ジョギングとかウォーキングを毎日やってもたいして痩せないらしい back

ジョギングとかウォーキングを毎日やってもたいして痩せないらしい 


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1. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 08:10 ID:XMKZczbg0
毎日ランニングしてるけど楽しいからやってるで
2. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 08:33 ID:13IUDw9T0
>1km痩せるには15時間走らなければならない
よくわかる話です
3. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 08:41 ID:CbP4O3r30
筋トレとスポーツタイプの自転車で毎日走ってるな。
お肉と甘い物をそこそこ食べたいからやってるって感じか。
168・57kだ。
4. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 08:52 ID:j369GN6fO
カロリー消費は知れたもんだけど、身体には良いと思うぞ。
5. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 08:59 ID:7OxZxfqc0
運動と食事
自転車通勤(5km)と夕食は、ファミマのスモークチキンスライスと野菜サラダで、1月3キロ落ちた。まったく健康で笑いが止まらん。
6. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 09:07 ID:3MkU3ebg0
なにこの運動嫌いの馬鹿が妬みで立てたようなスレタイは
7. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 09:13 ID:AIQuo36y0
だから泳げって
8. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 09:24 ID:TRkqbVqS0
俺もタバコやめて太ってから日常的に運動含めたダイエットしてるけど、一番効果あるのは、確実に「食わないこと」だよ。
タバコやめて10kg太った当時、ジムで10km走ってたけど、ぜんぜん効果なく、かわりに休みとか部屋に引きこもって、そのかわり1食しか食わないとかいう自堕落な生活のほうがジリジリ痩せると気づき始めた。
9. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 09:49 ID:VgJkAKuy0
飯の量は変えずに毎日5km走るようにしてから一ヶ月半くらいで91kgから79kgになって健康診断の異常値が全部正常値になった
力仕事してて筋量があるから結果出るのが早かっただけかもしれないけどジョギングは効果あると思うぞ
10. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 10:00 ID:ZPcsfxYI0
俺は週に1回だけでも運動すれば痩せる
今の時期だと毎週のようにゴルフに行くけどそれだけでも普通に体重落ちる
ゴルフの場合、結構アップダウンが激しくて滑りやすい芝生の上を一日中歩いたり走ったりしてるわけだから普通にウォーキングしてるよりはいい運動になってるのかもしれない
週一でプールに通ってた時はすげぇいい体になったけど面白くないからやめた
11. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 10:01 ID:e71wD1uZ0
正直ダイエットの一番の敵って身内だろう。
食事管理が不可能な状態で痩せたやつって凄いと思うよ。
12. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 10:17 ID:7Os3fpoD0
15時間のジョギングで1キロって別に大変じゃないだろ
ダイエットしようと思ってる奴舐め過ぎだろ
13. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 11:03 ID:WR4FEJMS0
15時間っても毎日30分やれば一月だからな
1年で12キロ、10年で120キロだ
14. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 11:05 ID:WnBHnFQs0
いたって普通の話
15. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 11:17 ID:VgJkAKuy0
痩せ型の人なら15時間分走っても1kg位の効果なのかもしれないけど、ドスコイが一回30分位で15時間分も走れば1kgじゃ済まないと思うw
今の時期ならいい感じに汗も出るしね
16. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 11:37 ID:pbhOoGw90
体重しか見ないから可笑しい。
17. 名前:名無しさん。投稿日:May 31, 2014 11:37 ID:DegeJF6T0
痩せるよりも引き締めたいし体が疲れにくく思う通りに動くようになりたい
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