結局筋トレって健康に良いの？
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2. 1.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
3. 2014年05月12日 22:03 ID:P8sS0qlR0
4. まずはストレッチからやね
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6. 2.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
7. 2014年05月12日 22:14 ID:.6rmXOWk0
8. 最後の119歳のコメントワロタ
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10. 3.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
11. 2014年05月12日 22:15 ID:wFfnfU8I0
12. 絶対にやったほうがいい…けど程々にしとかないと絶対に死期を早めるわ。スクワット140キロを息止めて汗だらだら流しながらやってふらふらになってるとこれ健康に悪いよな〜、といつも思う。楽しいから止めらんないけどw
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14. 4.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
15. 2014年05月12日 22:23 ID:.xygyeS.0
16. 普段どれくらい食べてるか、
仕事とかでどれくらい動いてるかにもよるよな。
まあ体重や体脂肪率を見て平均より上ならやった方がいいんじゃない？
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18. 5.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
19. 2014年05月12日 22:24 ID:.BoFo7tx0
20. 筋トレとかランニングが長く続いてる人は健康づくりというより
終わった後の疲労感と達成感が好きでやってる人が多いと思う。
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22. 6.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
23. 2014年05月12日 22:26 ID:..IAFbBh0
24. 最後ワロタ
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26. 7.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
27. 2014年05月12日 22:36 ID:tvFpjZX50
28. 筋トレとウェイトトレーニングは違う
ウェイトトレーニングは体質によっては薄毛が進行する
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30. 8.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
31. 2014年05月12日 22:39 ID:Dwhoaf0h0
32. 目的によりけり
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34. 9.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
35. 2014年05月12日 22:51 ID:vrlKg.b70
36. 腹筋を鍛えると胃腸の調子も良くなり便秘になりにくい
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38. 10.えるくん☆ばんちぇろ
39. 2014年05月12日 23:07 ID:vzXRqj0t0
40. 筋トレはどうだろうな。
あれは超回復を狙って筋肉を傷つけるのが目的の作業だから
健康に良いかと言われると微妙なトコがある。
一日１時間程度の有酸素運動は健康にいいよ。
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42. 11.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
43. 2014年05月12日 23:07 ID:fSA4G1sN0
44. 「〜なんじゃない？」とか「思う」とか想像だけで語る奴が多すぎ。
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46. 12.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
47. 2014年05月12日 23:19 ID:mL1Lsnm20
48. ダイエットで始めたけど、エアロバイク30分に、筋トレもバーベル40ｋｇとかダンベル10ｋｇとかぐらいの軽めのメニューだな、14ｋｇ落として目標達成したけど今も3日に一度の頻度で続けてる
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50. 13.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
51. 2014年05月12日 23:22 ID:2mQe13nS0
52. 何もせず食っちゃ寝してるよりは遥かに健康的だろ
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54. 14.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
55. 2014年05月12日 23:28 ID:J2Py4etS0
56. 過度に心拍数を上げすぎる運動は良くないってどっかで聞いたな
まぁよっぽどハンディ無い限りは、有酸素にせよウェイトにせよ一般人が出来るレベルでやりすぎても全然問題ないんじゃね
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58. 15.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
59. 2014年05月12日 23:31 ID:kL4R5OVW0
60. 骨量に関しては有酸素だと刺激が足りなくて増加ないし維持ができない
そうだからこれは筋トレの明快なメリットだと思う
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62. 16.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
63. 2014年05月13日 00:01 ID:DJeMBGTI0
64. 男性ホルモンが低下してる人が増えてるらしいからホルモンバランスを調整する方法としても良いんじゃない？
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66. 17.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
67. 2014年05月13日 00:21 ID:6Tkr9htz0
68. 体にある程度負荷をかけるのは健康に良いよ
ところでコンセンサスって何
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70. 18.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
71. 2014年05月13日 00:59 ID:4WZp3BWH0
72. こまけぇことに理屈なんていらない
自身のレベルアップのためそれだけな
ゲームの世界だけじゃ つまらないだろ？
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74. 19.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
75. 2014年05月13日 01:06 ID:ZI1o510.0
76. ジョギングやってる奴は皆不健康そうだよな
紫外線か？
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78. 20.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
79. 2014年05月13日 09:22 ID:eleRRCB10
80. 筋トレなら一日１５分で十分な成果が出る。
ジョギングなら３０分走ればマックのハンバーガー程度のカロリー消費になる。
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82. 21.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
83. 2014年05月13日 12:38 ID:rZbiCAWH0
84. スポーツの上達のためのトレーニングはわかるんだけど
ただひたすら筋トレだけしている人の意味がわからない
筋トレ意外ではその筋肉、使わないんだよね？よくモチベーションが続くね
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86. 22.ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
87. 2014年05月13日 12:47 ID:6Tkr9htz0
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