112. 玄米甘酒勧めてチョコけなすってのは、玄米甘酒がコメ（糖分）+食物繊維で、多少血糖値上昇が緩やかになるのに対し、チョコレートが砂糖+油という血糖値ダイレクトアタックなうえ肥満の原因になるからでは。
113.
29：
115. ：2014年06月21日 08:37 ID：nh3B5JEw0
116. 腹が減って目が覚める自分にはありえない選択肢
夜は疲れててあんまり食えないから腹減るのかね
117.
30：
119. ：2014年06月21日 08:40 ID：IOhsQLug0
120. 高血圧の朝から俊敏に動ける人は抜けばいいんじゃない？
低血圧貧血気味は朝食食べないとマジで倒れるからな
運動量とかの問題じゃないし
121.
31：
123. ：2014年06月21日 08:44 ID：SNIAs0Ts0
124. 抜くとか抜かないとかの話は結局どれだけ食事の間隔を空けられるかってことだな？
3食食べるなら8時間に1回の頻度でいいんじゃねえの極論
2食なら12時間な
125.
32：
127. ：2014年06月21日 08:48 ID：APTuKKde0
128. 血球がお腹に集まるってそんなわけないじゃん！
エセ科学じゃん！
129.
33：
131. ：2014年06月21日 08:48 ID：I2bqo7gJ0
132. なんで馬鹿は極端なの？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
適度な食事
適度な運動
規則正しい生活
みんな違うんだからさぁ
それぞれ自分にあったやり方をやればいいのだよw
133.
34：
135. ：2014年06月21日 08:57 ID：2XdCHkvA0
136. 一日３食で不健康なら
それで１００歳以上元気で生活している人は
どう説明するの？
こういうのいいかげんにしろ
健康なんて型にはめることはできないんだよ
137.
35：
139. ：2014年06月21日 08:58 ID：FvVBCM57O
140. 元々１日２食だしな
141.
36：
143. ：2014年06月21日 08:59 ID：hnbCI3ml0
144. 朝はがっつり食べて、昼は少々、夜は睡眠時の体力回復のためにある程度食べるってのが太りにくく健康に良い。
当然だが、栄養バランスと摂取カロリーは自身の生活様態で代わってくるから、自分で考えて食べないと意味がない
145.
37：
147. ：2014年06月21日 09:06 ID：cSJmw3SC0
148. 俺の経験によると朝食抜きは夜になると足フラフラするから良くない
しっかり食え
149.
38：
151. ：2014年06月21日 09:07 ID：S0dlOF3B0
152. 朝は食ってくれ
朝飯食ってない奴はマジ息が臭いんだよ
153.
39：
155. ：2014年06月21日 09:20 ID：P8FYSOap0
156. こんなのその人の体質によるのに、何故白か黒かなの。
生活リズムや前日の夜食によっても変わってくるし、
起きてすぐ朝食と、起きて1、2時間後に朝食じゃまた変わってくるし、
朝食べる食べないじゃなくて、もっと自分の体と向き合うべき。
157.
40：
159. ：2014年06月21日 09:54 ID：ybRs2xBv0
160. こういう記事は子供の場合はどうなるのか書いとけよ。
勘違いした子供や親が面倒だから朝食抜きにするぞ。
3食を2食にするよりか、全体の量を減らした方がいいんじゃないか？
食事の回数にこだわるより、1日の摂取カロリーを一定に保つ方が大事かと。
人間ってどうしても楽は方へ流されるんだよな。
161.
41：
163. ：2014年06月21日 09:56 ID：pW6knETQ0
164. 体質・職種・生活習慣でそれぞれ変わってくるからなあ
デブがコーラ飲むのと飯食うのに興味ない奴がコーラ飲むのとじゃ
意味合いが全く違ってくるし
165.
42：
167. ：2014年06月21日 10:06 ID：AWrC7hEw0
168. 別に食いたい時に食えりゃいいだろ、朝飯抜きが万人にお勧めみたいな書き方するな
169.
43：
171. ：2014年06月21日 10:07 ID：guuaKr990
172. 運動してようが腹に飯はいらないと蠕動運動は開始しないだろ
大体引用元がスキンケア大学とか胡散臭すぎる
陰性食品とか初めて聞いたぞ
※38
多分、飯食わないのが原因じゃなくて歯磨きしないのが原因じゃね？
朝起きた時は口の中凄いことになってるからな
173.
44：
175. ：2014年06月21日 10:09 ID：Qx20Oc640
176. これさ?元記事（全文）に「陰性食品」とか、マクロビオティックだかの
疑似科学用語が出てくるんだよね。もっともらしいこといっているけど、
まともに相手にする価値がある情報とは思えない
177.
45：
179. ：2014年06月21日 10:12 ID：WLeJu.6.0
180. 相撲取りが朝食どうしてるか知ってればこんなこと言えないはずなんだが・・・
181.
46：
183. ：2014年06月21日 10:28 ID：YSthcR2m0
184. 晩ごはんを食べすぎるから、朝に胃腸の調子が悪いんだよ。
夜のドカ食いが悪。
晩ごはんから脂とたんぱく質を抜いて、野菜スープの雑炊みたいの少量にすると胃腸の調子は良くなる。
185.
47：
187. ：2014年06月21日 11:04 ID：na.CJXAW0
188. この記事が科学的に妥当でないのは読めばわかるけど
三食万歳とはならないぞ
科学的に言えば個人差もあるし倒れないくらいに食べるのが正解
健康の定義もあいまいだし
189.
48：
191. ：2014年06月21日 12:21 ID：LruMHHHN0
192. この記事のどこに理由が書いてあんだよ
193.
49：
195. ：2014年06月21日 12:30 ID：jW6KRYx30
196. 朝はガッツリ、昼はほぼなし、夜は程々が丁度良い
197.
50：
199. ：2014年06月21日 12:39 ID：4E.koroq0
200. 食欲ねーよ馬鹿
201.
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